Як змусити себе схуднути?

Зміст статті

  • 1 Давайте подумаємо разом
    • 1.1 Залишити старий коло спілкування
    • 1.2 Завести нове коло спілкування
    • 1.3 візуалізація
    • 1.4 самонавіювання

65c73d02af694a627525697642f9f24e Як змусити себе схуднути?

Проблемами зайвої ваги страждали завжди, практично на всьому протязі історії людства, однак, якщо раніше проблемою зайвої ваги страждали представники еліти, то сьогодні ця проблема стала народною. І що найсумніше, ніхто цю проблему не вирішить за людей, і кожен стикається з нею один на один.

Людині властиво не дивитися в перспективу, а помічати проблеми тільки після того, як півень клюне в усьому відоме місце. Таке ставлення часто заводить проблему так далеко, що у багатьох просто опускаються руки боротися з нею, і вони роблять вигляд (свідомо чи підсвідомо), що все нормально і схуднення їм зовсім не потрібно.

Дещо протвережує проблеми, які приходять разом із зайвою вагою – це гіпертонія і ризик інфарктів, інсультів. Толстим людям важче ходити і виконувати фізичні навантаження. Воно й зрозуміло, якщо людині з нормальною вагою доводиться нести 20 кілограмів вантажу, то людині з зайвим жиром на боках 20 кілограмів вантажу, плюс 20 кілограмів зайвої жиру. Чули, з яким зусиллям дихають огрядні люди? Та що там, чули напевно, раз зацікавилися цією статтею. Дихання відбувається не саме по собі, а з додатковим зусиллям, більш глибоко доводиться дихати.

А ви чули, що вчені встановили закономірність між глибиною і частотою дихання і тривалістю життя? Чим більше кисню надходить в легені і чим частіше це повторюється, тим швидше зношується людський організм. Але про це іншим разом.

Думаю, мотивувати вас на схуднення сенсу немає, якщо ви вже тут і ставите питанням, як змусити себе схуднути.

Давайте подумаємо разом

Людина така лінива істота, що ніколи нічого проти своєї волі робити не стане. Хіба що під дулом пістолета. Він як вода, обирає шляхи з найменшим опором і спокійно, не напружуючись, тече в цьому напрямку.

7359c20e4c1e3ec97af44a0bd2df7428 Як змусити себе схуднути?

Значить, щоб не напружуватися що-небудь робити, ми повинні самі хотіти цього. По-іншому ваші спроби схуднути, будуть гарантовано приречені на провал, ваша підсвідомість буде їх саботувати одну за одною.

Отже, якщо ви готові зробити заради своєї мети все, абсолютно все, то можете продовжувати читати. А якщо у вас купа умов, на кшталт того, що їсти після шостої вечора і вночі належить вам по релігії, то закрийте цей сайт і не повертайтеся. Половинчасті рішення призводять до половинчастим, кострубатим результатами. І це не обговорюється.

Ваше підсвідомість формує вашу реальність. Цей принцип відноситься до всіх сторін життя. Цей принцип працює в роботі, в бізнесі, у відносинах, у спорті та схудненні теж. Про це принципі говорилося так багато разів, що навіть не зрозуміло, чому він досі не дійшов до розуму хоча б половини людства.

Ви готові змінювати свою вагу, свою життя, а спочатку свою підсвідомість?

Залишити старий коло спілкування

199d323dd78ad359e7cf9319365a30df Як змусити себе схуднути?

Напевно у багатьох з вас, як жінок, так і чоловіків, є багато подруг і друзів, які люблять приготувати що-небудь смачненьке або просто смачно і щільно попоїсти. Так ось, вам доведеться в компанії таких людей проявляти величезну силу волі і не піддаватися на їхні провокації. Якщо ж ви вважаєте, що не здатні протистояти натиску вашого оточення, обмежте контакти з такими людьми або зовсім припиніть їх. Взагалі-то, припинити спілкуватися з толстячками і любителями нагодувати вас – це ідеальний варіант. Можна зробити це на якийсь час, скажімо 2-3 місяці, поки не переробите свої підсвідомі установки. Це не просто на перший погляд, але терпимо.

Завести нове коло спілкування

25395a476a03bdb433c8bdf752320242 Як змусити себе схуднути?

Запишіться в спортзал або на аеробіку. І це не просто для того, щоб поганяти ваші жири. Це для того, щоб світ навколо вас змінився. Щоб замість товстих і безформних людей почали оточувати спортивні і стрункі, які працюють над собою цілеспрямовані люди. Такі, які одного разу вже задумалися над тим, як схуднути і знайшли для себе відповідь. Саме суспільство таких людей врятує вас від зайвого жиру, ліні і бесформенности. З їх числа ви повинні знайти собі нових друзів і подруг, які замінять порожнечу, що утворилася від «втрати» старих ледачих, обжорливых друзів і знайомих. З них ви будете брати приклад, у них ви будете вчитися роботі над собою.

візуалізація

b14d85c10aef3eac2eda46d71ed2c65c Як змусити себе схуднути?

