Пози йоги для красивої грудей: вправи для грудей, які допоможуть сдлать груди пружними

Кожна жінка хоче, щоб її фігура була красивою. Особливо найбільш трепетно жінки ставляться до такої частини тіла, як груди. Саме гарна груди робить жінку витонченою, сексуальної, неповторною.

Але не у всіх груди красива від природи, комусь треба потрудитися, щоб зробити груди пружними і привабливою за формою.

Якщо у вас не сама пружна груди або форма вашої грудей не влаштовує вас, радимо виконувати вправи, які допоможуть зробити груди красивою, поліпшивши її форму і пружність.

Зробити груди красивою допоможуть також пози йоги для грудей, які дозволять поліпшити форму вашого бюста, а також зроблять вас більш впевненою у собі, адже з красивою грудьми кожна представниця прекрасної статі відчуває себе ефектною і жіночною.

Пози йоги для грудей, які допоможуть зробити груди красивою

Дивіться пози для грудей, які є ефективними вправами для вашого бюста. На фото зображені пози йоги для грудей, які ви з легкістю зможете повторити.

Читайте, як спорт впливає на здоров’я і на мозок людини

Пози йоги для грудей: поза воїна

708acef77f0e44b0874edd148ade809b Пози йоги для красивої грудей: вправи для грудей, які допоможуть сдлать груди пружними

В наш список «Пози йоги для грудей» потрапило досить дієве вправу йоги — поза воїна. На мові йоги ця поза звучить, як Вирабхадрасана.

Така поза йоги для грудей робить груди еластичною і рухомий. Після 7-10 разів таку позу варто повторити на праву сторону.

Як позбутися від живота? Поради, як прибрати жир на животі

Пози йоги для грудей: поза трикутника

1ac8e112606a2310998d0192be24e409 Пози йоги для красивої грудей: вправи для грудей, які допоможуть сдлать груди пружнимиВ наші пози йоги для грудей потрапила поза Трикосана, або поза трикутника. Така вправа зміцнить вашу грудну клітку, витягаючи хребет і покращуючи кровообіг. Слідкуйте, щоб ваше тіло нагадувало ту позу, яка зображена на фото. Повторіть це ж вправу на іншу сторону.

Пози йоги для грудей: поза кобри

811538369004b5466ea39c4da97b306e Пози йоги для красивої грудей: вправи для грудей, які допоможуть сдлать груди пружними

Ще одна вправа йоги під назвою Бхуджангасана (поза кобри) також буде корисно для вашої грудей. Такі пози йоги для грудей дуже ефективні для м’язів грудної клітки і збільшення її об’єму.

До того ж, ака поза йоги буде корисною для постави і черевного преса. Таку позу можна повторювати кілька разів із збільшенням часу його виконання. Дуже важливо правильно дихати-повільно, але глибоко вдихаючи і видихаючи при цьому.

Пози йоги для грудей: поза цибулі

11e5652e09c1228184878d316d131e6c Пози йоги для красивої грудей: вправи для грудей, які допоможуть сдлать груди пружними

Пози йоги для грудей продовжує поза Дханурасана, або так звана поза цибулі. Ця поза йоги для грудей не тільки допоможе поліпшити форму грудей, але і зміцнить м’язи спини, добре розтягуючи хребет. У такій позі бажано залишатися 30 секунд.

Пози йоги для грудей: поза мосту

13020abbabb15501fd6c57fe77981e17 Пози йоги для красивої грудей: вправи для грудей, які допоможуть сдлать груди пружними

Старий добрий місток виявився позою з йоги. Люди, які займаються йогою, знають його під назвою Чакрасана, або поза мосту.

Така поза дійсно корисна для грудей і шиї, але її, ні в якому разі не можна виконувати, якщо у вас проблеми з хребтом або є ризик виникнення гриж.

Також, виконуючи такі пози йоги для грудей, ви можете позбутися від втоми і головного болю.

Виконувати цю вправу потрібно, плавно піднімаючись з підлоги, затримуючись в такій позі 30 секунд.

Пози йоги для грудей: поза стійки на голові

b5fb619f2812e6b36d2315e68d1cc93c Пози йоги для красивої грудей: вправи для грудей, які допоможуть сдлать груди пружними

Наступна поза йоги для грудей має назву Саламба ширшасана, або більш звичне для нас — поза стійки на голові.

Така поза корисна, як для грудей, так і хребта. Також вона буде корисна для поліпшення дихання і кровообігу.

Але повинні вас попередити, якщо ви тільки почали займатися йогою, така вправа може виявитися для вас складним.

Час виконання пози — 30 — 120 секунд.

Пози йоги для грудей: поза верблюда

01fe7ff2acabb2e831b9253bdfa77041 Пози йоги для красивої грудей: вправи для грудей, які допоможуть сдлать груди пружними І закінчує наші пози йоги для грудей вправа Уштрасана, або поза верблюда. Ця поза йоги для грудей допоможе зняти болі в хребті і зміцнити м’язи грудей.

Час виконання пози йоги для грудей — 30 секунд.

Сподіваємося, представлені нами пози йоги для грудей допоможуть вам зробити груди пружною і красивою.