Дієта для очищення шкіри обличчя і комплексна очистка

Зміст статті

  • 1 Позбавляємося від проблем зі шкірою правильно
  • 2 Ефективність комплексної очистки
  • 3 Меню

a8442ed849d28ba3de2cf6462666f483 Дієта для очищення шкіри обличчя і комплексна очистка

Красивий зовнішній вигляд обличчя та відсутність забитих пор залежить не тільки від засобів по догляду за шкірою, але і від харчування. Для того, щоб завжди виглядати привабливо, слід проводити очищення обличчя, збагачуючи меню корисною їжею. Великих обмежень дієта, яка дозволить очистити шкіру обличчя і очистити пори, не передбачає. Потрібно лише змінити звичайний режим харчування, тобто споживати більше вітамінізованої продукції. Проводити глибоке очищення шкіри обличчя в домашніх умовах найкраще у весняно-літній період, коли з’являються свіжі фрукти і овочі.

Позбавляємося від проблем зі шкірою правильно

Наявність в організмі таких речовин, як меланін (відповідає за колір шкіри), каротиноїди (володіють антиоксидантними властивостями, активізують очищення пір, вирівнюють і омолоджують шкіру) і гемоглобін (насичує кров киснем) дуже важливо для шкіри обличчя людини.

ea71fbdc55a3dd88d7b084a26a6ec9e9 Дієта для очищення шкіри обличчя і комплексна очисткаПримножити вміст меланіну допоможуть червона риба, печінка, бобові, арахіс, авокадо, банани, коричневий рис, мигдаль, соя, фініки та ін. Підвищити гемоглобін в домашніх умовах дозволить хурма, гречка, волоські горіхи, гіркий шоколад, сік граната, і яблука зеленого кольору. Збільшити кількість каротиноїдів – жовто-зелена їжа рослинного походження (морква, гарбуз, обліпиха, зелень тощо).

Прийматися за очищення шкіри обличчя в домашніх умовах потрібно з вітамінізованого харчування, адже найчастіше шкірні проблеми виникають саме через брак вітамінів.

  • Якщо епідерміс став сухим і почалося лущення шкіри – це сигнал того, що в організмі не вистачає вуглеводів і корисних жирів. У такому разі в раціон харчування слід ввести оранжево-червоні овочі та фрукти, які містять багато вітаміну А.
  • Для того, щоб попередити появу зморшок на обличчі, потрібно вживати більше цитрусових – у них багато вітаміну С.
  • В’ялість шкірного покриву зникне після поповнення організму вітаміном Н. Дефіцит біотину заповнять такі продукти, як горіхи, жовтки, а також печінка і молоко.
  • Клітини шкіри відновлюються при достатній кількості білка. В організмі він відмінно абсорбується з риби, сиру, курячого м’яса.
  • При надмірному споживанні копченої, смаженої їжі, гострих приправ і десертних вин, шкіра обличчя часто червоніє. Зведення до мінімуму або виключення з раціону харчування цих продуктів позбавить від з’явилася проблеми.
  • Ефективність комплексної очистки

    95714a5108e6639cc253fe3b7ab531e7 Дієта для очищення шкіри обличчя і комплексна очистка

    Виникають шкірні проблеми з-за того, що в організмі накопичуються шкідливі речовини. При дисфункції кишечника токсини не виводяться, а проникають у лімфу і отруюють організм в цілому. При порушенні роботи легенів або ниркової недостатності виділення всіх токсичних речовин відбувається через шкірний покрив.

    Це призводить до погіршення стану шкіри, появі розширених пор, коли слід проводити очищення шкіри обличчя. Тому дієти, очищає шкіру і рятує від розширених пор, слід дотримуватися всім, хто хоче, щоб обличчя було красивим. Особливо тим, хто вживає багато жирної їжі, зловживає палінням, піддається стресам і страждає від порушення стільця.

    Втрачає свою привабливість і пружність шкіра також в результаті ураження організму різними інфекціями.

    70a3eac0c60b51e1baee4b03879e996c Дієта для очищення шкіри обличчя і комплексна очистка

    Отже, фахівці рекомендують проводити очищення обличчя комплексно, включаючи такі етапи:

    • очищення зсередини;
    • вітамінізоване харчування;
    • введення в раціон трав’яних чаїв;
    • позбавлення від проблем з хребетним стовпом (якщо такі є);
    • використання косметичних засобів для очищення шкіри і звуження пор.

    Проходити всі етапи в домашніх умовах слід тільки після консультації з лікарем.

    На першому, виробляючи внутрішнє очищення, потрібно робити клізми або гідроколонотерапію і три дні дотримуватися монодієти (сік з винограду, яблук або цитрусових). Після потрібно ретельно стежити за стільцем і приймати оливкова олія (по 1 ч. ложці 2-3 рази в день).

    5f9e4d3ad18147878334eeea5c957677 Дієта для очищення шкіри обличчя і комплексна очисткаНаступні етапи очищення – це режим харчування та фіточаї. У цей період слід пити багато води (6-8 склянок), вживати сік лимона з медом, фруктові фреші, соки з овочів, трав’яні чаї і фруктові компоти. У раціон харчування варто внести свіжі овочі і фрукти, пророщені злаки, пивні дріжджі, чорний хліб, яєчні жовтки, мед, мигдальне та соєве молоко, рибу, м’ясо курки, молокопродукти, висівки, каші з круп. Повністю виключити з меню потрібно томатний сік, алкогольні напої, газовані напої, кава, копченості, смажені страви, фастфуд і солодощі,

    На стадії відновлення хребта слід пройти огляд у лікаря. Здавалося б, як пов’язано очищення шкіри з хребетним стовпом? Справа в тому, що зміщення хребців погіршує обіг крові, із-за чого в свою чергу, кров менш ефективно доставляє корисні речовини до клітин шкіри.

    На заключному етапі вдаються до використання засобів, що очищають шкіру зовні. Це можуть бути як салонні процедури, так і маски, скраби, приготовані в домашніх умовах власноруч.

    Меню

    d6079aeec7a4e834ace750a6d7f2620b Дієта для очищення шкіри обличчя і комплексна очистка

    Складається дієта для очищення шкіри особи лише з дозволених для споживання продуктів. Меню одного дня може виглядати по-різному:

    • З ранку: 1 зварене некруто яйце, шматочок шинки, цільнозерновий хліб, чай без цукру.
    • В обід: борщ, картоплю з протушеної індичкою, морквяний салат.
    • Ввечері: сік томатний, варене куряче м’ясо, рис.

    Або такий варіант:

    • На сніданок: омлет з овочами і зеленню, трав’яний чай, яблуко (переважно зелене).
    • В обід: суп овочевий, відварений рис, морепродукти, сік грейпфрутовий.
    • Вечеря: шматок вареного м’яса, салат із фруктів, сухар, шматочок сиру домашнього.

    Зробити шкіру красивою і провести очищення шкіри обличчя в домашніх умовах зовсім нескладно. Потрібно лише почати пити побільше води, свіжих соків, вживати йогурти, вітамінні салати і результат не змусить себе чекати.

    Статті на близькі теми: