Як зняти втому з очей в домашніх умовах: народні методи + гімнастика

Здрастуйте, шановні читачі! У статті розповімо, як зняти втому з очей в домашніх умовах. Розглянемо основні симптоми такого неприємного явища, що може допомогти прибрати втому, поділимося корисними природними рецептами. Дотримуйтесь наших порад, і результат не змусить себе чекати.

  • 5 Висновок
  • Ознаки стомлення очей

    Незважаючи на причини появи втоми очей, виявляються однакові симптоми:

    • присутній мігрень і відчувається біль в очах;
    • відбувається мимовільне виділення сліз;
    • відчуваєте ніби оболонка очей стала сухою;
    • почервоніла слизова за рахунок розширених кровоносних судин;
    • болісно повертати очі;
    • трохи печуть;
    • повіки стають “важкими”;
    • підвищений внутрішньоочний і артеріальний тиск;
    • темні кола під очима;
    • відчувається запорошенность;
    • знижується зір;
    • починають двоїтися предмети;
    • періодично перед очима з’являються яскраві спалахи, незрозумілі точки.

    Заходи профілактики від перевтоми очей

    Зараз поговоримо, які існують елементарні заходи профілактики і як зняти втому з очей, використовуючи прості, дієві поради на кожен день.

    1. Вживайте в їжу продукти, в яких є вітаміни A, B, E, D, мікроелементи, каротиноїди і цинк. Вони позитивно впливають на здоров’я ваших очей. Присутні у продуктах: чорниці, моркві, буряках, шипшині, шпинаті, абрикосах, кукурудзі.
    2. Протягом дня проводите 2 рази спеціальну гімнастику. А після неї закрийте очі на 5 хвилин і просто відпочивайте.
    3. Коли повертаєтеся додому, відразу знімайте свій макіяж. Умивайтеся тонізуючої водою з лимоном або відваром з ромашки.
    4. Під час роботи за комп’ютером, відпочинком перед телевізором кожну годину робіть невеликі перерви на 5-10 хвилин. У цей період зробіть гімнастику. Це допоможе розслабити очі.
    5. Робіть прості компреси і примочки з трав.
    6. Практикуйте пальмінг. Дієвий метод зняти напруження очей за допомогою певних дій руками і повного релаксу. Займає всього 5-10 хвилин. Для цього сядьте зручно, швидко потріть долоні один об одного, закрийте очі і покладіть на них ваші руки. Повністю розслабтеся, думайте тільки про приємне, відкиньте на цей час всі проблеми і роздуми. Відкрийте очі, повільно озирніться навколо.
    7. Проводите мануальну терапію. Очках не зашкодить легкий масаж шкіри. Це активізує клітини, поліпшується циркуляція крові.
    8. Робіть освіжні компреси з допомогою льоду з води або трав’яних відварів. Покладіть його в тканину і проводите по шкірі навколо очей. Не захоплюйтеся, робіть процедури не більше 5 хвилин на кожного.
    9. Готуйте ванни з шавлії. Використовуйте 1 ст. л. збору на склянку води. Закип’ятіть на водяній бані і процідіть. Теплий відвар вилийте в зручну ємність, нагніться до неї і відкрийте очі. Повторіть 10 разів.

    Гімнастика для жіночих вічко

    Такі вправи можна виконувати кожна, протипоказань немає.

    1. Розминаємо оченята. Почніть швидко моргати.
    2. Підійдіть до вікна або вийдіть на балкон. Подивіться вдалину і сконцентруйтеся на якомусь предметі. Потім переведіть погляд на об’єкт в кроці від вас. Робіть так 5-10 разів.
    3. Не рухайте головою, а очима описуйте круги по 10 разів за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку. Потім робіть рухи по 15 разів вгору-вниз, вліво-вправо.
    4. Повторіть такі ж рухи тільки з закритими очима.
    5. З максимальною силою, але без болю, зімкніть повіки. Через 15 секунд відкрийте. 10 повторень.
    6. Гімнастику закінчили. Тепер просто полежіть або облокотитесь тому на крісло і відпочиньте 5 хвилин із закритими очима.

    99f250950db4c14cec24f1a38d3d2885 Як зняти втому з очей в домашніх умовах: народні методи + гімнастика

    Кращі народні засоби

    Картопляний компрес

    Інгредієнти:

    1. Картопля — 1 шт.
    2. Оливкова олія — 1 ч. л.
    3. Холодна кип’ячена вода — 1 л.
    4. Лимон — ½ частину.

    Як приготувати: Заздалегідь приготуйте лимонну воду. Лимон наріжте скибочками, покладіть в глибоку посуд і залийте водою. Нехай настоюється 3 години, потім зцідіть. Тепер готуєте сам компрес. Очистіть картоплю і натріть на дрібну тертку. Додайте оливкову олію. Отриману суміш додайте на невеликому шматочку бинта або марлі.

    Як використовувати: Готові компреси покладіть на закриті очі. Відпочивайте так 15-20 хвилин. Після, зніміть і вмивайтеся свіжої лимонної водою.

    Результат: Допомагає прибрати запалення, темні круги і мішки, проходить почервоніння білків очей, шкіра навколо трохи освітлюється.

    Компрес з пшона

    Інгредієнти:

    1. Пшоно — 4 ст. л.
    2. Вода — 2 ст.

    Як приготувати: пшоно Промийте і висипте в невелику каструльку. Залийте його окропом і варіть на максимальному вогні 7-10 хвилин. Відцідіть кашу. Вона не знадобиться, потрібен тільки відвар. Зачекайте поки він охолоне до приємної для вас температури.

    Як використовувати:Умочіть ватні диски у відвар і покладіть на очі. Потримайте їх 5-10 хвилин. Процедуру краще робити за 1 годину до сну.

    Результат: Очі перестають сльозитися, зникає відчуття втоми і почервоніння.

    Мультивітамінний компрес

    Інгредієнти:

    1. Збір ромашки — 100 р.
    2. Збір квіток волошки — 60 р.
    3. Вода — 2 ст.
    4. Мед — 2 ст. л.

    Як приготувати: Змішайте ромашку з васильком і залийте водою. Поставте на водяну баню і чекаєте поки закипить. Зніміть і нехай охолоне до теплого стану. Тільки тепер додайте мед. Так, він не втратить свої лікувальні властивості.

    Як використовувати: змочіть Вату в готовій суміші і додайте в області очей на 10-15 хвилин. Після процедури вмийтеся мінеральною водою.

    Результат: Після застосування проходить набряклість, очі перестають піч, руху перестають бути такими болючими.

    Висновок

    Треба запам’ятати:

    • З втомою вічко необхідно боротися. Оскільки постійне напруження зору призводить до офтальмологічним захворюванням.
    • Якщо ви тривалий час перебуваєте за монітором комп’ютера, за кермом або займаєтеся іншою діяльністю, де очі перебувають у постійному напруженні, щогодини робіть 5-хвилинні перерви. Практикуйте вправи, дивіться вдалину. Це допоможе розслабити їх.
    • Народні засоби в домашніх умовах швидко допоможуть зняти втому з очей.
    • Не забувайте щорічно в цілях профілактики відвідувати окуліста.

    До зустрічі в наступній статті!