Меню гречаної дієти для схуднення

Сьогодні мова піде про гречаній крупі, так як вона володіє підвищеним вмістом клітковини. Якщо вам необхідно наситити свій організм, то гречка для цього відмінно підійде, оскільки відмінно ліквідує відчуття дефіциту їжі у вашому організмі. Чутка про гречку з’явилася з Індії там її зазвичай називають «темним рисом», а от вітчизняна назва гречка отримала завдяки тому, що одного разу була привезена до нас з Греції.

4bb3b35d17afc67f229a333fdb35cc7d Меню гречаної дієти для схуднення

На сьогоднішній момент з-за кордону приходить до нас як дивовижний продукт. Багато країн готують її по-різному придумуючи рецепти, які були б не просто смачними, але і корисними. Приміром, деякі роблять з неї локшину, інші готують оладки-галети, а ось в німецьких торгових центрах можна побачити трав’яну гречку з метою пророщування, а от в якості гарніру використовують тільки російські люди. В наслідок цього гречана дієта для схуднення стала однією з відомих монодієт в нашій з вами життя.

Розглянемо позитивні моменти гречаної дієти на 7 днів.

По-перше, гречана дієта коштує досить дешево. В тому числі навіть елітна гречка доступна згідно вартості, а беручи до уваги хімічну структуру гречки з упевненістю можна заявити, що вона не зацвіте і не згіркне. Тому якщо вам потрібно зробити запаси, то сміливо виробляємо дана дія.

dff2b4b22d0ffa4e6d2927e9cc34bb6b Меню гречаної дієти для схудненняПо-друге, гречана дієта для схуднення на 7 легко і просто готується, її практично не можна нічим зіпсувати. Вона наповнена корисними властивостями і відмінно зберігає свої харчові якості. Гречане зерно – єдиний повноцінний гарнір, який застосовується в монодиетах. Прошу зауважити, що вегетаріанці вважають гречку сурогатом яловичини, так як вона містить достатню кількість заліза, калію, фосфору, цинку, кальцію, а також величезна кількість вітамінів. Завдяки таким властивостям вона вважається досить корисним продуктом.

До речі, варто відзначити, що гречана дієта для схуднення на 7 днів спонукає перистальтику кишкового тракту, дозволяючи йому відмінно очиститися.

Мінуси і небезпеки гречаної дієти на 7 днів.

Незважаючи на те, що переваги гречки гранично ясні і прозорі, ми детальніше зупинимося з вами на дискусійних факторах, щоб можна було визначитися чи варто проходити дану дієту чи ні. Для початку хотілося б відзначити, що монодієта на гречці закликає кожного, хто на неї наважився на досить спартанських умов, навіть якщо ви її любите, то треба бути готовим до того, що за тиждень вона вам порядком набридне. Приспособьтесь і відразу продумайте, у якому вигляді ви будете її вживати.

Якою б корисною гречка не була все ж наповнити ваш організм всіма корисними елементами вона на жаль, не може. Саме з-за цього фактора не рекомендується сидіти на цій дієті більше, ніж один тиждень. Максимально можливий термін для такої монодієти 10 днів. Раджу вам придбати необхідну кількість крупи, термос і набратися терпіння, пам’ятайте, що в першу чергу ви це робите для здоров’я вашого організму. Запам’ятайте, що повторювати дану дієту можна не раніше, ніж через 30 днів.

Якщо раптом ви відчуєте себе погано, то потрібно буде відмовитися від дієти. До речі, варто перед дієтою подумати про те, в якому стані перебуває ваш організм: чи немає у вас стресу, не годуєте ви грудьми і не проходите яке-небудь лікування. У вас обов’язково з’явиться відповідний час для дієти, коли ви будете почувати себе набагато краще і вам не будуть заважати ніякі фактори.

Гречана дієта результати.

Гречана дієта на тиждень завжди мала успіх і багато хвалили її за результативність. Всі ми прекрасно знаємо, що худнути можна різко, але дана дієта допомагає схуднути на один кілограм кожен день. Завдяки цим фактом за тиждень можна втратити 7 кілограмів. Серед більшості опитаних сформувалися такі висновки, що гречана крупа покращує стан шкірного покриву плюс досить добре очищає кишечник.

42c7d84b5decbf06199cca940ce9a5f5 Меню гречаної дієти для схудненняАле, як і у всіх дієт результат може бути не таким, як хотілося б. Багато мріють про те, що гречана дієта на тиждень 10 кг дозволить втратити, але це часом дуже містично, та й не можна скидати відразу стільки кілограм, треба підходити до всього більш розумно. Всі ми з вами людиу кожного свій організм, який може чинити опір дієті, тому спочатку занадто великих надій на це покладати не варто. Тому якщо ви захочете гречану дієту на 14 днів продовжити, то хочу вас зупинити і сказати, що цього робити не варто. Не треба гвалтувати свій організм, у всьому є своя міра.

Варто відзначити, що гречана дієта на кефірі дозволяється до вживання тільки із знежиреним кефіром. Зразкова доза близько 1 літра на добу. Така каша буде смачною і дуже корисною, так і за всю тиждень, хоч якась різноманітність. До речі, якщо в інших дієтах рекомендують вживати достатню кількість води, то в гречці це відбувається по мірі відчуття сухості у роті.

Гречана дієта меню.

Так як гречана дієта сама по собі досить жорстка, потрібно хоч трохи її чим урізноманітнити. На тиждень вам знадобиться приблизно дві пачки крупи, десь 7 пакетів знежиреного кефіру, так само можна вживати йогурт тільки без наповнювачів і зелені яблука. Список дуже короткий і дуже важкий для тих, хто не відразу може зважитися на таку дієту, тому можна трохи спростити собі завдання. Гречка, сухофрукти, парові і свіжі овочі, можна додати 20-30 гр сиру, але не занадто жирного.

Як висновок, хочеться відмітити, що гречана дієта з погляду дієтологів не дуже збалансована і вона не дає можливості наповнити організм достатньою кількістю поживних речовин. Я б порадила, щоб до подібній дієті ви вдавалися тільки тоді, коли вам це насправді потрібно.