Продукти щастя: що є для підняття настрою

Зміст статті

  • 1 Шоколад
  • 2 Кешью
  • 3 Морепродукти
  • 4 Молочні продукти
  • 5 Сир
  • 6 Вівсянка

05062a9ef99f7bb93b81cc0cf4565a15 Продукти щастя: що є для підняття настрою

Кожна людина в своєму житті відчував почуття повної апатії. Не радує абсолютно нічого, чому-то опускаються руки, все стає нецікавим. Смуток повністю оволодіває людиною, ночами мучить безсоння — це депресія, з якої потрібно обов’язково вибиратися. Тут на допомогу приходять ті самі поживні продукти, які підвищують гормони щастя в організмі.

Шоколад

Шоколад – найпопулярніше та ефективне ліки від депресії. Але підходить вона тільки тим, хто рідко балує себе шоколадом. У шоколаді відсутня теобромін – тонізуючий компонент, який є в достатній кількості в какао. Гіркий шоколад містить у собі найбільше цієї речовини. Отже, чим більше зерен какао в шоколаді, тим ефективніше буде його дію.

Кешью

Ще один антидепресант – кешью, який, як і шоколад, багатий магнієм, заспокійливо діють на нервову систему. Крім того, горіх містить вітамін Е, а він, у свою чергу, усуває радикали, що приводять до стресу. Однак слід пам’ятати, кешью – дуже калорійне задоволення. Щоб не перестаратися в досягненні щастя, досить з’їдати 60 грам горіха на добу, бажано в сушеному вигляді.

Морепродукти

До природних антидепресантів також відносяться морепродукти. На сьогоднішній день вони повністю доступні для людини і користуються великою популярністю. В морепродуктах міститься величезна кількість вітамінів, а також фосфор, цинк і білок. Їх взаємодію з організмом призводить до повного позбавлення від депресії. Крім того, в деяких видах риби містяться специфічні жирні кислоти, які теж виробляють гормон щастя.

Молочні продукти

Найнесподіваніше засіб від стресу – це молоко і його похідні. Виявляється, молоко сприятливо діє не тільки на кісткову систему і міцність зубів, а ще і пригнічує гормони стресу. Мікроелементи разом з вітамінами групи В добре пручаються нервових розладів, підвищують триптофан в сироватці крові, а також сприяють виробленню серотоніну – гормону щастя.

Сир

Сир вранці подарує людині бадьорість і гарний настрій. Деякі сорти твердих сирів допоможуть позбутися від депресії, завдяки наявності в них спеціальних амінокислот.

Вівсянка

Ще одним хорошим продуктом щастя» є вівсянка. Багато людей звикли вживати її на сніданок. Але мало хто знає, що каша, крім величезної кількості мікроелементів, також насичена тіаміном – так званим вітаміном оптимізму. Вівсянка приводить в порядок нервову систему і сприятливо діє на сон.

Статті на близькі теми: