Продукти для травлення

Зміст статті

  • 1 Фрукти
  • 2 Сирі овочі
  • 3 Корінь імбиру
  • 4 Квашена капуста
  • 5 Мед

15b1cae3437ce3785c6098df6e9eb366 Продукти для травлення

Про те, які продукти корисні для травлення, які ні, ми не думаємо, поки не зіткнемося з проблемами. А продукти, корисні для гарного засвоєння їжі, досить прості.

Скільки рецептів пропонується для поліпшення травлення! Дійсно, є багато способів підтримати своє здоров’я. Але, як водиться, дієво те, що перевірено часом.

Які ж продукти є помічниками нашої травної системи?

Фрукти

66fbbc83ec5c500ce878469982358653 Продукти для травлення

Їжте більше фруктів! Вони швидко засвоюються нашим організмом. Проте, не рекомендується вживання фруктів на десерт. Якщо ми вживаємо фрукти після того, як з’їдаємо макарони або картопля (і тим більше м’ясо), то збільшуємо час їх перетравлення. Адже шлунку потрібен час для того, щоб переварити більш важку їжу, і лише потім черга доходить до фруктів. За цей час в них вже почалися процеси бродіння, а значить, ми ризикуємо зіткнутися зі здуттям живота.

Сирі овочі

Споживайте більше сирих овочів і висівок для поліпшення травлення(про висівках читайте окрему статтю). Сирі овочі засвоюються організмом не довше, ніж за 40 хвилин. Вони насичені вітамінами і мікроелементами, настільки необхідними нам в міських умовах, і є незамінним джерелом клітковини.

Корінь імбиру

Це цілюща рослина містить безліч корисних амінокислот, виводить шлаки і токсини з нашого організму і (що вдвічі приємно!) сприяє схудненню. Але будьте обережні, корінь імбиру протипоказаний хворим гастритом. Так само, його надмірне вживання може викликати печію. Читайте в нашій статті “Чим корисний корінь імбиру” і про інші корисні властивості цього продукту.

Квашена капуста

aade3f10f42276252e9a308b424c1a1d Продукти для травлення

Вживання природних пробіотиків благотворно позначається на кишкової мікрофлори. Одним з них є квашена капуста. Вона містить майже всі вітаміни, є найбагатшим джерелом йоду, і запобігає старінню клітин організму.

Мед

Залізо і марганець — ось що дарує нам мед. До того ж, він сприяє травленню і має антибактеріальну дію. Мед насичує організм кальцієм і зміцнює імунітет. Додавайте його в чай, або їжте просто так.

Незважаючи на свою простоту, перераховані тут продукти виключно корисні і потрібні. Тому не нехтуйте добрим радою, їжте періодично ці продукти для покращення травлення і будьте здорові.

Статті на близькі теми: