Кето дієта: меню на 5 днів (жирний пост)

Це меню призначене для тих, хто хоче швидше потрапити в кетоз або у кого вага не скидається вже 2 або більше тижнів. Для початку ознайомтеся зі статтею про жирному пості на нашому сайті. День 1 Прийом їжі 1: 60 г горіхів макадамії і 1 авокадо (200 г), приправлене рожевої

Горіхи і насіння на кетогенній дієті

В залежності від типу, горіхи і насіння забезпечують низька або помірна кількість вуглеводів. Загальна кількість вуглеводів на унцію (28 грамів) варіюється від низького рівня до 3,5 м для бразильських горіхів до 12,6 м для насіння чіа. Однак у багатьох випадках більше

Кето дієта і епілепсія

Епілепсія — це хронічне неврологічний розлад, яке пов’язане з порушенням нормальної електричної активності в головному мозку. Основний симптом цієї аномальної активності мозку призводить до повторних судом, які можуть варіюватися від короткочасних до важких і тривалих

Кето дієта: що таке жирний пост

Жирний піст — це техніка, яка призначена для метаболічно стійких людей. Тут варто уточнити, що вона повинна використовуватися тільки в двох ситуаціях: Якщо у вас не йде вага вже дві або більше тижнів. Якщо ви хочете швидше увійти в стан кетозу. Якщо ви легко

Кето дієта: що таке «жирні бомби»

Більшість дієт не стійкі. Будь то вегетаріанська дієта, дієта з низьким вмістом жирів або низькокалорійна, — ми схильні повертатися до найбільш зручного способу харчування, яке можемо знайти. Просто роздуми про те, як готувати їжу по-новому, з новим меню та іншими

Що робити, якщо перестала йти вагу

Ця стаття суворо для людей, які перестали втрачати вагу після початку кетогенної дієти. Якщо ви втрачаєте всього 1 або 2 кг у тиждень, це все одно втрата ваги, тому ніяк посилений дій робити не потрібно. Приховані вуглеводи Під час кето дієти люди їдять більше вуглеводів,

Кето дієта і кістковий бульйон: користь чи шкода?

Сама по собі, кетогенна дієта корисна для багатьох аспектів здоров’я, але вона має недолік — занадто велику кількість м’ясного білка, який ви їсте під час кето, може спровокувати рак і серцеві захворювання. Тим не менш, кістковий бульйон (і тренування з вагою) може допомогти

Кето дієта і фастфуд: поради

1. Дотримуйтеся м’яса, сиру і овочів. У більшості місць швидкого харчування і в ресторанах у складі страв можна знайти надлишок цукру і вуглеводів. Варто дотримуватися найпростіших інгредієнтів, які ви можете знайти. 2. Уникайте булочок. Незалежно від того, чи

Кращі овочі з низьким вмістом вуглеводів

Нижче ви знайдете список найкращих (і гірших) низьковуглеводних овочів для кетогенної дієти. Після таблиці представлені 10 найкращих овочів на основі наукових фактів. Якщо овоч, який ви шукаєте, відсутня в списку, швидше за все, він містить занадто високий рівень

Кращі і гірші низьковуглеводні цукрозамінники

Загалом, є кілька класифікацій підсолоджувачів. Існують натуральні підсолоджувачі, цукрові спирти і синтетичні (або штучні) цукрозамінники. Є кілька інших, які не класифікуються в цих категоріях (наприклад, підсолоджувачі на основі гліцерину), але вони досить незвичайні

1 32 33 34 35