Обклейте весь будинок зображеннями красивих струнких підтягнутих чоловіків і жінок. На кухні, в спальні, над телевізором і на холодильнику. Нехай коли ви приймаєте душ, на вас дивляться зі стіни стрункі чоловіки і жінки, нехай ви постійно будете бачити свою мету. Прекрасним варіантом може стати один із способів візуалізації. Якщо володієте фотошопом, візьміть фото свого зразка для наслідування і на місце його голови приліпіть свою власну, тільки щоб виглядало реалістично.

Такі зображення, потрапляючи в ваш мозок, будуть програмувати його на необхідні дії в потрібному для того, щоб схуднути напрямку. Підсвідомість сама, навіть без вашої допомоги, буде робити все, щоб привести вас у відповідність із запропонованим чином. Ви помітите, як вас почне тягнути пройтися пішки замість поїздки на таксі, як вас перестане тягнути на солодке і жирне.

Якщо самі не володієте фотошопом, попросіть кого-небудь з друзів, у крайньому разі, таку послугу можна замовити через інтернет. Доведеться трохи розщедритися, але ви дійсно хочете змусити себе схуднути? Значить для вас це дрібниці.

самонавіювання

Щоб змусити себе схуднути можна і потрібно зайнятися самонавіюванням. В принципі, картинки на стінах і робота з фотошопом могли б теж увійти до самонавіювання, але ставимо як є.

Змусити себе схуднути з допомогою самонавіювання – елементарно. Для цього потрібно скласти текст самонавіювання, в якому обмовляється все, чого ви хочете досягти. Використовувати тільки позитивні твердження, типу «з кожним днем я стаю стрункішими», а не такі «я більше НЕ товстію».

Частку «НЕ» ніколи не слід вживати в самонавіюванні. Підсвідомість її не помічає, тому що з «НЕ» не асоціюються ніякі образи, це не самостійна частина мови. Однак, зі словом, що використовується разом з «НЕ» ніби «не товстію», в підсвідомості є чіткі асоціації, і чим більше ви повторіть «не товстію», тим сильніше потолстеете.

Склавши текст самонавіювання, запишіть його. Можете носити його з собою в кишені, і читати при кожному зручному випадку, будь то поїздка в громадському транспорті або очікування в черзі. Але найдієвішим буде, якщо ви будете читати текст самонавіювання, бажано вголос, перед сном і відразу після пробудження, поки ви ще не остаточно прокинулися і підсвідомість більш сприйнятливе до навіюваного інформації. Саме перед сном і після пробудження сприйняття інформації менш критично.

Текст самонавіювання, спрямованого на схуднення може виглядати приблизно так:

(для жінок)

«Я красива, здорова, впевнена в собі жінка, моє тіло підтягнуте і сексуальне. Мій ідеальний вагу (вказати самостійно) і кожен день я роблю кроки, які наближають мене до мого ідеального ваги (знову вказати). Для мене можливо абсолютно все, і я здатна схуднути саме настільки, наскільки я сама для себе вирішила, це лише питання часу. Схуднення до (вагу) для мене абсолютно реально і можливо. На шляху до своєї ідеальної ваги я подолаю будь-які перешкоди і переборю свої слабкості. Я кожен день задаю собі питання: «як я можу схуднути?» і кожен день придумую нові способи мотивації. Моя мета – понад усе і весь світ кожен день і кожну хвилину допомагає мені в досягненні своєї мети – ваги (вказати вагу).»

Це лише приклад. Ви можете додати туди фрази про те, як вам подобається займатися фітнесом, бігати вранці і їсти сирі овочі та фрукти, яке огиду у вас викликають тістечка і торт наполеон. Можете навпаки щось прибрати. Чоловікам, щоб змусити себе схуднути, досить поміняти слово жінка чоловік і замість жіночого роду написати в чоловічому. Все інше за тим же принципом.

Але змусити себе схуднути таким способом не так легко, як здається, і результати з’являться далеко не відразу. Спочатку доведеться вселяти собі, що ви худнете і ваша підсвідомість допомагає вам в цьому на кожному кроці, кілька місяців, перш ніж ця установка вкорениться в підсвідомості і почне працювати. Однак, якщо ви будете допомагати своїй підсвідомості активними діями, то віра в те, що ви все-таки худнете, приживеться в ньому набагато швидше.

2186da6963776ff3484ed0e5aa0e6dd0 Як змусити себе схуднути?

Дуже важливий досвід інших людей. Їх ситуації і обставини можуть бути схожі на ваші. В силу цього вони зможуть, як ніхто інший допомогти вам порадою і підтримкою, адже вони вже відповіли для себе на питання, як можна змусити себе схуднути, а вам це лише належить зробити. Знайдіть таких людей, благо інтернет зараз відкриває масу можливостей для знайомства і спілкування. Спілкуйтеся з ними і беріть з них приклад.

І звичайно ж відео по темі. Дуже корисна інформація.


Вам так само можуть бути цікаві наступні статті:

Шкода пива. Чи варто продовжувати? – тут зачіпається питання того, як пиво впливає на появу зайвої ваги.

Правильне харчування для чоловіків – назва говорить сама за себе. Здоровий чоловік, який правильно харчується, товстим бути не може.

Що таке ЗСЖ – стане у нагоді кожному, хто хоче схуднути.

Правила здорового способу життя – прості рекомендації для тих, хто хоче жити здорово.

Статті на близькі теми: