Що робити, якщо перестала йти вагу

Ця стаття суворо для людей, які перестали втрачати вагу після початку кетогенної дієти. Якщо ви втрачаєте всього 1 або 2 кг у тиждень, це все одно втрата ваги, тому ніяк посилений дій робити не потрібно. ActionTeaser.ru – тизерная реклама Приховані вуглеводи Під час кето дієти люди їдять більше вуглеводів,

Кето дієта і кістковий бульйон: користь чи шкода?

Сама по собі, кетогенна дієта корисна для багатьох аспектів здоров’я, але вона має недолік — занадто велику кількість м’ясного білка, який ви їсте під час кето, може спровокувати рак і серцеві захворювання. Тим не менш, кістковий бульйон (і тренування з вагою) може допомогти

Кето дієта і фастфуд: поради

1. Дотримуйтеся м’яса, сиру і овочів. У більшості місць швидкого харчування і в ресторанах у складі страв можна знайти надлишок цукру і вуглеводів. Варто дотримуватися найпростіших інгредієнтів, які ви можете знайти. 2. Уникайте булочок. Незалежно від того, чи

Кращі овочі з низьким вмістом вуглеводів

Нижче ви знайдете список найкращих (і гірших) низьковуглеводних овочів для кетогенної дієти. Після таблиці представлені 10 найкращих овочів на основі наукових фактів. Якщо овоч, який ви шукаєте, відсутня в списку, швидше за все, він містить занадто високий рівень

Кращі і гірші низьковуглеводні цукрозамінники

Загалом, є кілька класифікацій підсолоджувачів. Існують натуральні підсолоджувачі, цукрові спирти і синтетичні (або штучні) цукрозамінники. Є кілька інших, які не класифікуються в цих категоріях (наприклад, підсолоджувачі на основі гліцерину), але вони досить незвичайні

Що таке кето-грип і як від нього позбавитися?

Кето-грип — це не вірус, який заражає тільки тих, хто вирішив спробувати кетогенну дієту. Це відповідь організму на обмеження вуглеводів. Найбільш поширеними симптомами кето-грипу є тяга до цукру, запаморочення, дратівливість, туман в голові і погана концентрація, болі в

Кето дієта: меню на тиждень

Поради перед початком Робіть покупки завчасно і не купуйте нічого, що ви не будете їсти. Деякі продукти можуть зіпсуватися, якщо ви купите їх за тиждень вперед. У такому разі помістіть їх в морозильник або купіть всього за кілька днів до того, як ви будете готувати. Якщо

Як швидко потрапити в кетоз без втрати м’язів

При правильному споживанні білка ви можете звести до мінімуму глюконеогенез і максимізувати кетогенез. Почніть з тренування протягом години після пробудження (натщесерце). Підійдуть будь-які форми вправ — все це допоможе вам потрапити в кетоз, стимулюючи окислення

Пошук ідеальної порції білка

Потреба білка у вашому організмі змінюється в залежності від кількості калорій з вуглеводів і жиру, які ви їсте. Наприклад, якщо ви обмежуєте вуглеводи, коли знаходитесь на кетогенній дієті, ви повинні їсти більше білка, щоб підтримувати своє здоров’я і м’язову масу. Ось

Кето дієта: вагітність, менструація

Це два фактори, які можуть призвести до збільшення споживання вуглеводів. Якщо ви плануєте збільшити вуглеводи, спробуйте вибрати складні вуглеводи з природних джерел, таких як фрукти, солодкий картопля і крохмальні овочі. Низьковуглеводні дієти і менструальний цикл

1 31 32 33 34