Як зберегти здоров’я сучасній людині

Зміст статті

  • 1 Правила фізичного здоров’я
  • 2 Ментально-психологічне здоров’я
    • 2.1 Що робити, щоб зберегти здоров’я

b3b598fba0d5b9fe791d6f6321bbb3c2 Як зберегти здоровя сучасній людині

Питання збереження здоров’я, насправді, досить простий. Для того, щоб зберегти здоров’я, не потрібно бути професором, а достатньо лише дотримуватися по життю прості правила. Щоб зберігати здоров’я, достатньо просто не губити його.

Ці Правила можна умовно поділити на дві частини. Одна з них стосується речей, які явно погіршують здоров’я людини і наносять на нього прямий удар. Умовно цю групу правил можна об’єднати під назвою «фізичне здоров’я».

Правила фізичного здоров’я

  • Відмовитися від куріння. Починаючи від куріння сигарет і кальяну, закінчуючи курінням легких наркотиків на кшталт конопель. Крім того, треба максимально уникати пасивного куріння. Воно по частині згубного впливу на організм не сильно поступається активного куріння.
  • Відмовитися від вживання спиртного. Сюди входять не тільки міцні горілка, коньяк, віскі, лікери та інше, але так само і менш міцні алкогольні напої, в першу чергу це відноситься до пива. Пиво – це взагалі, найнебезпечніший з сучасного алкоголю напій.
  • Відмовитися від наркотиків. Від легких, згаданих вище, у вигляді таблеток, так і від важких. Якщо ж не маєте досвіду спілкування з вищепереліченими речовинами, то і не починайте. Гарантовано збережіть собі мінімум 10 років життя.
  • Давати своєму організму часу для відпочинку стільки, скільки він вимагає. Ви ж не робот. Не перевантажуйте себе роботою.
  • Рухайтеся. Життя – це рух. Займайтеся спортом, але без фанатизму. Робіть вранці зарядку, це обов’язково. Плавайте, віджимайтеся або бігайте.
  • Харчуйтеся правильно і тільки натуральними продуктами. Відмовтеся від снеків, фаст-фуду та газованої води. Сподіваюся, ви знаєте, чим шкідлива така їжа. Якщо продукти харчування не дають вам достатньо вітамінів і мікроелементів, пийте вітаміни.
  • Забезпечте собі здорову екологічну обстановку. Живете в мегаполісі і дихайте смогом? Вітаю, 5-10 років життя ви у себе цим відбираєте.
  • Бережіть зір. Якщо маєте можливість, не проводите багато часу за комп’ютером. Якщо ж змушені подовгу дивитися в монітор, обов’язково користуйтеся комп’ютерними очками, щогодини влаштовуйте перерву на кілька хвилин, щоб могли відпочити очі.
  • Однак, збереження здоров’я не впирається лише в перераховані вище пункти. У багатьох з вас, впевнений, з’явилася думка, що виконати хоча б трохи більше половини цих пунктів ви не в змозі. Чому? Відповідь нижче.

    Ментально-психологічне здоров’я

    Ви вважаєте, що все, що я пропоную змінити у вашому житті і до чого ви звикли – нормально. Ви вважаєте, що не можна не випити за зустріч або, що перекушувати шоколадним батончиком – це нормально. Вся справа в установках на життя, які ви вважаєте своїми рідними лише тому, що вони вкоренилися у вашому підсвідомості. Правда, укорінилися вони там не по вашій волі, як би ви не сперечалися зі мною.

    Брехня, яку повторили тисячу разів, стане правдою

    Реклама, побачена вами тисячу разів, стане вашими думками. Як зберегти здоров’я, якщо реклама НЕ здорового способу життя атакує нас з усіх сторін, починаючи від фільмів і закінчуючи колегами по роботі?

    Найяскравіший приклад пропаганди алкоголю, я побачив буквально вчора. Включив телевізор, по якомусь каналу, йшов фільм «Потяг на північ». Сюжету не розповім, але за 20 хвилин перегляду, я побачив, як головний, положительнейший герой, встиг цілих три або чотири рази вжити горілку в абсолютно різних обставин з кожним, кого б не зустрів на своєму шляху. Це не просто кіно, це відкладається в підсвідомості. А потім ви усім говорите, що вам просто подобається сам смак пива, тому п’єте його. Як зберегти здоров’я з промитими мізками – це питання риторичне, по-моєму.

    Що робити, щоб зберегти здоров’я

    Викинути телевізор, раз не можете протистояти впливу ззовні і максимально поміняти коло своїх контактів. Повірте мені, більша частина людей, що оточують вас, нічого крім пивних посиденьок і перекурів, ваше життя не приносять. Шукайте спілкування з людьми, які стежать за своїм здоров’ям.

    Це стане першим серйозним кроком на шляху до зміни поглядів на здоров’я та життєвих пріоритетів.

    І ще одне. Бережіть нерви. Якщо розхитані нерви, або не дай Бог переслідують якісь страшні нав’язливі думки, ні одна таблетка, жоден лікар, крім психотерапевта, вашому здоров’ю не допоможе.

    Будьте здорові!

    Статті на близькі теми: