Як змусити себе реально схуднути в домашніх умовах: мотивація, настрій і приємні очікування

Доброго дня! На зв’язку знову Олена і в черговій статті я хочу поговорити про повернення стрункості розповнілому за зиму тілу. Ми не раз писали які методи і заходи допоможуть це зробити без відвідування тренажерного залу і не стосувалися іншого важливого питання — як змусити себе схуднути в звичних домашніх умовах. Можна скільки завгодно читати про ефективні вправи і безпечні дієти, але коли час — дефіцит, а лінь і загубилася десь сила волі беруть гору над бажанням схуднути, стрункість залишиться лише в рожевих мріях. Зрушити з місця ситуацію допоможе правильна, сильна мотивація. Я підкажу деякі варіанти, а в кінці статті на вас чекає приємний бонус за увагу.

  • 3 Висновок
  • Серйозний привід змусити себе схуднути

    Яку мотивацію можна вважати серйозною, кожна дама вирішить для себе сама, бо це справа суто індивідуальна. Я лише запропоную можливо ефективні варіанти і зазначу, що вам потрібен не приблизний привід, начебто “схуднути до літа на 3-5 кг”, а цілком конкретний:

    • Виглядати молодше на 10 років. Якщо у вас зайві кілограми на тілі, від талії не залишилося сліду, а пухкі щоки відволікають увагу від прекрасних очей — зовнішність вже потребує корекції. Ви напевно чули, що зайвий жир призводить до проблем зі здоров’ям, це швидко відбивається на зовнішності: темні кола, мішки, набряки, пігментація, в’ялість шкіри, варикозне розширення вен, целюліт. Цього набору вистачить, щоб виглядати старше, ніж є. А адже струнка жінка, яка доглядає за собою, може візуально скинути ще років 10-15 від свого віку. Хіба це не потужна мотивація для схуднення — стати приводом для гордості у чоловіка і дітей, відчувати себе красивою і бажаною! Можете поставити фото своєї стрункої молодості на чільне місце і кожен день дивитися на нього, піднімаючи себе на чергове тренування, продовження дотримуватися дієти. До речі, про те, як допомагає худнути гречка ви можете дізнатися зі статті: «Скинути від двох кілограмів на тиждень — реально. Відгуки та результати схудлих на гречаній дієті».
    • Відродити, підігріти почуття коханого (чоловіка, бой-френда). У багатьох стосунки з коханим розвивалися більш або менш романтично. Пристрасть, ніжність, стукіт серця в передчутті зустрічі, бажання завжди бути поруч з роками спільного життя все це затихає. Якщо пощастить, іноді спалахує і знову гасне. Побут, справи, діти і зайві кілограми на тілі віддаляють романтичність почуттів. Це не означає, що Він вас більше не любить. Але це точно привід схуднути і одного разу влаштувати коханому сюрприз у вигляді себе в самому спокусливій образі. І нехай він боїться втратити таке диво. Ось вам друга серйозна мотивація.
    • Любити себе. Так, не обов’язково життя жінки повинна крутитися навколо чоловіка. Ви — незалежна, незаміжня, волелюбна, але не можете дозволити собі без комплексів гуляти по пляжу, носити міні або облягаючі наряди. Не знаю жодної жінки, включаючи всіх заміжніх знайомих і дуже вірних, кому б не подобалося подобатися оточуючим. Коли на тебе дивляться із захопленням, говорять компліменти, запитують секрети привабливості — це дарує впевненість у собі, без якої складно добитися в житті чогось значного. Ще одна потужна мотивація схуднути, щоб мати гарну легку ходу, спокусливе тіло, можливість носити будь-які наряди і подобається, в першу чергу, собі самій.
    • Отримати роботу мрії. В деяких видах діяльності від працівників потрібні певні стандарти зовнішності. Щоб стати стюардесою, наприклад, мало мати відповідну освіту. На таку роботу зазвичай беруть струнких дам і привабливих. Це лише найромантичніший приклад. У багато установи, заклади, об’єкти воліють залучати на роботу жінок з красивою фігурою. І якщо ваша мрія — отримати таку посаду, а фігура далека від ідеалу — це сильний привід зробити її такою.

    Приводів для схуднення куди більше, ніж запропонувала я і тільки вам вирішувати що саме змусить вас неухильно виконувати всі заходи для досягнення мети.

    Зверніть увагу на статтю:

    Кофеїн для схуднення. П’ємо каву і скидаємо кілограми — цей спосіб підійде до будь-якої мотивації.

    1a3696f1f58e95dfd7f3016e43d182bb Як змусити себе реально схуднути в домашніх умовах: мотивація, настрій і приємні очікування

    Як схуднути якщо немає сили волі

    Будь-який метод для скидання ваги, усунення зайвого жиру — це стрес для організму, необхідність коригувати спосіб життя і харчування. Чим радикальніший спосіб, тим складніше буде дотримуватись обраної методики день за днем. Тому розумним рішенням стане щадна дієта або легкий комплекс вправ, приємні види спорту. Легше змусити себе робити щось, що приносить приємні відчуття. Якщо це дієта — вона повинна бути по-можливості смачною. Легкість в тілі, поліпшення самопочуття додадуть стимулу. Якщо спорт — заняття повинні приносити радість. Ви напевно любите плавати. А стрибати на скакалці або валятися на фітболі завжди весело. Причому, чим старше вік, тим веселіше. Для занять бігом краще створити компанію — подруга, родичка, чоловік, діти. Коли що-то виконується із задоволенням, сила волі не потрібно. Тому вирішуючи, як змусити себе схуднути вдома, шукайте приємні для себе варіанти у сукупністю з коригуванням харчування. Це можуть бути:

    1. Регулярні заняття бігом і плаванням.
    2. Регулярні походи в лазню з парилкою, корисно обробити тіло березовим віником. Аеробіка. Купіть диск з прикладом, займаєтеся під музику.
    3. Танці. Також купіть диск, вчіться танцювати, підключіть домочадців.
    4. Масаж на дому, антицелюлітні обгортання.
    5. Жиросжигающие коктейлі. Про них ми писали тут http://desire-girl.ru/poxudenie/sredstva-dlya-poxudeniya/koktejli-dlya-poxudeniya-v-blendere-vkusnyj-sposob-sbrosit-ves.html.

    Коли потрібно терпіння

    • Звичка до певних продуктів — серйозний ворог на шляху до схуднення. Солодка випічка, наприклад, викликає звикання, а вона і є основний винуватець зайвих кілограмів на тілі. Тут потрібно терпіння. Щоб легше перенести відмова від улюбленого продукту, замініть його нешкідливим для фігури аналогом.
    • Повільний результат. Два тижні ви їсте не те, що звикли, займаєтеся спортом, а ваги показують лише мінус 0,5 кг. Пам’ятайте, що ви набирали вагу не два тижні, тому йти швидше, ніж накопичуватися, він не зобов’язаний. Навіть маленький результат покаже дієвість обраного методу. Ви вже не набираєте його, і навіть не тримайте в досягнутому вигляді — втрачаєте. Підтримайте себе чим-небудь цікаво-розважальним: сходіть в кіно, на дискотеку, влаштуйте легкий пікнік на природі або дівич-вечір з подругами. Купіть нарешті, нову сукню на розмір-два менше. І продовжуйте худнути.
    • Нудно ходити на роботу і з роботи додому, при цьому дотримуватися суворих заходів для схуднення. Так зірватися недовго. Щоб забути про те, що постійно спокушає кинути новий спосіб харчування, знайдіть заняття, яке захопить всі ваші думки, займе вільний час. Можете записатися на онлайн-курс по якому-небудь ремеслу, зайнятися фотографією, малюванням і т. д.

    В підтримку собі знайдіть однодумців. Худнуть багато спілкуються на форумах, діляться досвідом, дають поради, включаючи психологічно допомагають.

    Після схуднення шкіра може виявитися в’ялою. Дізнайтеся, як зробити шкіру пружною і підтягнутою усіма способами і засобами з нашої статті і доведіть свою зовнішність до досконалості.

    Вважайте калорії

    Дуже корисна річ — підрахунок калорій при складанні раціону. Поки є зайва вага, відніміть з норми по 500 Ккал. Норма розраховується виходячи із способу життя. Активна діяльність — 1800 Ккал, малорухливий спосіб життя — 1200 Ккал, гипреактивность допускає в добу з’їдати до 2500 Ккал. Щоб схуднути, повинен створюватися дефіцит енергії. Організм заповнить його за рахунок вашого зайвого жиру.

    Висновок

    Треба запам’ятати:

    • Вирішуючи, як швидко змусити себе схуднути, треба спиратися на дійсно важливі для свого життя моменти і не відкладати, а починати прямо зараз в домашніх умовах.
    • Радикальна дієта, складні тренування, болючі для здоров’я і розуму зміни швидше приведуть до провалу ідеї.
    • Способи схуднення не повинні приносити страждання.
    • Корисно підтримувати навіть невеликий результат приємним проведенням часу.
    • Процес йде ефективніше в компанії з однодумцями.
    • Суворий контроль уживаних калорій допоможе швидше досягти мети.

    А Ви ставитеся до 85% жінок, які дуже хочуть схуднути, але не знають як?

    Якщо ви хочете швидше досягти результатів в схудненні, то краще скористатися порадами та напрацюваннями експертів у цій області. Наприклад, Галини Миколаївни Гроссманн. Я думаю, багато хто знає про цю унікальну людину, вченого і доктора біологічних наук, яка своїми методами допомогла скинути вагу вже кільком тисячам жінок.

    Сьогодні є можливість БЕЗКОШТОВНО пройти курс «6 кроків оздоровчого схуднення», який буде вести доктор біологічних наук, найкращий експерт в області схуднення – Галина Миколаївна Гроссманн. За її методикою схудли вже багато сотень тисяч жінок і, що головне, що скинуті кілограми не повертаються до них навіть через півроку і навіть кілька років!

    Раніше ці енергетичні впливу були доступні тільки котрі худнуть у Галини Гроссмана індивідуально. Але Галина Миколаївна дуже хотіла, щоб про це дізналися всі. І саме тому це сильне енергетичне вплив і ви можете отримати абсолютно безкоштовно.

    На цьому поки все. Сподіваюся, вам знадобилася інформація статті, якщо вважаєте її корисною — натисніть кнопку соц.мережі внизу. Спасибі.

    А зараз подивіться відео:

    До зустрічі в новій статті!