Як поліпшити імунітет своєї дитини

79c559b5c6bdd480f5af2d31e7bbf212 Як поліпшити імунітет своєї дитини

Імунітет – це перший захисник нашого здоров’я, механізм самозахисту, вкладений в людський організм самою природою. Безупинно він бореться з бактеріями і вірусами, які потрапляють в організм, виводить токсини і шлаки з нього, руйнує чужорідні клітини. Комусь дістається з народження відмінний імунітет, але кому постійно доводиться лікувати нескінченні застуди та інфекцій.

Втомившись від постійного кругообігу ліків, ми задаємося питанням: зміцнювати імунітет або вічно лікувати себе і своїх дітей?

Імунна система організму – складний механізм взаємодії внутрішніх органів і систем, пов’язаних між собою. Будь-які, навіть самі незначні зміни можуть призвести до збою в роботі цього тонкого механізму. Погана екологія, нездорова їжа, нестача вітамінів, нескінченні стреси, мікроби, навіть нудний сірий вигляд з вікна і душевний дискомфорт руйнують верстви нашого захисту.

Результат впливу цих факторів не змусить себе довго чекати, особливо, якщо справа стосується дитини – промочив ноги, не застебнув куртку, перенервував через позначки, а на наступний день підвищена температура та інші симптоми простудних або інфекційних захворювань.

Тривалий перебіг хвороби рано чи пізно робить такий стан організму хронічним. Тому слід зміцнювати імунітет з дитинства, щоб запобігти появі проблем, здатних супроводжуватиме вашу дитину все життя. Початок усіх початків – це здоровий спосіб життя не тільки малюка, але і його батьків, які подають приклад своєю поведінкою.

Регулярні фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, здоровий сон, відсутність алкоголю та цигарок поблизу – перші кроки до того, щоб імунна система дитини не дала збій в майбутньому. Отгоняем переживання і стреси подалі від малюка і пояснюємо просту істину: невирішуваних проблем не існує – завжди є вихід із ситуації. Однак, якщо все-таки емоції наздогнали – можна випити чашку чаю з трав.

Харчування дитини повинно бути збалансованим і правильним. Додаємо у наше дитяче меню брокколі, моркву, ківі, гарбуз, рибу, оливкова олія, індичку, цитрусові. Збільшуємо кількість споживаної зелені. Не обмежуємо, а збільшуємо вживання гарбуза і кабачків. Свіжі фрукти і ягоди – живі і найдоступніші джерела вітамінів. Крім цього, існує маса вітамінних дитячих комплексів, які продаються в будь-якій аптеці.

Спорт допомагає дитині правильно і активно розвиватися. Корисним буде плавання. Однак, все залежить і від особистих переваг вашого малюка, головне – не сидіти на місці. Крім цього, бажано привчити дитину до контрастного душу або обтирання холодною водою. Це буде гарним початком процесу загартовування дитячого організму.

Якщо є підозри, що у дитини сильно ослаблений імунітет, необхідно негайно звернутися до фахівців для проведення обстеження. Фахівці підкажуть як зміцнити імунітет вашої дитини, розроблять комплекс профілактичних заходів.

Пам’ятайте: дитячий імунітет – ніжний механізм, тому до нього варто ставитися з особливою увагою.


Можливо, вам буде цікава стаття про те, як зберегти здоров’я дітей під час літнього відпочинку. Почитайте, поки не пізно ��

Читайте Здоровий Спосіб Життя і будьте здорові.

Статті на близькі теми: