Як необхідно пити воду, щоб схуднути без строгих обмежень. 3 рецепта + таблиця та рекомендації

Здрастуйте, дорогі читачі! У сьогоднішній статті ми обговоримо не строгу дієту на воді. Ви дізнаєтеся, як скорегувати свій раціон без особливих змін і привести в ідеальний стан свій організм. І з’ясуйте, як правильно потрібно пити воду, щоб схуднути.

  • 5 Рекомендації і протипоказання:
  • 6 Висновок
  • Користь води для організму

    Друзі, хто з нас не знає, що людина на вісімдесят відсотків складається з води. Цьому нас навчили ще в початкових класах. Тому складно засумніватися в користь речовини, яка в такому співвідношенні міститься в кожній людині. А хто з вас може перерахувати конкретні плюси води? В кінці статті поділіться в коментарях своїми знаннями в цій області, можливо ви доповніть інформацію.

    Отже, користь від води:

    • поліпшується стан шкіри. Безумовно, ви, дорогі читачі, розумієте, раз вода живить і зволожує шкіру зсередини, надаючи їй красивий колір і пружність, то її недолік позначиться навпаки. Шкіра стане сухою і зморшкуватою.
    • знижується вага. Це як раз те, що потрібно нам! Робота печінки поліпшується завдяки достатній кількості рідини. А при поганій її роботі можна помітити зайві кг на вагах. Сумний факт. Не забувайте про це!
    • регулюється температура тіла. При жаркій сонячній погоді, яка наздоганяє нас літнім днем, а також при заняттях спортом, ви відчуєте цей плюс в повній мірі. Виділяється піт — охолоджує тіло.
    • виводяться з організму всі шкідливі речовини.
    • прискорюється обмін речовин. Вода переносить корисні речовини до клітин організму.
    • змащуються суглоби. Достатнє споживання рідини позбавить вас від проблем з опорно-руховим апаратом.
    • енергія відновлюється. Слабкість в організмі може бути викликана нестачею рідини і її слід підтримувати в нормі, щоб уникнути недуг.
    • організм насичується. При прийнятті їжі рідина просто необхідна. Для засвоєння кальцію, страви, в яких він міститься, потрібно є в поєднанні з водою.

    Несподівано багато плюсів? Читаєте далі!

    Пити і худнути — таке можливо?

    Ви все ще сумніваєтеся і ставите питанням, чи можна схуднути, якщо просто пити воду?. Я відповім вам можна! При правильному підході все це реально. При першій же тижня такої дієти ви можете скинути до трьох кілограмів. І це тільки один тиждень! А вам який потрібен результат?

    Ставте перед собою мету і за підсумками першого тижня коригуєте споживання їжі і води.

    Рідина відмінно притуплює відчуття голоду і допомагає травному тракту.

    Вам захотілося їсти? Попийте. Але тільки правильну рідина. Ви повинні виключити всілякі соки, чай, кава. До того ж, на жаль, доведеться відмовитися ще й від солодкого і мучного. Занадто критично для вас? Так адже ми худнемо! Якщо хочеться солоденького, то можна обмежити себе в споживанні або замінити найменш шкідливим сухофруктами.

    Шановні читачі, але не забувайте про здоров’я свого організму. Обов’язково приймайте вітамінні комплекси!

    Дослідження показують, що збільшення денного обсягу споживаної рідина на один літр сприяють втрати від трьох кілограмів на рік. При незмінному раціоні. Досить просто, що навіть не віриться?

    Холодна рідина допоможе втратити ще більше кілограмів, тому що організму потрібно більше калорій для зігрівання.

    Як правильно пити, щоб худнути

    Дорогі читачі, тепер ви знаєте відповідь на питання, чи можна схуднути, якщо пити багато води. Але щоб був позитивний результат, вам потрібно правильно приймати рідину. Ні в якому разі не можна перестаратися і вливати в себе до десяти літрів води в день! Це моментально позначиться на вашому здоров’ї. Підходьте до цього розумно:

    1. Пийте склянку води вранці натщесерце. Ви тим самим пробудити і запустите свій організм, а також допоможете йому скоротити кількість калорій за прийомом їжі.
    2. Випивайте склянку рідини перед їжею, краще всього за півгодини до їжі. Багато пити не раджу, інакше дієта прийме зворотний ефект і ви розтягніть свій шлунок, а там і зайві кг набіжать.
    3. Не пийте під час їжі. Потрібно саме до або після.
    4. Уникайте набряків і не захоплюйтеся питвом на ніч. До того ж це дозволить вам спокійно виспатися.
    5. Уникайте зневоднення. При фізичній активності, не забувайте заповнювати рідина в своєму організмі.

    Для наочного прикладу, ми представимо вам норми споживаної рідини, які допоможуть контролювати вагу.

    Таблиця: скільки пити води в день, щоб схуднути

    5fd365d86b8a6c153cc593883ef87903 Як необхідно пити воду, щоб схуднути без строгих обмежень. 3 рецепта + таблиця та рекомендації  

     Ідеальний варіант — завжди мати під рукою воду. Я при виході з дому завжди закочую з собою пляшечку води, яка приготована заздалегідь. А вдома на кухні стоїть глечик з водою кімнатної температури. Зайшла на кухню — попила.

    Читайте також:

    Як скинути 10 кг на гречці за тиждень: правда чи брехня?

    Лікувальне голодування в домашніх умовах з метою схуднення: підготовка, процес, вихід

    Яка вода підійде для дієти?

    Ми підійшли до найцікавішого, так яку ж воду треба пити, щоб схуднути? Звичайна вода з крану для таких цілей не підійде. Адже ми хочемо ще і залишитися здоровими.

