Пшеничні висівки: користь для здоров’я, склад

Зміст статті

  • 1 Склад
  • 2 Користь для…
  • 3 Протипоказання щодо застосування

e9caa8e4dd3b83d8300ba3d9fb326b08 Пшеничні висівки: користь для здоровя, склад

У наш час на зміну рафінованою і шкідливим продуктам поступово приходять висівки, насичені найважливішими для людського організму вітамінами, клітковиною і мікроелементами. Дієтологи всього світу стверджують, що даний продукт не тільки сприяє природному схудненню, але і допомагає зберігати молодість і навіть обійти стороною багато хронічні захворювання.

Склад

Спочатку висівки використовувалися виключно в цілях годівлі сільськогосподарських тварин саме завдяки своїм корисним складовими. В цілому вони складаються з зернового зародка, алейронового шару ендосперму і квіткової оболонки зерна. Як відомо, для більш тривалого зберігання та надання світлого відтінку борошна з пшениці як раз і видаляються насичені найважливішими біологічно цінними речовинами елементи, що входять до складу висівок.

Якщо розглядати склад пшеничних висівок детальніше, то можна зробити висновок, що вони є найбагатшим джерелом:

  • Клітковини, що сприяє ефективному виведенню токсинів, відновлення кишкової мікрофлори і регулювання ваги;
  • «Вітамінів краси» А і Е, які допомагають зберегти молодість шкіри, поліпшити структуру волосся і нігтів, а також сприяють роботі обміну речовин;
  • Вітамінів групи B, що підтримують загальний тонус і сприяють гарному настрою, ясності розуму, молодості та нормальному обміну речовин;
  • Мікроелементів, що беруть участь практично у всіх протікають в організмі людини процесах і оберігають організм від різних захворювань.

Користь для…

Висівки подібно активированному вугіллю вбирають всі шкідливі речовини, що знаходяться в шлунку, і виводять їх з організму. Крім цього вони служать для профілактики цілого ряду хронічних захворювань, запального розлади кишечника, утворення каменів у жовчному міхурі, ендокринних захворювань і багатьох інших. Настої з пшеничних висівок корисні для лікування застуди, запорів і як загальнозміцнюючий засіб.

Для жінок, що бажають схуднути, цей продукт також може бути корисним, оскільки, потрапляючи в організм, висівки негайно розбухають, що створює відчуття ситості надовго. Тому тим, хто намагається не їсти вечорами, можна спробувати вживати дві ложки висівок з ряжанкою або будь-яким іншим кисломолочним продуктом, тоді вечеря вийде ситним, не калорійним, а головне – корисним.

Протипоказання щодо застосування

Не варто їсти більше чотирьох столових ложок пшеничних висівок на день, оскільки це може призвести до зниження балансу кальцію в організмі і перевищення кількості одних мікроелементів над іншими. Також протипоказано вживати цей продукт людям, страждаючим хронічними шлунково-кишковими хворобами.

Дієтологи, вітчизняні та зарубіжні зірки кіно і телебачення і люди, які бажають залишатися молодими і здоровими, навперебій намагаються донести до нас, що немає нічого корисніше природних цільнозернових продуктів, зокрема пшеничних висівок.

Підводячи підсумок, можна сміливо стверджувати, що пшеничні висівки – це безсумнівна користь для нашого здоров’я. Але, піддаючись загальному ажіотажу, не варто забувати, що навіть найкорисніший продукт необхідно вживати в міру.

Читайте zdoru.ru і будьте здорові!

Статті на близькі теми: