Дієта 60: меню на тиждень

Серед численних дієт можна загубитися, одні кажуть, що кремлівська дієта меню на тиждень – це найкраща та дієва дієта, інші стверджують, що дієта 60 меню на тиждень підійде вам куди краще, ніж всі інші. А я скажу вам так, що кожен повинен вибрати ту схему живлення, яка підійде саме йому і завдяки якій він буде почувати себе добре. 54860ec0507404ce4780cf13ae6e3933 Дієта 60: меню на тиждень

Всі ми прекрасно знаємо, що часом наше здоров’я страждає, то від одних, то від інших, тому потрібно бути в першу чергу уважним до себе, аж потім братися за «насильство» над своїм організмом. Нехай зараз це сказано досить грубо, але повірте, що так воно і є, оскільки для дієти необхідна сила волі і терпіння.

Сьогодні мені хочеться більш докладно зупинитися на дієті 60. Дієта мінус 60 меню на тиждень була розроблена Катериною Мірімановою. Незважаючи на те, що Катерина не є дієтологом, не має медичної освіти, але вона знайшла в собі сили, не тільки створити чудову систему, але ще й перетворитися на розкішну жінку. Якщо говорити більш детально, то варто відзначити, що ось уже десять років багато жінок радіють результату, який вони отримують від використання даної дієти.

До речі, це, напевно, одна з небагатьох дієт, яка не тільки складена автором, але ще і перевірена споконвічно на собі. Це досить цінно, так як багато нам лише намагаються, щось порадити, а самі ніколи в житті цього не робили, тому дієта мінус 60 стала дуже затребуваною. Важливо пам’ятати, що потрібно в будь-якій ситуації, навіть самої складної і важкої залишатися самим собою і намагатися знайти в ній плюси. Тільки з таким підходом можна щось зробити в житті. А якщо ви будете сумувати, то ніякого позитивного ефекту не вийде.

Ви, мабуть, навіть не здогадуєтеся чому дієта названа «дієта мінус 60», а все тому що автор схеми важила 120 кілограмів, а за півтора року примудрилася схуднути вдвічі. Було багато помилок, невдач і проб, але вона знайшла в собі сили, щоб правильно модифікувати дану дієту. Серед інших схем вона виділяється тільки тому, що її становила звичайна жінка, яка так само, як і всі ми працює, виховує доньку, а головне не має купу вільного часу, щоб сідати на надмірно драконівські дієти.

Суть дієти 60

У нас У всіх приблизно однаковий розпорядок в плані харчування, ми погано снідаємо, часто не встигаємо пообідати, а ввечері готові з’їсти все, що потрапляє нам під руку. c77da0c759194bcc42c90a924fa1ae53 Дієта 60: меню на тижденьНеобхідно змінити цю тенденцію, перша половина дня, якраз спонукає нас до того, щоб можна було їсти найбільш активно, це приблизно до 12:00 години дня, а ось останній раз ми можемо поїсти не пізніше 18:00.

Отже, до полудня ви можете їсти абсолютно все, що звикли, тільки не робіть занадто величезних порцій. А ось у другій половині дня постарайтеся виключити з раціону смажене, а от до останнього вечірнього прийому їжі у вас з’явиться воістину спартанський список продуктів. Як ви вже зрозуміли головне в цій дієті – це час.

c7270730c7a864862afb1f0008256460 Дієта 60: меню на тижденьЯкщо ви любите хліб, то вам дозволено з’їдати один шматочок на сніданок або обід, і звичайно ж, він повинен бути білим. Але краще було б замінити його на хлібці, це було б ще корисніше. Сніданок не повинен бути дуже рясним, дивіться за своїм станом і бажанням, важливо з’їсти, хоч пару сухариків з кавою або чаєм, а не ходити голодним.

e330b487626234a0555d835938672e54 Дієта 60: меню на тижденьДієта 60 свідчить, що алкоголь ви не повинні вживати, якщо тільки є занадто важливий привід, можна дозволити собі келих червоного сухого вина. Якщо ви завжди любили пити солодкий чай або каву, то не потрібно відмовлятися від них занадто різко, постарайтеся зробити це поступово. Повністю виключіть вживання газованих напоїв. Так само постарайтеся відмовитися від консервів, ковбас і напівфабрикатів. Що стосується вживання води, то пити потрібно тільки тоді, коли ви цього хочете. Ваші улюблені макарони і картопля, у першій половині дня можна вживати з рибою, м’ясом, морепродуктами, а от з обіду потрібно стримувати себе і їсти їх тільки з овочами і невеликим шматочком сиру.

А ось вечеря у вас повинен бути легким і обов’язково до 18 годин. Постарайтеся привнести різноманітність у ваш раціон, щоб ваш організм отримував всі необхідні корисні речовини.

Дієта з меню на тиждень з рецептами повинна бути складена повністю під вас, щоб ви отримували, здавалося б, всі необхідні і бажані продукти і в той же час не вбивали свій організм надмірностями.

До речі, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, то потрібно більш уважно ставитися до дієти, так як дієта при панкреатиті меню на тиждень потрібно дотримуватися вживання дозволених продуктів. У перші дні постарайтеся дати своїй підшлункової відпочинок. З третього дня можна пити несолодкий чай і вживати протерті слизисті відвари. На п’ятий день можна їсти картопляне або морквяне пюре. Можна їсти рибні котлетки або паштет, починайте пити молоко. Так само варто готувати вермішелевий супчик, їсти яловичину на пару, додавати в раціон сир.

Середземноморська дієта меню на тиждень

Середземноморська дієта меню на тиждень рецепти включає в себе харчові принципи деяких країн, наприклад, таких як: Греція, Іспанія, Італія та інші. Фундаментів у даному випадку є страви, які складають здорове харчування, і які не дадуть вам можливості набирати вагу. До її складу входять овочі, фрукти, крупи, макаронні вироби, оливкова олія, а також риба і морепродукти. З такими дієтами можна не тільки спокійно худнути і оздоровлюватися, ви навіть не будете відчувати недолік якої-небудь їжі, адже будете отримувати практично все, що так потрібно для вашого організму.