Чим корисна м’ята для здоров’я

Зміст статті

  • 1 Хімічний склад
  • 2 Корисні властивості
    • 2.1 Чай
  • 3 Чим корисна для жінок
    • 3.1 Для волосся
    • 3.2 Шкіра обличчя
    • 3.3 Жіночі хвороби
    • 3.4 Схуднення
  • 4 Чим корисна в народній медицині
    • 4.1 Скраб для ніг від втоми
    • 4.2 При здутті кишечника, нудоті
    • 4.3 Для хорошого сну
    • 4.4 Від головного болю
  • 5 Лимонад
  • 6 Протипоказання

9e923e85caa5dc5e40e528fc7f43ac98 Чим корисна мята для здоровя

Ми часто зустрічаємо м’яту, але чим вона корисна не замислюємося. А між тим, ми маємо справу з рослиною, яка може бути використана з користю для здоров’я.

Так як найбільш поширеною, і що найважливіше – універсальної, є м’ята перцева, то переважно про неї ми і будемо вести мова в цій статті.

Хімічний склад

Отже, як будь-яка рослина, м’ята має хімічний склад, завдяки якому виявляються її корисні властивості.

Одним з головних речовин в м’яті є її ефірне масло. Його зміст коливається від 2,5% у листі, до 6% в суцвіттях рослини. Завдяки ментолу, який є у складі ефірної олії, рослина має своєрідний смак “з холодком”.

Крім нього, в м’яті міститься аскорбінова кислота (близько 0,01%), хлорогенова кислота (близько 0,7%), кавова кислота (від 0,5 до 2%), урсолова кислота (близько о,3%) і олеанолова кислота (близько 0,12%).

Так само є і дубильні, смолисті речовини.

Корисні властивості

М’ята має довгу історію служіння людині. Ще в Стародавньому Римі її використовували для прикраси і миття приміщень. Римляни знали про те, що м’ята, точніше її запах, здатна піднімати настрій і розслабляти.

Чай

9c396d31be4330a52f8849bba422de7f Чим корисна мята для здоровя

Багато хто знає, що м’ятний чай допомагає легше перенести простудні захворювання, грип. Після такого чаю закладений ніс у застудженого починає дихати, температура опускається, проходить головний біль і поліпшується кровообіг. Однак, чай з м’ятою можна застосовувати не тільки в зв’язку із застудою.

Такий чай здатний:

  • допомогти при діареї;
  • знизити тиск;
  • полегшити болі в м’язах, в кишечнику;
  • стимулювати роботу міокарда;
  • заспокоїти нервову систему для більш якісного сну;
  • так само вважається, що регулярно вживається м’ятний чай здатний уповільнити ріст волосся у жінок в “чоловічих” місцях – на ногах, під пахвами. В цьому ж властивості м’яти криється попередження для чоловіків, про який нижче.

Чим корисна для жінок

00458f37a7a2c2a18ea023cffd42144e Чим корисна мята для здоровя

Для жінок м’ята має широкий спектр корисних властивостей.

Для волосся

Так, наприклад, з її допомогою можна доглядати за січеться і ламким волоссям, за сухими і пофарбованими. Ополіскування робиться за допомогою відвару з липового цвіту та листя м’яти.

Шкіра обличчя

М’ята корисна при догляді за шкірою обличчя. Вона допомагає освіжити шкіру обличчя, розгладити зморшки і зняти з шкіри втомлений вигляд.

Настій з м’яти позбавляє від жирного блиску шкіри, очищає і звужує пори на обличчі. Крім цього рослина допоможе впоратися з дерматитами, вуграми і висипаннями на жіночій шкірі. Екстракт м’яти (зазвичай з листя) можна використовувати як самостійно, так і включати до складу домашніх масок і кремів для догляду за обличчям.

Жіночі хвороби

Дуже важлива властивість м’яти – зменшення клімактеричних симптомів і менструальних болів. Цей ефект м’ята має завдяки тим же речовин, які дозволяють зменшити м’язові болі. Народна медицина використовує цю рослину для лікування гінекологічних захворювань, як правило запальних.

Схуднення

М’ятний настій допомагає привести в норму обмін речовин жіночого організму, вивести токсини і шлаки. Це згодом призведе до зниження ваги, якщо вживати настій регулярно і правильно харчуватися.

Чим корисна в народній медицині

b7a5f54a21a74b2ebb69f52b5becc230 Чим корисна мята для здоровя

І тепер кілька практичних порад про те, як застосовувати корисні властивості м’яти для свого здоров’я.

Скраб для ніг від втоми

Гарненько перемішайте 100грам морської солі, 35-40грамм оливкової олії і 6грамм олії м’яти перцевої. Отриману масу втирайте в ступні ніг, одночасно масажуючи їх протягом 5-10хвилин. Після змийте. Такий масаж розслабляє і знімає втому.

При здутті кишечника, нудоті

2 столові ложки дрібно порізаних листя м’яти залийте 400граммами окропу і дайте настоятися протягом години. Пити за 15-20 хвилин до прийому їжі, але не частіше трьох разів на день. Дорослим по 100грам за раз, дітям по 50 грам. Дуже допомагає налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Для хорошого сну

Крім м’ятного чаю, допомагають зробити сон міцніше гілочки м’яти, розкладені в спальні, а свіжими листям можна наповнити наволочку подушки.

Від головного болю

Щоб позбутися головного болю, народна медицина радить прикладати свіже листя м’яти до чола на тривалий час. Їх можна прив’язати марлею, як варіант.

А так же 10% олія перцевої м’яти непогано допомагає від головного болю, якщо втирати його в потилицю і віскі.

Лимонад

0b7dd81199e0758c7d722df0159778f1 Чим корисна мята для здоровя

Для приготування лимонаду вам знадобиться: пучок листя м’яти, 3-4 столових ложки свіжо вичавленого соку лимона, пляшка води (за смаком з газом або без), цукор за смаком (близько 6 столових ложок) або мед.

Ретельно пам’ятайте м’яту, щоб пустила сік і аромат, додайте до неї лимонний сік і цукор/мед, добре перемішайте. Отриману масу залийте водою і гарненько перемішайте. Для прикраси додайте цілі скибочки лимона і листя м’яти.

Протипоказання

Із-за здатності м’яти знижувати тиск, її вживання в будь-якому вигляді протипоказано людям, що мають низький артеріальний тиск.

Як і з будь-яким іншим продуктом, з м’ятою потрібно знати міру. Надмірне захоплення чаями, настоянками і рослиною в свіжому вигляді, може привести до алергічних реакцій.

Для чоловіків рослина може бути шкідливо у великих кількостях. Результат дослідження, проведеного на лабораторних мишах, показало, що тривале вживання міцного м’ятного чаю впливає на зниження статевої функції чоловічих особин. У чоловіків знижується лібідо як наслідок зниження рівня тестостерону в організмі. Це до слова про уповільнення зростання волосся у жінок у деяких місцях за допомогою м’яти.

Сподіваюся, я допоміг тобі зрозуміти, чим корисна м’ята для вашого здоров’я. Можу порекомендувати вам статті про інших лікарських рослинах: “Користь хрону в лікуванні хвороб” і “Лимонник далекосхідний і його корисні властивості”.

Будьте здорові!

Статті на близькі теми: