Вправи, які допоможуть Вам позбавитися від вушок на стегнах

Нездорове харчування, сидяча робота, малорухливий спосіб життя загалом, — і ось ви володарка великого живота і значних розмірів стегон. Вушка на стегнах (їх ще називають галіфе) можуть з’явитися у жінки з будь-яким статурою.ec83187975db1ab5ff49417f2b3191bf Вправи, які допоможуть Вам позбавитися від вушок на стегнах

Усунути їх, звичайно, складно, але немає нічого неможливого. Головне – комплексний підхід. Правильне харчування, легкий спорт і, звичайно, масаж проти вушок на стегнах.

Правильне харчування передбачає відмову від копчених і борошняних продуктів, жирних, смажених страв, солодощів. А так само вживання більшої кількості чистої води, овочів і фруктів (крім бананів і винограду), нежирної білкової їжі, кисломолочної продукції. Спосіб приготування – варіння, тушкування, приготування на пару, запікання.

Найбільш дієві вправи – це махи ногами, випади, присідання, біг, плавання, велотренажер або еліпсоїд.

Масаж від вушок на стегнах

Повинен бути сильним. Просто ніжними поплескуваннями і погладжуваннями результату ви швидше за все не досягнете.

Можна провести вакуумний масаж спеціальними силіконовими баночками. В цьому випадку вам знадобитися масажне масло. Якщо масажного немає, скористайтеся просто оливковою, шкіру воно так само добре зволожує. Стисніть трохи баночку і прикладіть її до стегна. Силу вакууму можете постійно регулювати. Масаж здійснюється круговими рухами і рухами знизу вгору (не навпаки!) протягом 10-15 хвилин. Курс 10-15 днів.

Медовий масаж проти вушок на стегнах

Так само може допомогти. Для цього подтопите пару столових ложок меду на водяній бані. Потім нанесіть трохи меду на проблемну зону (шкіра і руки повинні бути сухими), притисніть долоню і різко відірвіть її. Робіть такі рухи по всій поверхні стегон протягом 5-10 хвилин, потім змийте мед теплою водою і нанесіть зволожуючий крем.