Що таке боді-балет — основні переваги

Зміст

  • Що таке боді-балет?
  • Переваги боді-балету
  • 8a2d70fe1e254326168f237190832011 Що таке боді балет — основні переваги

    Ми звикли, що балет – це чудові танцювально-драматичні виступи, що здійснюються на сцені професійними граціозними танцівницями і танцюристами. Проте з недавніх пір його елементи стали основою для нового різновиду фітнесу, яка дозволяє досягти підтягнутості і стрункості фігури без збільшення м’язової маси. Для її позначення став використовуватися термін «боді-балет» — що це таке і переваги такого спорту ми розглянемо в даній статті.

    Що таке боді-балет?

    На багатьох ресурсах боді-балет представлений як спрощена форма класичного балетного мистецтва, адаптована під використання непрофесіоналами з метою поліпшення власної фізичної форми. Вірно таке визначення лише частково – у цьому різновиді фітнесу дійсно використовуються елементи класичного балетного мистецтва, проте вони комбінуються з іншими вправами з пілатесу, йоги і т. д. Історія боді-балету почалася в 2005 році, коли американський хореограф Чи Сараго представила свою програму з тією ж назвою Body Ballet. У Росії схожий напрям фітнесу стала розвивати балерина Ілзе Лієпа.

    d10d1f63f8ec284d41a8eef8d6129232 Що таке боді балет — основні переваги

    Таке поєднання мистецтва і спорту цілком зрозуміло – балет вимагає дуже хорошої фізичної підготовки, адже в ньому присутні дії, для виконання яких потрібна сила, спритність, гнучкість. Тому не дивно, що професійні хореограф і балерина вирішили покласти його елементи в основу методики для поліпшення фізичної форми.

    Що таке боді-балет в порівнянні з класичним балетом і фітнесом? Він володіє кількома особливостями, які відрізняють його про цих двох напрямів:

  • даний комплекс вправ розроблений не для вузького кола фахівців, а для середньостатистичного людини, який бажає підтягнути свою фізичну форму і оволодіти власним тілом;
  • кожна вправа боді-балету тренує відразу кілька груп м’язів, примушуючи їх взаємодіяти один з одним, чим досягається гармонійне і пропорційний розвиток всього тіла;
  • на відміну від традиційного фітнесу, боді-балет розрахований на розвиток не тільки сили і витривалості м’язів, але і координації, постави, плавності рухів і гнучкості.
  • f4c32c841e914749893c992a5b96256c Що таке боді балет — основні переваги

    Для занять боді-балетом не потрібно ніякого спеціалізованого балетного спорядження, крім приміщення, балетного станка і дзеркала. Вправи можна виконувати в будь-якій зручній для вас спортивному одязі, легких тапочках і гетрах – останні потрібні для того, щоб швидше розігрівалися м’язи гомілки і досягається висока рухливість гомілковостопного суглоба.

    Переваги боді-балету

    Чи Сараго і Ілзе Лієпа розробляли боді-балет для здоров’я та гармонійного фізичного розвитку. Однак цю ж мету переслідують і заняття пілатесом, йогою та іншими практиками для оздоровлення організму. В чому полягають плюси боді-балету? Можна виділити наступні з них:

  • безпека — при розробці боді-балету з нього були виключені всі складні і травмонебезпечні елементи класичного балету, а застосування партерних вправ дозволяє знизити навантаження на суглоби і зв’язки;
  • універсальність – боді-балет призначений для людей з різною комплекцією, рівнем фізичної підготовки і віку, в тому числі для тих, кому протипоказана серйозне навантаження на серце;
  • зменшення ваги – передбачений у боді-балеті курс вправ сприяє спалюванню запасів енергії з підшкірної жирової клітковини, що сприяє її зменшення;
  • формування довгих м’язів — в процесі тренувань помірна силове навантаження провокує максимально можливе подовження м’язових волокон, за рахунок чого досягається їх велика еластичність.
  • 7185b619c00b5a240288389efdef67ee Що таке боді балет — основні переваги

    Тепер, знаючи, що дає боді-балет для здоров’я людини, ви можете побажати записатися на відповідні курси. Тут дуже важливо правильно підібрати відповідну установу, адже від професіоналізму інструкторів залежить коректність виконання вправ і, отже, їх ефективність і безпеку. Всім вимогам до кваліфікації викладачів і комфортабельності залів відповідає студія балету Єгора Сімачова. Працюючі в ній інструктори є професійними артистами російського балету, тому вони досконало знають дану методику тренування.