Як боротися з печією і як її запобігти

Зміст статті

  • 1 12 способів боротьби
  • 2 Народні методи лікування
    • 2.1 Корінь імбиру
    • 2.2 Запашні трави

f196cb89d9a38e90e0132aa68417c604 Як боротися з печією і як її запобігти

Для тих, хто любить поїсти, не замислюючись про здорове харчування і змішуючи різні продукти, не припускаючи, що вони, можливо, несумісні – печія гарантована. Одні страждають цією недугою майже кожен день, інші – рідше. Що ж викликає печію? В першу чергу – це неправильне харчування.

12 способів боротьби

Щоб уникнути цих неприємних відчуттів слід дотримуватися 12 правил:

  • Не переїдати. Багато хто після важкого робочого дня приходять додому і набиваю живіт по саме не можу. Робити це категорично забороняється, так як надлишок їжі в організмі сприяє викиду кислоти в стравохід, після чого і починається печія.
  • Після прийняття їжі не рекомендується відразу лягати. Якщо з повним шлунком, відразу прийняти горизонтальне положення, печія гарантована. Краще якийсь час посидіти, тим самим дати можливість кислоті залишитися в шлунку.
  • При необхідності вживайте антациди. Вони легкодоступні в будь-якій аптеці і коштують порівняно дешево.
  • Головне правило: не нашкодити! Існує думка, що молоко або м’ята допомагають впоратися з печією. Це далеко не так. М’ята навпаки розслабляє нижній сфінктер стравоходу, а молоко стимулює секрецію кислоти шлунком. Це говорить про те, що полегшення настане тільки під час прийняття цих продуктів, а от після дискомфорт нікуди не зникне.
  • Обмежте вживання кофеїну. Кава, чай, кола будуть дратувати стравохід і розслабляти сфінктер, а це зовсім не бажано.
  • Уникайте шоколаду. Шоколад – це перший продукт, який забороняють вживати при печії. Пояснюється це тим, що в шоколаді містяться жири і кофеїн.
  • Не рекомендується вживати газовані напої. Вони сприяють розтягуванню шлунка.
  • Фастфуду «ні»! Це важка і шкідлива їжа, яка затримується в шлунку надовго і утворює багато кислоти.
  • Проведіть ревізію аптечки. Багато антидепресанти і заспокійливі часто сприяють процесу печії. Можливо, ваше ліки слід замінити на щось інше.
  • Цитрусові. Апельсини, лимони, помело і інші цитрусові містять кислоти, які можуть нашкодити шлунку.
  • Останній прийом їжі повинен бути не менш ніж за 2 години до сну.
  • Печія може утворюватися в результаті щоденних стресів. У зв’язку з цим варто якомога менше нервувати і простіше дивитися на життя.
  • Народні методи лікування

    А тепер про головне: як боротися з печією народними засобами.

    Корінь імбиру

    Цей продукт заспокоює нервову систему і має здатність абсорбувати кислоту. Фахівці рекомендують вживати імбир після їжі, а ось в яких кількостях, підкаже сам організм, як тільки смак імбиру стане відчутний, значить, цього на сьогодні досить. Рекомендую вам почитати статтю “Чим корисний корінь імбиру”. З неї ви дізнаєтесь багато цікавого про цей диво-корені.

    Запашні трави

    Від печії допоможуть фенхель, котовник котячий, липа. Приймати можна як чаю. А ось такі трави, як караген, подорожник, в’яз, навпаки, можуть тільки нашкодити.

    Але, звичайно, краще, якщо ви будете не лікувати печію, а запобігати її, керуючись нашими порадами.

    Будьте здорові!

    Статті на близькі теми: