Розвантажувальний день на рисі – карнітин та здоров’я

Зміст статті

  • 1 Чим гарний такий розвантажувальний день
  • 2 Як провести розвантажувальний день

276b1587886ea12de888632aa74907c7 Розвантажувальний день на рисі   карнітин та здоровя

Кожна жінка мріє схуднути в короткі терміни. Але не у кожної є терпіння сидіти довгий час на дієтах. Саме для таких дам і придумали розвантажувальні дні, націлені на швидке зменшення ваги.

Чим гарний такий розвантажувальний день

Розвантажувальний рисовий день допоможе вам не тільки схуднути, але і підправити здоров’я. За допомогою цього розвантажувального дня ви зможете непогано почистити організм: ви знімете набряки, позбудетеся від шкідливих речовин і токсинів, ваші суглоби зміцняться і, що найважливіше, ви зможете позбутися від зайвої рідини. У рисі є лецитин, який найкращим чином впливає на діяльність мозку.

Крім того, розвантаження на рисі є високоуглеводной, тому організм буде відчувати необхідне насичення, і при цьому зайві калорії неодмінно будуть спалені.

Корисним рисовий день може стати і для людей з проблемами шлунково-кишкового тракту. Справа в тому, що рис огортає стінки шлунка, а це сприятливо позначається на тих, у кого підвищена кислотність. Цей безглютеиновый злак підійде навіть алергікам. Одним словом, не дієта, а казка, так як за один день розвантаження можна втратити від 500г до 1 кг, при цьому без шкоди для здоров’я.

Як провести розвантажувальний день

Проводити рисовий день дуже просто. Для найбільшої ефективності краще брати бурий рис. Звичайно, втратити зайву вагу можна і на білому, тільки пам’ятайте, що злак не повинен був шліфованим і пропаренным.

Під час рисової розвантаження не забувайте про вживання не менше двох літрів рідини, бажано води. По можливості пийте більше зеленого чаю, негазованої мінералки. А з-за того, що в рисі мало натрію, цілий день проведений на цій крупі може стати причиною запорів, так що додайте в чай проносне.

Розвантажувальний день на рисі забороняє вживання солі, цукру та інших приправ, які ви зазвичай додаєте при варінні цього продукту харчування. Заправка крупи маслом також небажана.

Для проведення рисового розвантажувального дня необхідно спочатку підготувати рис. Для цього існує кілька варіантів:

  • Ретельно промиваємо бурий рис (тут і далі під кількістю рису будемо мати на увазі склянку) і залишаємо його для набухання у воді до ранку. На наступний день в рис додаємо 500 мл води і кип’ятимо все на сильному вогні. Після того, як вода закипить, робіть вогонь тихіше і продовжуйте варіння до готовності.
  • Спочатку необхідно цілих чотири дні вимочувати рис у воді. Не забувайте щодня міняти воду. Завдяки цьому, вимочений рис максимально вбере шкідливі речовини і добре очистить травну систему. У день розвантаження в 100 г вимоченого рису додаємо 200 мл води, ставимо на сильний вогонь, доводимо до кипіння, а після продовжуємо тушкувати його на маленькому вогні. Після готовності не поспішайте знімати рис з плити і дайте йому ще 30 хвилин постояти під кришкою.
  • У рис додати окріп. Потім після кипіння злийте воду і додайте в злак дві склянки профільтрованої води. Після чого продовжуйте готувати рис на повільному вогні.
  • Зрозуміло, не всякий витримає є весь день рис маленькими порціями. Розрахуйте свої сили і налаштуйтеся на повністю рисовий день. Щоб його провести, весь зварений продукт розділіть на 5-6 частин, який будете приймати їжу протягом всього дня. Краще робити це за розкладом через три години. Між прийомами їжі не забувайте пити воду або мінералку, а також зелений чай.

    Пам’ятайте, що проводити такий розвантажувальний день на рисі слід максимум один раз на сім днів. Вдалих вам розвантажувальних днів.

    Будьте стрункі і здорові!

    Статті на близькі теми: