Як насправді схудла співачка Поліна Гагаріна на 40 кг?

Здрастуйте, дорогі читачі! У нашій статті ми розкажемо правду про те, як схудла Поліна Гагаріна. Ви дізнаєтеся суть дієти, яка допомогла скинути співачці 40 кілограм за півроку. Поділимося з вами докладним меню на кожен день, дамо слушні поради і рекомендації. Також ви можете прочитати статті про схуднення інших зірок:

  • Як насправді схудла Ірина Пегова? 10 правил, котрі худнуть від самої актриси;
  • Як схудла телезірка Кім Кардашьян: дієта, меню та відгуки.
  • 3 Правила зміни від зірки
  • 4 Співачка Гагаріна після дієти
    • 4.1 Фото до і після схуднення Гагаріної
  • 5 Висновок
  • Як Гагаріна набрала вагу і чому вирішила його скинути?

    Поліна Гагаріна — нині відома і ефектна співачка, про яку ми дізналися в далекому 2003 році. На популярному шоу «Фабрика зірок» з’явилася шістнадцятирічна дівчина з пухкими щічками, але сильним голосом і силою волі. Передача дозволяла молодим людям пробитися до естрадних співаків і почати свій шлях в шоу-бізнес. І Поліна стала переможницею.

    На момент участі в проекті вага дівчини був близько 60 кілограмів при зрості 164 див. Це небагато, але я хочу звернути вашу увагу на те, що худенькою Гагаріна ніколи не була.

    Після закінчення «Фабрики» зірка зникла, і про неї не було нічого чутно. Як з’ясувалося, причиною тому була відмова від співпраці з Максимом Фадєєвим.

    83584e1c44e6adfb3e1556b7a6247069 Як насправді схудла співачка Поліна Гагаріна на 40 кг?

    А ось особисте життя співачки складалася вдало. Гагаріна вийшла заміж, завагітніла і народила сина в 2007 році. Саме ця вагітність і позначилася на фігурі Поліни зайвими кілограмами, яких було близько тридцяти. Вага дівчини становив майже 90 кілограмів.

    Як ви розумієте, така вага зовсім не підходить для образу співачки естради. І Гагаріна сама почала усвідомлювати всю серйозність ситуації, коли цікавих проектів ставало все менше, а слова про її нових формах були не в жарт, а в докір. Тоді зірка взяла себе в руки і, приклавши максимум зусиль, почала рухатися до поставленої мети. Вона розробила власну програму схуднення.

    Якщо ви пам’ятаєте, то Поліна Гагаріна брала участь в деяких проектах, але цього їй вже здавалося недостатнім. І ось, після кардинального перетворення, яке, до речі, сталося всього за півроку, Гагаріна шокувала публіку! Зірка з’явилася в абсолютно новому і незвичному образі стрункою, тендітної блондинки. Її вага став складати всього 47 кілограмів!

    Гагаріна довго намагалася не розголошувати свій секрет схуднення, але в одному з інтерв’ю зізналася, що перепробувала багато варіантів. Вона сиділа на різних дієтах, вважала калорії, але все це було абсолютно невідповідним і не несло результату. І тоді співачка сама для себе розробила строгу дієту, яка згодом допомогла схуднути багатьом жінкам. Саме на ній дівчина скинула 30 кілограмів. А після того, як стала блондинкою, скинула ще десять кілограмів. Гагаріна жартувала, що схуднути ще більше їй допомогла чарівна фарба. Отже, ви вже хочете дізнатися секрет цієї дієти? Терпіння, зараз я вам все розповім.

    Спосіб Поліни Гагаріної багато в чому схожий з методикою Галини Гроссман — експертом в області схуднення.

    Для того, щоб отримати фігуру мрії, поліпшити своє здоров’я і закріпити результат саме сьогодні у Вас є можливість БЕЗКОШТОВНО пройти курс 6 кроків оздоровчого схуднення, який буде вести доктор біологічних наук, найкращий експерт в області схуднення – Галина Миколаївна Гроссманн. За її методикою поліпшили своє життя вже багато сотень тисяч жінок і, головне, що скинуті кілограми не повертаються до них навіть через півроку і навіть кілька років!

    Раніше ці енергетичні впливу були доступні тільки котрі худнуть у Галини Гроссмана індивідуально. Але Галина Миколаївна дуже хотіла, щоб про це дізналися всі. Саме тому Ви можете отримати це сильне енергетичне дію абсолютно БЕЗКОШТОВНО.

    • Спробуйте безкоштовний курс

    Сувора дієта Поліни Гагаріної

    Друзі, якщо ви бажаєте досягти такого ж ефекту від схуднення, як Поліна, ми вам допоможемо! Вам цікавий повсякденний раціон зірки, який допоміг досягти такого приголомшливого результату? Ми наведемо вам нижче докладне меню суворої дієти, розробленої самою співачкою.

    Перший день дієти

    У цей день ви повинні харчуватися лише рисом. Краще всього підійде саме бурий рис. Варіть його без додавання солі і спецій. Їжте, як тільки відчуєте голод. І не забувайте про воду! Ваша норма води 1,5 — 2 літра в день. Докладніше про те, як пити воду прочитайте тут.

    Другий день

    Другий день схуднення присвячений курячої грудки без шкіри. Грудку можна, як зварити, так і приготувати на пару. Головне, пам’ятайте, що надалі ніяких спецій і солі. Дотримуйтесь норму випитої води в день.

    Третій день

    Їжте некрохмалисті овочі. Можна вживати як в свіжому, так і в пропареному вигляді. Ви можете зробити собі овочевий салат з крапелькою лимонного соку або загасити капусту. Пам’ятайте, до двох літрів випитої води і ніякої солі!

    Четвертий день

    Ваш 4-ий день схуднення буде заснований на овочевому супі. Для такого супу відмінно підійде морква, капуста, томати. Дозволяється використовувати зелень і спеції. Їжте такий суп, як тільки відчуєте голод.

    П’ятий день

    Зробіть собі коктейлі з кефіру нежирного йогурту і яблук, змішавши все в блендері. Пийте при відчутті почуття голоду. Але воду в цей день пити так само необхідно.

    Після завершення п’ятого дня дієти вам потрібно знову перейти до першого дня і так далі. Як тільки ви зрозумієте, що вага вас задовольняє і цифри на вагах саме ті, яких ви так довго чекали — дієту можна поступово припиняти.

    Друзі, пам’ятайте про те, що крім дотримання суворого меню ви повинні збільшити свою фізичну активність і займатися спортом. Щоб ваше тіло було не тільки схудлим, але і підтягнутим. Тримайте кілька статей, які вам допоможуть:

    • Вправи для преса на фітболі: 7 переваг + рекомендації щодо виконання;
    • Як дівчині накачати прес в домашніх умовах: список вправ і 5 зруйнованих міфів.

    Правила зміни від зірки

    Ви вже задумалися над тим, коли сідати на таку дієву дієту? Але перш, поставте перед собою конкретну мету, яка буде виражатися в кілограмах або сантиметрах. Те, що ви мрієте придбати, стане вашим стимулом. Не так просто змінити свій звичний спосіб життя і відмовитися від всього самого смачного. Вам потрібно налаштувати себе на те, що в початку таке харчування може здатися занадто складним, але з часом ви звикнете. А коли будете бачити результат, почнете отримувати задоволення.

    Головне правило Поліни Гагаріної: «менше їсти!».

    Кілька рекомендацій від співачки, які допоможуть вам налаштувати себе на схуднення:

    • Ви повинні влаштовувати собі день, в який можете побалувати себе. Коли ви худнете, але знаєте, що скоро настане заповітний день, і ви зможете з’їсти свою улюблену смачну, але шкідливу їжу, то протриматися на корисною їжі стає простіше. І ніякі зайві кілограми в запас не підуть.
    • Повністю відмовтеся від алкоголю.
    • Будьте зайняті! Коли ви будете повністю занурені в роботу, навчання або будь-яку іншу справу, то часу думати про смачну їжу не залишиться. Час швидко пролітати, і голод буде виникати рідше.
    • Фізичні навантаження вибирайте, враховуючи свої переваги. Для того, щоб ви займалися дійсно із задоволенням, а не мучили себе.
    • Намагайтеся частіше бувати на природі. Особливо добре для цього підходять вихідні дні. Виїжджайте за місто, де ваші думки прийдуть в порядок, і ви зарядитесь додатковою енергією.
    • Дотримуйтеся режиму сну. Пам’ятайте про те, що вам спати потрібно не менше восьми годин! Тоді організм відновить свої витрачені сили, і на наступний день у вас буде відмінне самопочуття і настрій.

    Такі нескладні рекомендації дійсно допоможуть полегшити вам процес схуднення. Адже психологічна сторона цього питання теж дуже важлива.

    Співачка Гагаріна після дієти

    Прості секрети, якими поділилася зірка естради стануть в нагоді і вам, друзі, після того, як мета досягнута. Коли ви побачите свої заповітні цифри на вагах, відразу ж постане питання: «як їх зберегти?».

    Гагаріної вдається тримати себе в такій самій прекрасній формі, з вагою 47 кілограмів, але вже без строгих обмежень в меню. Тепер потрібно тільки підтримувати свою фігуру. Не потрібно забувати, що дівчина регулярно займається спортом.

    Поліна дала кілька порад, які допоможуть зберегти фігуру привабливою вже після закінчення дієти:

    1. Снідайте кашами. Каші дуже корисні для організму і з самого ранку заряджають енергією. Вибирайте гречану, вівсяну або рисову.
    2. Солодке життя під забороною. Тепер вам потрібно назавжди сказати «ні»: солодощів, борошняних виробів і жирної їжі. Звичайно, якщо ви не хочете виснажувати свій організм однієї лише несмачною їжею, то раз в пару тижнів ви можете побалувати себе і перерахованими шкідливими продуктами.
    3. Спорт — це життя! Обов’язково збільшуйте свою фізичну активність, займайтеся спортом. Біг, фітнес, велопрогулянки — відмінні варіанти. Але якщо у вас немає для цього можливості, то зробіть свій шлях з роботи і на роботу більш корисним. Ходіть пішки або пересуватися на велосипеді.
    4. Стрес — не перешкода! Пам’ятайте важливе правило, що ніколи не можна заїдати отриманий стрес! Якщо ви нервуєте, злитеся, то краще вихлюпніть всі свої емоції в спорті. Так час пройде з користю.

    От ми вас і познайомили всього з чотирма простими секретами, які потрібно дотримуватися, щоб не втратити свої прекрасні форми, отримані великим трудом.

    Фото до і після схуднення Гагаріної

    01e06082de8f2f80ec0759efd35ff237 Як насправді схудла співачка Поліна Гагаріна на 40 кг?

    943cb79ab40cbff457d15d529980e1ad Як насправді схудла співачка Поліна Гагаріна на 40 кг?

    f40186ead3837c6f3942173b8a3b3071 Як насправді схудла співачка Поліна Гагаріна на 40 кг?

    Висновок

    Вам необхідно запам’ятати:

    1. Поліна Гагаріна схудла на 40 кілограмів, завдяки індивідуальної дієти, яку створила собі і строго дотримувалася її.
    2. Всього п’ять днів дієти. По закінченні п’ятого дня, все йде по колу. У перший день потрібно їсти бурий рис, у другій — курячу грудку, потім — некрохмалисті овочі, в четвертий день — овочевий суп, а п’ятий — кисломолочні продукти.
    3. Дієта припиняється в той момент, коли на терезах з’являється потрібна вам цифра.
    4. Під час схуднення і після, вам обов’язково потрібно підтримувати своє тіло фізичними навантаженнями.
    5. Щоб не зірватися під час дієти, налаштуйте себе психологічно. Поставте мету і йдіть до неї!

    Дорогі друзі, на цьому моменті наша стаття підходить до кінця. Ми будемо вдячні вам за відгук! Натискайте на кнопку соціальних мереж внизу. Пишіть в коментарях власний досвід схуднення за методом відомої співачки. І ми будемо знати, що всі наші старання не марні, і ми пишемо з користю для вас!

    Ну і наостанок подивіться відео-інтерв’ю з Гагаріної:

    До зустрічі в наступній статті!