    Рецепт талої води:

    Інгредієнти:

    1. Фільтрована проточна вода — 1,5 літра

    Як приготувати: налийте воду в пляшку, закрийте і поставте заморожувати. Після, відкрийте кришку і дайте самостійно розморозитися. Перші 100 мл вилийте, в них містяться шкідливі домішки

    Як використовувати: пийте воду протягом дня.

    Результат: така вода без вмісту важких домішок принесе вашому організму користь і ніякої шкоди.

    Рецепт солоної води:

    Інгредієнти:

    1. Вода — 1 л
    2. Подрібнена не йодована сіль — 25 гр

    Як приготувати: змішайте рідина з сіллю, підігрійте до 40 градусів, довівши кристали солі до повного розчинення. Остудіть.

    Як використовувати: випивайте одну склянку солоної води, потім можете випити звичайної, але тільки через мінімум 20 хвилин. Після цього можна приступати до прийому їжі. Якщо зазначена концентрація солі здасться вам високої, знизите її по своєму смаку.

    Результат: саме з-за солі метаболізм прискорюється, а шлаки виводяться з організму.

    Рецепт лимонної води:

    Інгредієнти:

    1. Фільтрована вода — 1 л
    2. Лимонний сік — 100 мл

    Як приготувати: змішайте воду і лимонний сік у зазначеній пропорції. Якщо у вас низький тиск, додайте ложку меду.

    Як використовувати: не пийте лимонну воду на голодний шлунок! Тільки після прийняття їжі.

    Результат: сік цитруса збільшує вироблення шлункового соку, що прискорює перетравлювання їжі і поліпшується обмін речовин.

    2002d9c3934d7f3f8feecf62885230cc Як необхідно пити воду, щоб схуднути без строгих обмежень. 3 рецепта + таблиця та рекомендації

    Рекомендації і протипоказання:

    1. Дана дієта протипоказана вагітним і годуючим жінкам, а також людям, у яких проблеми з нирками, серцем або цукровий діабет. Пам’ятайте, що кожна дієта передбачає консультацію лікаря!
    2. Не збільшуйте різко обсяги споживаної рідини, інакше набряків вам не уникнути.
    3. При інтенсивних фізичних навантаженнях, не забувайте пити більше води, це допоможе вашим суглобам, і крім цього приведе організм в тонус.
    4. Не пийте під час їжі. Треба пити або за 30 хвилин до прийому їжі або через 45 хвилин після неї.
    5. Починайте таку дієту ближче до літа, коли організм більше потребує рідини.
    6. Можете доповнити свій раціон несолодких морсом, зеленим чаєм або свіжовичавленим цитрусовим соком.
    7. Пийте воду маленькими ковтками і не більше 500 мл за один раз. Якщо ви будете перестаратися з прийомом рідини за один раз, ризикуєте розтягнути шлунок.
    8. Не сидіть на водній дієті більше 25 днів. Виходьте з неї, поступово скорочуючи кількість рідини.

    Рекомендації створені для того, щоб ви знали як правильно схуднути на воді. Шановні читачі, не забувайте слідувати вказівкам, в іншому разі користь від води може перерости на шкоду.

    Висновок

    Запам’ятайте:

    1. Краса вашої шкіри безпосередньо залежить від кількості споживаної рідини.
    2. Вода змащує суглоби, виводить шкідливі речовини, що приводить організм в тонус і насичує його.
    3. Якщо ви будете більше пити, підвищитися метаболізм і ваш вагу поступово знизитися.
    4. Холодна рідина допомагає організму витрачати більше кілокалорій.
    5. Не збільшуйте різко свою норму рідини і не пийте за раз її занадто багато, можете розтягнути шлунок і заробити набряки.
    6. Не забувайте про те, як правильно пити воду, щоб схуднути. Пийте склянку води вранці натщесерце. А також до або після їжі, але не під час трапези.
    7. Пийте при заняттях спортом.
    8. Для дієти найкращими варіантами для вас будуть: тала, лимонна і солона вода. Вибирайте з своїх уподобань.
    9. Дієта має свої протипоказання, консультуйтеся з лікарем!

    А Ви ставитеся до 85% жінок, які дуже хочуть схуднути, але не знають як?

    Якщо ви хочете швидше досягти результатів в схудненні, то краще скористатися порадами та напрацюваннями експертів у цій області. Наприклад, Галини Миколаївни Гроссманн. Я думаю, багато хто знає про цю унікальну людину, вченого і доктора біологічних наук, яка своїми методами допомогла скинути вагу вже кільком тисячам жінок.

    Сьогодні є можливість БЕЗКОШТОВНО пройти курс «6 кроків оздоровчого схуднення», який буде вести доктор біологічних наук, найкращий експерт в області схуднення – Галина Миколаївна Гроссманн. За її методикою схудли вже багато сотень тисяч жінок і, що головне, що скинуті кілограми не повертаються до них навіть через півроку і навіть кілька років!

    Раніше ці енергетичні впливу були доступні тільки котрі худнуть у Галини Гроссмана індивідуально. Але Галина Миколаївна дуже хотіла, щоб про це дізналися всі. І саме тому це сильне енергетичне вплив і ви можете отримати абсолютно безкоштовно.

    На цьому ми завершуємо нашу статтю. Будемо вам дуже вдячні за зворотній зв’язок. Натискайте на кнопку соціальних мереж внизу і діліться своїм досвідом дієти в коментарях! Тоді ми будемо знати, що пишемо для вас не даремно!

    До зустрічі в наступній статті!