Душевне здоров’я: як досягнути і наскільки це важливо

Зміст статті

  • 1 Ось деякі думки, згідно з опитуванням серед наших співвітчизників
  • 2 Змінити життя, а потім стати душевно здоровим?
  • 3 Перші кроки
  • 4 Тест на пошук своїх істинних прагнень

c418f0b20ee2984d9190c40f45ddb204 Душевне здоровя: як досягнути і наскільки це важливо

У пошуках відповіді на це питання, я знайшов безліч приватних думок. Але інтуїція мені підказує, що всі ці думки не дістають до істинної глибини питання, і борсаються десь біля поверхні.

Ось деякі думки, згідно з опитуванням серед наших співвітчизників

  • Коли є сенс життя. Так вважають близько 44% опитаних.
  • 41% опитаних висловили припущення, що таке почуття людина відчуває, коли у нього є міцна щаслива сім’я.
  • 39% вважають, що синонімом душевного здоров’я є здоровий сон.
  • 38,5% висловилися за те, що нормальним станом душевного здоров’я людини є здатність, і найголовніше, бажання активно спілкуватися з оточуючими його людьми.
  • Потяг до самопізнання та самовдосконалення у цьому контексті згадали 37% опитаних.
  • 36% респондентів вважають, що не може бути душевного здоров’я без регулярного сексу.
  • Хтось (36%) вважає, що без помірних фізичних навантажень і активності.
  • 28% вважають, що людина, яка не має жодних шкідливих звичок, може вважатися душевно здоровим.
  • А 25% сказали, що той, хто правильно харчується.
  • 22,5% вважають, що можна стати душевно здоровим людиною, допомагаючи ближнім, займаючись благодійністю.
  • І 15% вважають душевно здоровими тих, хто є активним прихильником якої-небудь релігії.

Як бачите, думки обивателів настільки різноманітні, що прийти до якогось спільного знаменника, спираючись на них, складно. Це не універсальне поняття і кожен може трактувати його по-своєму.

Змінити життя, а потім стати душевно здоровим?

Не дарма, ще Карл Маркс писав, що буття людини визначає його свідомість.

Насправді, все набагато простіше, але і одночасно з цим, набагато складніше, ніж хотілося б. Досягнення того, що називається душевним здоров’ям, для кожної окремо взятої людини має проходити через два етапи.

Перший етап загальний і для всіх однаковий. Тут ми повинні усвідомити, що душевне здоров’я – це є стан людської свідомості, коли його все влаштовує, він задоволений своїм життям і живе у відповідності зі своїми поглядами на життя, побут та інше.

А от щоб кожному окремо взятому людині досягти душевного здоров’я, необхідно провести велику роботу над собою: усвідомити свої справжні пріоритети і бажання, відокремити їх від бажань, нав’язаних мас-культурою і почати планомірно реалізовувати проект свого власного ідеального мірка. Коли справу буде зроблено, залишиться відкоригувати деякі деталі, і з 99% ймовірністю можна стверджувати, що людина досягла душевного здоров’я.

Перші кроки

Як зрозуміти, що дійсно важливо для вас в житті, а що продиктовано вам оточенням? Для цього можна скористатися послугами психоаналітика, який допоможе вам розібратися в собі.

Щоправда, не кожному такі послуги по кишені, хтось просто з недовірою ставиться до послуг цих людей. Вихід з цієї ситуації є.

d5643496068277e0da86ff746378540a Душевне здоровя: як досягнути і наскільки це важливо

Тест на пошук своїх істинних прагнень

Для цієї процедури нам знадобиться кілька аркушів паперу. Я обходжуся трьома-чотирма листами формату А4.

Побудьте в кімнаті, де вам ніхто не зможе перешкодити і відвернути. Візьміть ручку і починайте НЕ ЗАМИСЛЮЮЧИСЬ записувати будь-які питання, які вам будуть приходити на розум. Не намагайтеся контролювати цей процес, пишіть будь-які дурниці, які тільки з’являться у вас на думці. Абсолютно будь-які питання, починаючи від «як мені стати мільярдером за місяць» до «як виглядає Бог і де він живе». Пишіть в режимі нон-стоп. Орфографічні помилки виправляти не треба, це виб’є вас із колії.

На все у вас має піти не більше 10 хвилин. Потрібну кількість запитань – 100. Тобто за 6 секунд на питання.

Після того, як процедура самоаналізу буде завершена, уважно вивчіть цей список. Постарайтеся виділити для себе найважливіші питання. Зверніть увагу, чи не повторюються деякі питання по кілька разів? Якщо так, то значить вони найбільш щільно засіли у вас в голові, можливо це і є те, що вас по-справжньому хвилює на сьогоднішній день.

Виділіть 10 найбільш актуальних і важливих питань, складіть з них список, розташувавши ці питання за ступенем важливості для вас. Після цього ви отримаєте приблизний план досягнення душевного здоров’я. Адже ми вже знаємо, що душевного здоров’я можна досягти через приведення свого життя у відповідність зі своїми уподобаннями, поглядами на життя. А буття визначає свідомість.

Вищеописаний метод, звичайно, не панацея, але дозволить вам набагато сильніше наблизитися до раціоналізації свого життя, до правильного напрямку руху по ній. Адже нікому не хочеться розтратити своє життя даремно. І до речі, таку процедуру бажано проводити хоча б раз на місяць, щоб, так би мовити, тримати руку на пульсі.

Спробуйте поекспериментувати, придумати новий метод або модернізувати цей.

Рекомендую також почитати статті: про щасливій усмішці, як засіб профілактики, про те, як насправді шкідливий кальян і статтю про шкоду пива.

Читайте zdoru.ru і будьте здорові!

Статті на близькі теми: