Малорухливий спосіб життя: чому це небезпечно

Зміст статті

  • 1 Серці
  • 2 Тонус

56fe602f6899a42df7c1d20d92410db6 Малорухливий спосіб життя: чому це небезпечно

Вчені встановили, що дуже низький рівень фізичної активності, може в окремих випадках призвести до передчасної смерті. Це, наприклад, стосується людей, які проводять на стільці, в кріслі або за кермом автомобіля більш десяти годин у день. За статистикою, такі люди мають на 40% більше шансів померти в найближчі три роки, ніж люди, які ведуть активне життя.

Серце

Основний недолік малорухомої життя полягає в тому, що вона сприяє виникненню різних захворювань серця, а також діабету, ожиріння і навіть раку. Люди, які ігнорують заняття спортом, і чия робота не пов’язана з фізичними навантаженнями, як правило, вживають їжі набагато більше, ніж потрібно організму. Це, відповідно, дуже часто призводить до появи проблем, пов’язаних з шлунком і кишечником, не кажучи вже про вищезгаданому ожирінні.

Цікаві результати були отримані під час дослідження, проведеного групою японських медиків. Японці провели дослідження щодо не тільки способу життя людей, але так само врахували підлогу. Вони встановили, що ризик передчасної смерті, у жінок, які проводять дуже багато часу в сидячому положенні, на 37% перевищує аналогічний фактор у активних дам. Що ж стосується чоловіків, то за версією японців, у них подібний показник дорівнює 17%.

Тонус

До речі, знижена активність так само здатна призвести до таких негативних наслідків, як атрофія м’язів і постійна слабкість, зниження тонусу і ослаблення кісток, але це в особливо запущених випадках.

Американці так само досліджували дане питання. Після проведення ряду досліджень, вони прийшли до висновку, що пасивна життя негативно відбивається на процесах метаболізму, що протікають в організмі людини, а також надає безпосередній вплив на вміст холестерину, ожиріння, кров’яний тиск, і призводить до загострення хвороб серця, діабету і ракових захворювань. Тобто своїми висновками підкріпили результати японських досліджень.

Фрази типу “рух – це життя” настільки побита, що до них, здається, давно ніхто не прислухається. Хоча, кожному працівникові розумової праці, що веде малорухливий спосіб життя, було б корисно для підтримки фізичного тонусу організму відмовитися від поїздок на ліфті і підніматися на потрібний поверх пішки, зміцнюючи серце, робити вранці легку зарядку і в процесі роботи робити невеличкі перерви для того, щоб трохи розім’ятися.

Які прості правила, чи не правда? Але чекати, що хтось буде виконувати за нас не стоїть, здоров’я від цього не додасться. ��

Так що починайте рухатися вже зараз, читайте zdoru.ru і живіть довго. ��

Статті на близькі теми: