Як пережити клімакс максимально комфортно

Зміст статті

  • 1 Симптоми
  • 2 Що допоможе пережити клімакс

d77d0d6172561e56eafcbf5c79e38205 Як пережити клімакс максимально комфортно

Клімакс неминучий період в житті кожної жінки. В цей час організм переживає важкий період – відбувається серйозна гормональна перебудова.

Симптоми

Перебіг клімаксу індивідуально, але є загальні симптоми, які зустрічаються найбільш часто. Припливи, як правило, спостерігаються у 50 % жінок. Жінки відчувають сильний жар у верхній половині тулуба, це триває не довго, зазвичай не більше хвилини, але частота таких припливів у кожної жінки може дуже сильно варіюватися від 1 добу до 50.

Безсоння ще один симптом клімаксу. Найчастіше причиною безсоння виступають вищеописані припливи. Головний біль, різка зміна настрою, неуважність, сухість і свербіж у піхві, почастішання сечовипускання все це також одні з найбільш часто зустрічаються симптомів менопаузи.

Але як мовиться, попереджений, значить озброєний. У наше прогресивне століття жінкам уже не доводиться мовчки страждати від неминучої перебудови організму. Є багато способів і засобів, які допоможуть пом’якшити симптоми клімаксу.

Що допоможе пережити клімакс

Вже починаючи з 30-35 років, щоб відсунути настання менопаузи жінкам рекомендується дотримуватися дієти, а саме вживати якомога більше фруктів та овочів замість м’яса. Так як свіжі фрукти і овочі річ не тільки корисна, але й смачна, дотримуватися такої дієти не складе особливої праці.

Про те, як пережити клімакс досить комфортно, знають гінекологи. Більшість лікарів рекомендують замісну гормональну терапію (ЗГТ) у період клімаксу. Гормони як правило, допомагають жінкам пережити клімакс набагато легше. При ЗГТ в першу чергу використовуються препарати з естрогенами, а так само прогестерон. Цей гормон займає почесне друге місце по важливості в жіночому організмі після естрогену і як правило, він допомагає згладити найбільш неприємні наслідки початку менопаузи.

А тим, що жінкам, які з якихось причин не можуть приймати гормони, зазвичай прописуються препарати на основі фітоестрогенів. Однак, варто зазначити, що прийом гормонів та фітоестрогенів безпечно здійснювати тільки під наглядом лікаря.

Якщо симптоми не виражені дуже яскраво, то фахівці рекомендують звернути увагу на вітамін Е. Його багато в горіхах, пшениці і цільних зернах, або найбільш ефективно буде прийняття вітаміну у вигляді добавок, так як тоді ви можете контролювати кількість споживання вітаміну.

Народна медицина теж знає як легко перенести клімакс, і якщо звернутися до народних способів, то можна знайти багато корисного у вирішенні даної проблеми.

Багато жінок дають багато позитивних відгуків про женьшені, масло вечірньої примули, сої, шавлії, хоча звичайно будь-гінеколог вам скаже, що їх ефективність дуже мала. Правда, варто підкреслити, що клімакс – це проблема дуже індивідуальна, і цілком імовірно, що ви зможете знайти для себе в народних засобах щось своє.

З допоміжних засобів пом’якшення симптомів клімаксу варто відзначити голковколювання, гомеопатію, використання методики глибокого дихання, і звичайно фізичні навантаження. Але це не означає, що потрібно обов’язково виснажувати себе в спортивному залі, можна почати займатися танцями або брати уроки тенісу.

Головне, пам’ятати, що клімакс – це природне явище для жіночого організму, не варто його боятися, це не хвороба. Знаючи певні правила поведінки, ви з легкістю для себе подолаєте цей не простий період.


Вам можуть бути цікаві статті: “Як поліпшити імунітет дитини” а так само “Як зберегти здоров’я дітей на відпочинку”

Бережіть себе, читайте Здоровий Спосіб Життя і будьте здорові.

Статті на близькі теми: