Як правильно відпочивати або відпочинок з розумом

Зміст статті

  • 1 Коли, скільки і де варто відпочивати
  • 2 Відпочити, щоб не втомитися

9786725147ea0fdd4a598db977af4ed3 Як правильно відпочивати або відпочинок з розумом

Щоб відпочивати з користю, потрібно знати як правильно відпочивати. Цих очевидних речей багато не розуміють, і замість того, щоб відпочивати правильно, гроблять себе.

Прагнучи досягти в житті достатку і добробуту, ми готові працювати на знос, не цілком усвідомлюючи той факт, що не знаходимо час на те, заради чого, власне, і працюємо. А адже так недалеко і до лікарняного ліжка. Для того щоб всі наші зусилля не були марними, потрібно вміти правильно відпочивати.

Коли, скільки і де варто відпочивати

Ми звикли асоціювати слово «відпочинок» з морем і пляжем, але це не зовсім правильно. Психологи і лікарі рекомендують розділяти свою відпустку на теплу і холодну пору року. Але існують ще особливі показання для організації свого відпочинку, такі як: індивідуальні біоритми, темперамент людини, власне кажучи, саме наше уявлення про ідеальний відпочинок.

По своїй суті відпочинок — це можливість зупинитися, передихнути, відірватися від повсякденних та буденних справ. Подібно до відомого класичного вислову про те, що «щасливі годин не спостерігають», час у відпустці здається настільки ж швидкоплинним. Але, як правило, нам так багато хочеться встигнути за настільки короткий проміжок часу, що часом виникає відчуття, що не можна осягнути неосяжне.

Про те, як потрібно правильно відпочивати, добре знають психологи, вони рекомендують для доброго й повноцінного відпочинку змінити обстановку і звичний спосіб життя. Для людини, життєдіяльність якого не пов’язана з високою руховою активністю, будуть корисні різні види активного відпочинку (туристичні походи, вело – та піші прогулянки, серфінг тощо); і навпаки: люди, які за родом своєї діяльності мобільні, можуть добре відпочити на пляжі, в басейні або лежачи на дивані біля телевізора.

Відпочити, щоб не втомитися

Відпустка — це ваш особистий час, вирване з потоку сірих буднів, тому любіть себе, не погоджуйтеся на нав’язуване вам думка друзів, родичів або модних тенденцій. Проведіть цей час з урахуванням власних бажань і можливостей.

Також не варто плутати правильний відпочинок з різного виду світськими заходами (зустрічі з друзями, походами в гості, в нічні клуби і т. д.) Адже іноді від таких пригод втомлюєшся ще більше, ніж від трудових буднів, будучи вимушеним грати яку-небудь соціальну роль і вбираючись при цьому у відповідну соціальну маску», що вже саме по собі виключає можливість якого б то не було відпочинку.

Ще стоїть перед виходом на роботу побути кілька днів вдома, щоб встигнути закінчити всі незавершені справи.

В цілому, проводити свою відпустку потрібно так, щоб не замислюватися як відпочивати в наступний раз.

Читайте zdoru.ru і будьте здорові!

Статті на близькі теми: