Білкова дієта для схуднення живота

Яке саме хворе місце у нашої прекрасної половини людства? Правильно, це зрадницький живіт, який часто псує нам настрій, особливо, коли справа підходить до літа і хочеться виглядати чарівно і привабливо. Пожартувала над нами природа наділила нас слабкими м’язами преса, але це не єдина причина, по якій з’являються жирові відкладення в області стегон, сідниць і живота. Всі ми прекрасно знаємо, що наш не простий організм постійно піддається гормональних змін, що позначається на нашому зовнішньому вигляді. Відкриваючи завісу таємниці про склад жіночого організму, хочеться відзначити, що у жінок приблизно на 15% більше жиру, він їм просто потрібен для нормального гормонального обміну, а головне для позитивної працездатності функції розмноження.

a8e652a493ace0207595d4be81a0ab30 Білкова дієта для схуднення живота

Завжди приємно подивитися на акуратний накочений животик, але от якщо на його місці раптом утворюється суцільна жирова прокладка, тоді варто не тільки засмутитися, але і задуматися про те, як позбавитися від такого некрасивого і досить жахливого нашарування. Всі ми прекрасно розуміємо, що це буде дуже сильно впливати не тільки на наше здоров’я, але ще і на самооцінку. В такі моменти дівчата починають все більше і більше замислюватися про дієту. Вона стає просто життєво необхідною. Якщо ви хочете дізнатися відсоток жирової прошарку у вашому організмі, то варто звернутися в медичний центр, де це зможуть зробити за допомогою спеціальних приладів. Хочеться сказати, що накопичення жиру на животі, може бути не тільки у повних людей, але навіть у струнких, тому необхідно стежити за собою і вчасно звертатися за допомогою до лікаря.

Варто відзначити, що жировий прошарок накопичується на животі, якщо ви досить багато часу проводите в сидячому положенні, пересуваєтеся в основному на автомобілі і неправильно харчуєтеся. cfbc91c0a82790645eece0f3c555136d Білкова дієта для схуднення животаЯкщо ви вживаєте занадто багато жирного, солодкого і мучного, то в кінцевому підсумку це зашкодить вашому здоров’ю. Потрібно намагатися дотримуватися режим, в якому ви будете отримувати достатню кількість білка і клітковини. В такому випадку вам знадобиться дієта для схуднення живота, адже часто багато походить від стресу. Коли ви нервуєте гормон кортизол змушує вас вживати багато шкідливого і солодкого, що спонукає ваш організм до накопичення жирів в недозволеному місці. Якщо ви помітили, що у вас почав різко утворюватися жир на животі і підвищився гормон кортизол, найімовірніше у вас може бути синдром Кушинга, не можна затягувати з цим, і варто звернутися до лікаря.

Жінки здебільшого страждають і від того, що їм доводиться народжувати, а в період вагітності м’язи живота досить сильно розтягуються і небагатьом вдається поставити їх на місце. Тільки до всього треба підходити з розумом і не перестаратися, так як все добре, що добре в міру. Всі ми прекрасно розуміємо, що не все залежить від того скільки ми їмо і який спосіб життя ми ведемо, адже є ще і генетика, яка так само впливає на наш організм. Плюс все залежить від типу фігури, є, наприклад, грушоподібна форма, яка дозволяє зайвим кілограмам зайняти цілком пристойне місце, що не буде згубно впливати на зовнішній вигляд в цілому. Дієта для схуднення живота для жінок займає важливу необхідну частину нашого життя.

fafb32e47f0443e0e2c87a3db7e775eb Білкова дієта для схуднення животаЗгідно медичних показників є певні критерії, коли варто починати панікувати, наприклад, якщо ваша талія почала перевищувати 80 см, а якщо вона у вас раптом стала більше обсягу стегон, тоді терміново потрібно бігти до лікарів. Прошу зауважити, що жир на животі буває, як вісцеральний, так і підшкірний. Якщо з підшкірним жиром впоратися досить легко, варто лише зайнятися фізичними навантаженнями і правильним харчуванням, а от від вісцерального жиру можна постраждати досить сильно. Вісцеральний жир з плином часу накопичується і пронизується кровоносними судинами, оточуючи внутрішні органи, з часом він сродняется з іншими тканинами, що провокує викид жирних кислот прямо в кров, а звідси з’являються проблеми з судинами і серцем.

Трапляються і такі аномальні дії, які при вживанні овочів і фруктів все одно провокують утворення жиру на животі. В першу чергу вживаючи солодкий фрукт, ваша підшлункова залоза починає активно працювати і направляє в кров досить велику дозу інсуліну, з-за цього починає рости прошарок жиру на стегнах і животі.

Існує білкова дієта для схуднення живота

Я б порадила вам, саме, її оскільки білки повільно переробляються це позбавить вас від інсулінових викидів в кров, так як ми розглянули вище, що це далеко не корисно. Та й як відомо, дієта з достатньою кількістю білка забезпечує тривалий похудательной ефект. Білкова дієта допоможе вам у сукупності з фізичними навантаженнями знайти будівельний матеріал, який зміцнить ваші м’язи. Якщо вам раптом знадобилося схуднути швидко, то можна спробувати п’ятиденний дієту, тільки не варто забувати, що швидкість не завжди дає позитивний ефект.

Для такої швидкої дієти вам знадобляться такі продукти, як:

Сніданок — нежирний йогурт, цитрусові і відварені яйця і хлібці.

Обід – куряче філе, овочі на пару, риба, овочевий супчик.

Обід – варене м’ясо, запечена картопля, морепродукти, вощи.

Пам’ятайте, що не тільки раціону дасть вам можливість позбутися ненависного живота, але ще й активні фізичні навантаження. Не будьте амебными людьми, адже все, що ви робите, це в першу чергу для вашого здоров’я, повноцінного щасливого життя і прекрасного самопочуття. Тому намагайтеся не лінуватися і тоді очікуваний ефект не змусить себе довго чекати.