Методика схуднення від доктора біологічних наук Галини Гроссманн. Відгуки дівчат і 2 безкоштовних курсу

Доброго часу доби, пані! З вами Юлія Кель. Дівчата завжди мріють виглядати чудово. Щоб мати красиве і підтягнуте тіло, необхідно докладати зусилля. Тут ми вже говорили про методику схуднення від Олени Малишевої. А раніше обговорювали, як схудла Олена Степаненко.

Приклади відомих людей завжди неймовірно захоплюють. А кому, як не лікарям-дієтологам варто довіритися в цьому питанні? Сьогодні ми з вами поговоримо про дієту, яка допоможе скинути до 10 кілограмів на місяць. З цим відмінно впорається методика схуднення від Галини Гроссманн. Ви з’ясуйте, яких правил потрібно дотримуватися, щоб позбутися від зайвої ваги. Крім того, я наведу вам зразкове меню і список дозволених продуктів і дам ще дещо цікаве.

Після прочитання цієї інформації, ви зможете налагодити роботу своєї травної системи, позбутися від зайвих сантиметрів і отримати підтягнуте тіло.

  • 3 Правила дієти
    • 3.1 Водні четверги
  • 4 Зразкове меню і список продуктів
    • 4.1 День перший
    • 4.2 День другий
    • 4.3 День третій
    • 4.4 День четвертий
    • 4.5 Дозволені продукти
  • 5 Переваги та недоліки дієти
  • 6 Відгуки схудлих
    • 6.1 Відео: методика схуднення від Галини Гроссмана
  • 7 Висновок
  • Хто така Галина Гроссмана

    Не можна з упевненістю сказати про вік Галини. Однак, беручи до уваги те, що вона присвятила досліджень близько сорока років, можна припустити. Зробимо висновок, що виглядає дієтолог для своїх років просто чудово! І це є мотивацією для її послідовників.

    Галина народилася в Естонії. Після школи вона закінчила Красноярський державний університет на біохімічному факультеті. Її численні роботи друкувалися у відомих академічних журналах. У дев’яностих роках нею був заснований Центр Біології і Екології людини. Тобто відтепер саме там проводилися різні дослідження на тему зайвої ваги. А також приділялася окрема увага залежностях людини.

    На сьогоднішній день на сайті «Худеем99» розміщені численні статті, автором яких є Гроссманн. Всі вони спрямовані на те, щоб допомогти знайти дівчатам струнке і підтягнуте тіло. А також омолодити свій організм без шкоди здоров’ю.

    4646bdb567412d68aa5068f14258ddd5 Методика схуднення від доктора біологічних наук Галини Гроссманн. Відгуки дівчат і 2 безкоштовних курсу

    Принципи та етапи дієти

    Галина є доктором біологічних наук і відомим лікарем-дієтологом. Вона присвятила кілька років вивчення методикою омолодження організму. Її метою було отримати дієту, яка дозволить позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров’я. І Галина досягла цієї мети.

    Для початку розберемо етапи даної методики, а нижче поговоримо про її принципах.

    Етапи

    Дана дієта розділена на дві частини. Для того, щоб вам було простіше з ними розібратися, я коротко представлю суть кожного з них.

    • Схуднення.

    Етап, який відбувається інтенсивне позбавлення від зайвої ваги. Тому в ньому робиться наголос на правильне чотириразове харчування за списком дозволених продуктів, розвантажувальні дні і інтенсивні тренування. Основними продуктами в меню в цей період є клітковина і білкова їжа.

    • Стабілізація.

    Період, в який необхідно закріпити отриманий результат. У меню акуратно вводяться солодощі, жири та інша їжа. Це не дає можливості худнути більше, але і не повертає втрачені кілограми. Тіло звикає до нового вагою, а ви — до нової собі. У вас закріплюються сформовані, правильні харчові звички.

    Принципи

    • Харчуватися необхідно чотири рази в день і в строго відведений час.

    Щоб вам було простіше, я раджу розробити для себе індивідуальний графік прийому їжі. До того ж, відмінно, якщо ви складете такий розклад в письмовому вигляді, і воно завжди буде перед вашими очима. Не можна забувати про трапези або зрушувати час. Привчіть себе до цього, а після ваш організм сам буде хотіти їсти, як за годинником.

    • Отучитесь від шкідливих звичок.

    Відомий дієтолог категорично ставиться до куріння і вживання спиртних напоїв. Вона вважає все це наслідком неправильно сформованих харчових звичок. Слід відмовитися від сигарети і замість неї випити чай.

    • Пам’ятайте про фізичних навантаженнях.

    Худнути в комплексі з заняттями спортом — найкращий метод. Немає необхідності обмежувати себе тренажерним залом. Вечірня пробіжка в парку теж дасть відмінний результат. А що говорити про приємні прогулянки з друзями або похід в ліс з ними ж. Можливо, вам до душі доведеться плавання в басейні. Головне, не потрібно змушувати себе. Все слід робити з задоволенням і бажанням.

    • Дотримуйтесь розвантажувальні дні.

    Досить важливий пункт у списку — це як раз водні четверги. За правилами, протягом 36 годин ви повинні вживати тільки кип’ячену воду і нічого більше. Більш докладно про це ви прочитаєте нижче.

    Біоліфтинг живота

    Галина Гроссмана є автором книги «Біоліфтинг живота». Вона також несе мета омолодити і оздоровити своє тіло і організм.

    Все це відбувається за рахунок:

    • п’яти вправ;
    • застосування масел;
    • походів в лазню;
    • проведення масажу.

    Простіше кажучи, все це — комплекс різноманітних заходів по схудненню в області живота. А також назву книги відомого дієтолога.

    Організатор проекту «Худнемо 99» проводив тренінг «Біоліфтинг живота», і результати його учасниць порадували всіх! Так як дана програма була платною, не всі мали можливість прийняти в ній участь. Але я представляю вам відмінний вихід з положення. Зараз ви можете абсолютно БЕЗКОШТОВНО отримати електронну книгу «Біоліфтинг живота», в якій міститься вся найважливіша інформація для тих, що худнуть. У ній ви знайдете спеціальний комплекс вправ, рекомендації і рецепти. Хочете позбутися від жиру в області живота і мати підтягнутий прес? Просто скачайте книгу під авторством відомого дієтолога Галини Гроссмана за посиланням нижче.

    • Скачати безкоштовну книгу

    Правила дієти

    Насамперед, друзі, хотілося б допомогти вам розібратися з основними правилами даної методики. У зв’язку з тим, що жир відкладається переважно в області талії, виникає головне завдання. Вона полягає в тому, щоб позбавитися від зайвих сантиметрів саме в тій області. До того ж цього хочуть не тільки дівчата, а й чоловіки. Як бути? Саме з цією метою був придуманий біоліфтинг живота. Тобто спеціальні вправи у комплексі з дихальною гімнастикою. Але, перш за все, лікар зробила акцент на правильне харчування. Порушення обміну речовин, надмірна вага та інші проблеми є наслідком прийому шкідливої їжі.

    Отже, ось головні правила:

    • харчуватися чотири рази в день і строго за розкладом;

    Не слід порушувати час приймання їжі або зовсім забувати про нього.

    • дотримуватися водні четверги;
    • пити більше рідини, прислухатися цього до свого організму;
    • в їжі робити упор на клітковину і білкову їжу;
    • слідувати списку дозволених продуктів;
    • підвищувати свою фізичну активність.

    Водні четверги

    Раніше ми вже говорили про питну дієті і її ефективності. В ній робиться акцент саме на вживання рідини. Галина також не залишила без уваги. Крім схуднення, її метою було омолодження організму. Як раз в цьому допомагають водні четверги. Тобто в ці дні ви повинні вживати тільки воду.

    Безумовно, важливий психологічний настрій. Вам слід заздалегідь зібратися з думками і задатися метою. Саме тієї, заради якої ви готові докласти всі зусилля. А ще потрібно налаштувати себе на позитив, слід уникати бурхливих обговорень, негативних телепередач та інших джерел негативних емоцій.

    Головне пам’ятайте, що протягом 36 наступних годин не можна з’їсти і шматочка хліба. Крім цього, за день (тобто в середу), на вечерю обмежтеся чаєм або гарячою водою з лимоном.

    Друзі, пам’ятайте, що правильний вихід з водного дня теж дуже важливий. Тому поставтеся до нього з повною відповідальністю. У п’ятницю на сніданок краще всього випити склянку кефіру або свіжого томатного соку. Повноцінні прийоми їжі рекомендується починати не раніше полудня.

    Якщо ви бажаєте отримати підтягнуте тіло, але хочете слідувати більш докладної інструкції, представляю вам чудовий БЕЗКОШТОВНИЙ шестиденний відео-курс від Галини Гроссмана «6 кроків оздоровчого схуднення». Її школа схуднення “Hudeem99” приносить неймовірний результат! Ви отримаєте доступ до рекомендацій особисто від самого лікаря-дієтолога щодо правильності скидання ваги. Вона підкаже вам, як худнути з задоволенням і без шкоди здоров’ю. Як за короткий термін скинути десяток зайвих кг і омолодити свій організм. А також ви дізнаєтеся, яким чином з медичної точки зору прискорити обмін речовин і позбутися целюліту. Методика досить дієва. Я особисто змогла без праці скинути більше п’яти кілограмів!

    • Подивитися безкоштовний відео курс

    Зразкове меню і список продуктів

    Зараз я представлю вам зразкове меню на кілька днів. Ваше завдання скласти подібне або слідувати запропонованим. Головне, дотримуватися всі правила при виборі продуктів для трапези. Дане меню наведено для кожного етапу схуднення.

    День перший

    Сніданок: нежирне куряче м’ясо, овочі, чорний хліб і склянку томатного соку.

    Обід: курячий бульйон, сирі овочі, йогурт з 1 ч. л. горіхів і родзинок і чай без цукру.

    Вечеря: асорті з фруктів і томатний сік.

    Другий вечеря: 5 штук чорносливу і сколотини.

    День другий

    Сніданок: сир, шматочок чорного хліба, фрукти, 1 склянку кефіру.

    Обід: грибний бульйон овочевий салат, чай.

    Вечеря: фруктовий салат і склянку томатного соку.

    Другий вечеря: 5 штук кураги і кефір.

    День третій

    Сніданок: нежирна риба, рагу з овочів і склянку томатного соку.

    Обід: рибний бульйон, свіжі овочі (як заміна хліба), чашка кави.

    Вечеря: запечені яблука, чай.

    Другий вечеря: 5 штук чорносливу, чай.

    День четвертий

    Сніданок: яйце, тушковані овочі, 1 скибочка чорного хліба і томатний сік.

    Обід: яловичий бульйон, овочі, йогурт з мюслі, кава.

    Вечеря: асорті з овочів, стакан кефіру.

    Другий вечеря: асорті сухофруктів і чай.

    Коли ви перейдете на етап стабілізації результату, необхідно поступово і в помірній кількості додавати в раціон звичну їжу. Можна знову вживати солодке і жирне, але не більше трьох разів на тиждень. Каші і супи рекомендується їсти частіше. Крім цього, два рази на місяць слід робити розвантажувальні дні.

    Дозволені продукти

    Нижче представлений список не є повним. Слід зазначити, що найкращий спосіб приготування їжі на даній дієті — на пару. Також продукти можна запікати, але якщо є можливість з’їсти їх сирими, то краще так і зробити.

    Що дозволяється їсти?

    • Білкові продукти: яловичина, яловича і куряча печінка куряча грудка, індичка.
    • Рослинна їжа: овочі, виключаючи картоплю.
    • Напої: томатний сік, знежирений кефір і молоко, чай без цукру.
    • Сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки, вишня.
    • Зернові продукти: мюслі, цільнозерновий хліб.

    115b7e34f2fac4313c6c7dad39a5a86f Методика схуднення від доктора біологічних наук Галини Гроссманн. Відгуки дівчат і 2 безкоштовних курсу

    Переваги і недоліки дієти

    З написаного вище можна миттєво зробити висновок про численні переваги такої методики.

    • Позбудетеся від шкідливих звичок;
    • однозначно підуть зайві кілограми;
    • цукор в крові прийде в норму;
    • покращиться мозкова активність і загальне самопочуття;
    • налагодиться робота шкт;
    • відбудеться омолодження організму.

    Але і свої недоліки у неї теж є.

    • Організм відчуває сильний стрес;
    • високі ризики зірватися під час даної дієти;
    • недолік корисних речовин;
    • велика ймовірність поганого самопочуття.

    На основі перерахованих позитивних і негативних сторін, а також, враховуючи свої індивідуальні особливості, варто приймати рішення про дотримання дієти.

    Відгуки схудлих

    Друзі, напевно, вам буде легше прийняти рішення на основі позитивного досвіду інших дівчат. Щоб показати вам ефективність методики, я подам деякі відгуки про неї.

    Ангеліна, 24 роки

    Я просто в захваті! На початку, коли я дізналася про дієту Гроссманн, не надто вірила її ефективності. Але мені було необхідно переконатися. Я випробувала її на собі і тепер сміливо можу рекомендувати іншим. Всього за місяць я позбулася 14 зайвих кілограмів! А правильне харчування увійшло в звичку і тепер не треба себе змушувати їсти корисну їжу. На різні шкідливості навіть дивитися не можу. Крім того, що я схудла, я відчула небувалу легкість! Ніби пішов зайвий вантаж. Всім рекомендую цю методику.

    Ольга, 35 років

    Хороша дієта! Результат є. Але є й одна велика складність: дотримуватися такого методу не так просто. Особливо важко мені далися розвантажувальні дні. Звичайно, вона і правда упорядковує систему травлення. Однак, паралельно я почала відчувати апатію. Думаю, це пов’язано з тим, що організму не вистачало вітамінів і радощів у вигляді солодкої їжі. Але все ж свій результат я отримала — мінус 10 кілограмів.

    Валентина, 38 років

    Дієта від самої Галини вселяє довіру. Правила, які потрібно дотримуватися, не такі вже складні. Тому я без праці з ними впоралася. Крім того, овочі і фрукти я шалено люблю, вживати їх щодня було суцільним задоволенням для мене. Моя вага до 69 кілограмів знизився до 59. Тепер можна дозволити собі солодощі і вага не додається. Дівчата, обов’язково спробуйте цей метод!

    Відео: методика схуднення від Галини Гроссмана

    Висновок

    Дівчата, кожна з нас хоче бути найкрасивішою і нескінченно бажаною. Для цього потрібен постійний догляд за собою. А щоб тримати в порядку своє тіло і організм, потрібно прикласти деякі зусилля.

    Ваш вага налагодиться, а самопочуття покращиться, коли харчування стане правильним, а в комплексі з ним з’являться помірні фізичні навантаження.

    Як бути, якщо бажання стати стрункою є, а думок з чого почати, ні? Насамперед, зверніть увагу на програму схуднення від відомого лікаря-дієтолога Галини Гроссманн. Вона включає в себе два етапи. Перший з них орієнтований неодмінно на схуднення, а другий — на підтримку отриманого результату. Тобто на початку шляху вам потрібно привчити себе харчуватися правильно, роблячи акцент на білкову та рослинну їжу. Крім цього, потрібно не забувати про вживання достатньої кількості рідини.

    Безумовно, вам необхідно буде займатися спортом. Помірні фізичні навантаження не принесуть абсолютно ніякої шкоди. А ось тіло і особливо проблемну область живота, ви зможете підтягнути. Головне, налаштовуйте себе на позитив і рухайтеся до своєї мети.

    На цьому моменті моя стаття закінчується. Якщо вона була вам корисна, натисніть на кнопки соціальних мереж внизу, я буду вам вдячна! Виникли питання по даній темі? Пишіть їх у коментарях і обов’язково отримаєте відповідь на них.

    До швидкої зустрічі!