Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

Багатьох жінок цікавлять відповіді на питання, як прибрати жир на животі, як позбутися від жиру на животі. Чому не виходить прибрати жир на животі, якщо постійно сидиш на дієтах і займаєшся. Які причини заважають позбутися від жиру на животі.

Так вже склалося, що прибрати жир на животі складніше всього. Навіть якщо людина багато часу проводить в спортзалі, намагається харчуватися правильно і робить все для того, щоб позбутися від жиру на животі, не завжди це бажання здійснюється.

Сьогодні ми вирішили не тільки розповісти, як прибрати жир на животі, але і назвати вам зовсім неочевидні причини того, чому так складно позбутися від жиру на животі.

Ці причини здадуться вам зовсім не пов’язаними з вашою конституцією тіла, тим не менш, вони теж можуть впливати на ваш «рятівне коло» на талії.

Які причини заважають прибрати жир на животі: шум на вулицях

be3c27309afec418162470b70836a4ec Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

Вчені частенько займаються незрозумілими дослідженнями, результати яких дивують. Так і в цей раз. Світила науки прийшли до висновку, що прибрати жир з живота заважає шум на жвавих вулицях.

Читайте, як спорт впливає на мозок людини

Якщо ви не знаєте, як позбутися від жиру на животі, радимо менше часу бувати на вулицях з інтенсивним рухом.

Виявляється, що сприйняття звуків вулиці, машин, поїздів і т. д впливає на рівень кортизолу. Саме цей гормон, якщо його показники підвищені, і провокує накопичення жиру в області живота.

А ось нівелювати ці звуки можна з допомогою більш приємних і спокійних звуків, наприклад, спокійної музики.

Читайте, як надати першу допомогу при сонячному і тепловому ударі

Позбутися від жиру на животі заважає дієтична газована вода

Напевно, у тих, хто хоче запитати вага, дієтична газована користується популярністю.

Але вчені з Наукового центру здоров’я з університету в Техасі рекомендують відмовитися від цього напою, якщо ви хочете запитати жир на животі.

Півлітра такий газованої води, що містяться в ній штучних підсолоджувачів додає вашій талії зайві сантиметри. Майже за десять років ваша талія збільшитися на 10 див.

Слідкуйте за своєю вагою? Корисні таблиці калорійності продуктів

Коли ви п’єте подібний напій, ваш мозок не отримує сигналу про те, що ви отримали свою дозу солодкого, і бажання з’їсти солоденького зростає. Тому краще пити звичайні напої без штучних підсолоджувачів.

Прибрати жир на животі заважає багатозадачність

Якщо ви ставите перед собою багато завдань, вам буде складніше позбутися від жиру на животі. Такий висновок зробили вчені Браунівського університету.

Вони стверджують, що чоловік, який здатний зосередитися тільки на одній справі, може об’єктивніше оцінювати ситуацію, фокусуючи свою увагу на поставленої мети.

7c299e73462032f57ffa32f93c97c107 Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животіЛюди такого типу вміють контролювати себе краще, мають силу волі. А ось ті, хто береться за все і відразу, приречені на зайвий жир в області живота, адже із-за метушні у справах їм складніше домагатися результату там, де потрібні стійкість і час.

Дослідник Ерік Лукс рекомендує розвивати силу волі та витривалість за рахунок спортивних тренувань на велосипеді і йоги. Зосередитися і позбутися від такого неприємного жиру на животі допоможе біг.

Не знаєте, як позбутися від жиру на животі? Вам не вистачає кальцію

Щоб прибрати жир на животі, подбайте про добової норми кальцію в організмі. Нестача кальцію – одна з причин, що не дає позбутися від жиру на животі, стверджують вчені.

Публікація в Nutrients про результати дослідження розповідає, що кальцій дуже просто отримати з звичних нам кисломолочних продуктів.

В ході дослідження люди їли кисломолочні продукти, що дозволило їм протягом 12 тижнів скинути на 1 кг більше, ніж ті учасники дослідження, хто не вживав у своєму раціоні харчування молочні продукти.

Варто відзначити, що кисломолочна дієта допомагала скинути жир саме на животі.

Вчені рекомендують отримувати кальцій не тільки з молочних продуктів, але і вживати брокколі, кучеряву капусту кале, тофу і т. д.

Прибрати жир з живота допоможе правильний розподіл свого часу

Так, саме так. Якщо ви не вмієте розподіляти свій час, ваш животик може поступово збільшуватися.

Людина, яка вміє розподіляти свій час, продумає, скільки часу потрібно для роботи, відпочинку, тренування і т. д. Такий висновок зробили дослідники Вашингтонського університету.baa53e3f3c5ac30e15cf5447b7e8dae7 Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

Щоб прибрати жир з живота, потрібно мати нормальний сон

Якщо ви не висипаєтеся, а ваш сон неспокійний, зайві сантиметри на талії вам забезпечені. Справа в тому, що поганий сон не дозволить організму нормально відновитися. За словами Хосе Колона – доктора медичних наук, з-за неспокійного сну піднімається рівень кортизолу, який, як ми вже говорили, впливає на збільшення жиру на животі.

Вчені рекомендують міряти сон не кількістю, а якістю. З хорошим сном вам буде легше позбутися від жиру на животі.

Як прибрати жир з живота: ефективні способи, як позбутися від жиру на животі

Щоб прибрати жир на животі, пройдіть курс масажу. Від жирового прошарку ви можете позбутися не тільки з допомогою фахівця, але і роблячи масаж самостійно. Дієвим способом позбутися від жиру на животі стане масаж з медом, який робиться на протязі десяти хвилин курсом на десять днів.

Після нанесення меду на живіт, прикладіть руки до животика і періодично прикладайте і відривайте руки від медової маски на животі по всій його поверхні.d1e23f92c586df3701d53fd39f1217f9 Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

Як позбутися від жиру на животі за допомогою правильного харчування

Щоб прибрати жир з живота, харчуйтеся правильно. Мова йде про збалансоване харчування, зменшення вуглеводів у раціоні, і збільшення білкової їжі.

Оптимальна дієта проти жиру на животі – це кисломолочні продукти вранці, фрукти, овочі або вівсянка для різноманітності, супчики на обід і невеликий шматочок м’яса, ну і на вечерю – риба, трохи відвареного м’яса і овочі.

Пам’ятайте, що відмовлятися від каш і мучного повністю – недоцільно. А от їсти ці продукти в першій половині дня невеликими порціями ви можете спокійно.3b697e147421512bdbb919f83b6441a7 Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

Якщо хочете позбутися від жиру на животі, не забувайте про кардионагрузках

Всього кілька хвилин в день, витрачених на кардіо тренування, дозволять вам позбавитися від протилежного жиру в області живота.

Трохи бігу, ходьби, занять на тренажерах і ви легко зможете домогтися бажаної форми.

Не варто забувати і про пресу. Без вправ на прес буде складно добитися ідеального животика. 3 рази в тиждень цілком достатньо. Але перед тим, як почати качати прес, обов’язково з’ясуйте, як робити такі вправи правильно. Якщо качати прес неправильно, толку не буде.6ef1b0e5a9d6ef99c8a7590b45d62bfc Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

Сподіваємося, наші поради допоможуть вам зайнятися своїм животиком, і ви зможете позбутися від некрасивого жиру на животі, використовуючи наші рекомендації.

Повірте, навіть невеликі ваші зусилля можуть дати результат, якщо ви підійдете до цього завдання серйозно.

Успіхів вам у боротьбі з жиром на животі. Не здавайтеся)))

Кілька корисних картинок для вашого правильного харчування…

1 of 9


6a480420b03283686bf7c90a963ccde9 Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

e1ab56ee1e238542ebc7bdee62fea20f Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

f63a8b2b03881872f768e832d2f51467 Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

f69c8052ef59707729de70b4e5d8a26e Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

271a06cd8f0c38dae08682f3936151f7 Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

212c2f48680256e39cbcfb6857fcd057 Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

7aa704cff5dc2b646f45e365a9952d2d Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

60fb62fae3976d6f9c1616bcf11532d7 Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

8bb5c7781611e8daab0e4fbf0bd60e7c Як прибрати жир на животі: причини, які заважають позбутися від жиру на животі

Вправи для преса: відео