Як можна швидко схуднути в домашніх умовах: правильні думки, цілі та заходи

Здрастуйте, дорогі читачі! На зв’язку Ганна і моя чергова тема — вічно актуальне і бажаний схуднення. Навіть якщо ви цілком струнка леді, вас напевно займає питання про те, як зберегти свою вагу незмінним. Але з сучасними продуктами і способом живлення більшості з нас все ж потрібно спочатку скинути зайве. Навіть якщо його зовсім небагато. Сьогодні я розповім як можна швидко схуднути в домашніх умовах, а в кінці статті ви знайдете корисний відеоматеріал на тему.

Стимул швидко схуднути будинку — початок успіху

Щоб придбати гарну струнку фігуру, не обов’язково записуватися в дорогий фітнес-центр, виснажувати себе дієтами, мучити голодуванням. Досить змінити філософію харчування – включити голову, щоб включити механізми, що впливають на процеси схуднення. Фахівці з цього питання стверджують, що половина успіху в прагненні схуднути залежить від правильного способу мислення, мети схуднення, психологічного настрою. Причому, настрій повинен бути куди серйозніше, ніж підігнати параметри під бажаний наряд або догодити фігурою об’єкту жадання. Ви повинні хотіти схуднути для себе і свого здоров’я, назавжди. На себе ж у вас перспективи далекі, тому результат буде тривалим і стійким. Вам напевно стане в нагоді інформація Як прибрати низ живота швидко і ефективно: методики самих струнких і спортивних.

Складіть план схуднення

Щоб зрозуміти, як можна схуднути швидко, потрібно зрозуміти, чому людина повніє.

5 найпоширеніших причин:

  1. Звичка до переїдання.
  2. Набір ваги після пологів.
  3. Генетична схильність.
  4. Сидячий спосіб життя.
  5. Стреси (провокація).

У кого-то винуватцем зайвих кілограмів стає одна-дві з перерахованих причин, деякі примудряються все 4 зробити способом життя (виключаємо генетику). Якщо ви знаєте чому повнієте, вам легше скласти план схуднення:

  • Багато їсте — зменшуйте порції.
  • Мало рухаєтеся — знайдіть час для фітнесу, фізкультури, спорту.
  • Приймаєте седативні засоби під час стресу — знайдіть інше рішення для боротьби з ним: хобі, захоплення, спілкування.

І пам’ятайте — правильне харчування допомагає впоратися навіть з генетичною схильністю до повноти.

Цікавий факт виявили в дослідженнях американські вчені – повнота провокується не великою кількістю їжі, а пасивним фізичним способом життя. Виявляється, не так важливо, скільки їсть людина, гладшає він тільки тому, що мало при цьому рухається. Це причина повноти більшості жителів США.

Отже, схуднути швидко і ефективно в домашніх умовах допомагає висока фізична активність, тому знайдіть час для фізкультури, аеробіки, гімнастики. Поза домом, але також самостійно допоможуть знайти стрункість танці, біг, катання на велосипеді, плавання, будь-який інший вид активного руху до схудненню. Якщо будете робити це регулярно день за днем, тіло почне швидко спалювати жири, фігура знайде потрібну форму.

a3e21c0295edcde97c4dcd970a3f61ba Як можна швидко схуднути в домашніх умовах: правильні думки, цілі та заходи

Пийте воду і натуральні соки

Не новина, що вода допомагає швидко скинути вагу. Правда, не завжди і не всім. Деякі від рясного регулярного пиття повніють. Так, Н2О чудово виводить токсини і шлаки, але кількість її на день кожен повинен розраховувати індивідуально, виходячи з власної ваги. Ще нюанс — вода повинна бути чистою, але не кип’яченою. Фільтруйте її або купуйте у пляшках.

З-за неправильного способу харчування у багатьох порушені почуття голоду і спраги. Часто відчуваючи почуття голоду насправді людина хоче пити. Вам здається, що ви хочете їсти — випийте склянку-два води, почекайте декілька хвилин. Якщо почуття голоду минуло, значить вас мучила спрага.

Швидко схуднути вдома допомагають овочеві соки, бажано натуральні, без додавання солі та цукру. Рідина швидше звільнить організм від шлаків, соки стануть хорошою альтернативою деяким прийомам твердої їжі. Наприклад, з ранку або ввечері. Особливо корисні соки селери, яблука, томатний, буряковий, морквяний, огірковий. Соки нормалізують роботу кишечника, позбавляють від запорів. Це значно покращує виведення шкідливих речовин з організму, не дозволяють худнути.

Що ще допомагає швидко худнути

  • Виключення цукру, солі, солодкої випічки, будь-яких інших борошняних виробів з раціону.
  • Заміна термічно обробленої їжі на свіжі живі продукти або мінімально оброблені на пару.
  • Заміна жирних сортів м’яса і сирів, сиру, молока на пісні продукти. Виключення жирних продуктів дозволяє очистити судини від жирових бляшок на стінках, що покращує кровопостачання тканин, що надходження кисню в клітини. Це посилює обмінні процеси, що сприяє схудненню.
  • Очисні процедури. Клізма з прохолодною або холодною водою. Очистивши нижні відділи кишечника, ви позбудетеся від багаторічних засмічень, токсинів і скинете кілька кілограмів.
  • Про те, як активоване вугілля допомагає худнути ви можете дізнатися тут.

Робити теплі і гарячі клізми заборонено. Теплі води клізми всмоктуються в стінки кишечника, вода затримується в організмі. Гаряча клізма викликає запалення стінок кишечника.

  • Розвантажувальні дні. Один день в тиждень перейдіть на повну розвантаження організму. В цей день пити лише воду (2.500 мл) і кефір (4000 мл). Це досить безпечний спосіб очистити організм. Кефір можна замінити яблуками (2 кг), але при умові здорового шлунка. Яблука здатні спровокувати біль у животі.
  • Корисно робити розвантажувальний день після рясного урочистості, перебір з солодким.
  • Використовувати спеціальні засоби і препарати для схуднення. Зверніть увагу на статтю А реальні чи відгуки про краплях для схуднення fire fit? Правда і брехня про цей препарат.

Замінюючи вечеря на порцію нежирного кефіру щодня або через день, можна нормалізувати роботу кишечника, впоратися із запорами, вагою в животі. І швидко скинути вагу в домашніх умовах без особливих труднощів.

Висновок

Треба запам’ятати:

  • Щоб почати худнути важливий правильний психологічний настрій.
  • Основа стрункості полягає в активному русі. Чим більше їсте — тим більше треба рухатися.
  • Здорове харчування гарантує хороший метаболізм, а з ним — відсутність зайвих кілограм.
  • Не треба плутати спрагу з голодом.
  • Всі заходи для схуднення і підтримки нормальної ваги потрібно дотримуватися завжди.

А Ви ставитеся до 85% жінок, які дуже хочуть схуднути, але не знають як?

Якщо ви хочете швидше досягти результатів в схудненні, то краще скористатися порадами та напрацюваннями експертів у цій області. Наприклад, Галини Миколаївни Гроссманн. Я думаю, багато хто знає про цю унікальну людину, вченого і доктора біологічних наук, яка своїми методами допомогла скинути вагу вже кільком тисячам жінок.

Сьогодні є можливість БЕЗКОШТОВНО пройти курс «6 кроків оздоровчого схуднення», який буде вести доктор біологічних наук, найкращий експерт в області схуднення – Галина Миколаївна Гроссманн. За її методикою схудли вже багато сотень тисяч жінок і, що головне, що скинуті кілограми не повертаються до них навіть через півроку і навіть кілька років!

Раніше ці енергетичні впливу були доступні тільки котрі худнуть у Галини Гроссмана індивідуально. Але Галина Миколаївна дуже хотіла, щоб про це дізналися всі. І саме тому це сильне енергетичне вплив і ви можете отримати абсолютно безкоштовно.

На цьому поки все. Якщо знайшли статтю корисною, натисніть кнопку соц.мережі внизу. Маєте свої ефективні методи досягнення стрункості, не забудьте поділитися ними з нашими читачами в коментарях. Спасибі. А зараз обіцяний відеоматеріал на тему.

До зустрічі в наступній статті!