Які вітаміни необхідні для зміцнення волосся: дія зсередини і зовні

Здрастуйте, шановні читачі!

Кожна жінка знає, що зовнішня краса безпосередньо залежить від внутрішнього стану організму. Будь-яке порушення проявляється візуальними змінами. Погіршення стану шкіри, ламкі нігті, тьмяне, мляві, випадають волосся, сивина – все це часто є ознаками внутрішніх хвороб.

Ви можете не повірити, але на зовнішній вигляд сильно впливає стан шлунково-кишкового тракту. Гастрит, дисбактеріоз, наявність паразитів в кишечнику порушують засвоєння вітамінів, які потрібні організму і це проявляється різними висипаннями на обличчі, тьмяним кольором шкіри, ламкістю нігтів, погіршенням стану шевелюри. Порушення роботи печінки теж відображаються на головних складових жіночої привабливості — шкірі, нігтях і волоссі.

Всі негативні ознаки повинні насторожити, звернути на себе увагу. Відображення в дзеркалі псує настрій — пора розібратися, що саме стало причиною такого жалюгідного вигляду шевелюри. Можливо, настав час відвідати лікаря, зробити ряд аналізів, дещо підлікувати. А може бути вам потрібно лише заповнити дефіцит вітамінів. Сьогодні я розповім про необхідні вітаміни для волосся і методи їх доставки до них. А найдопитливіших і терплячих чекає цікавий відеоматеріал, переглянувши який можна і потрібно ділитися своєю думкою в коментарях.

Усуваємо весь негатив

Якщо погіршення якості волосся викликане зовнішніми чинниками: частим миттям голови, використанням фена для сушіння, тривалим впливом ультрафіолету, хімічних фарбуванням варто подбати про те, щоб зменшити шкідливий вплив, застосувати різні засоби для їх відновлення.

І, звичайно ж, для загального оздоровлення шевелюри важливо правильно харчуватися. Змінити свої звички, кулінарні пристрасті. Грамотно збалансований раціон з оптимальною кількістю корисних речовин, мікроелементів, мінералів надає сприятливу дію, зміцнює здоров’я. Шкіра і волосся миттєво реагує на поживні речовини.

Які вітаміни потрібні для зміцнення

Всі продукти, які містять в собі вітаміни А, Е, і, наче паличка-виручалочка для зовнішнього преображення і краси. Про те, як відновити випадання з їх допомогою я вже писала у статті Які вітаміни краще приймати проти випадіння волосся.

Вітамін А знаменитий як активатор росту, один з найбільш корисних для волосся. Чудово відновлює гнучкість, еластичність волосяного стовбура. Коли він у достатку, шевелюра залишається шовковистою і м’якою на дотик.

Величезна кількість вітаміну А є в яйцях, печінці, кисломолочних продуктах. Засвоєння відбувається в комплексі з бета-каротином, якого багато містять жовті, оранжеві і зелені овочі -морква, перець, гарбуз, шпинат і ін Це означає, що для краси локонів будуть дуже корисні овочеві салати з заправками йогуртів, гарбузові каші на молоці, терту моркву зі сметаною.

Ці продукти можна використовувати для створення домашніх масок. Вживання всередину і назовні чинить подвійний ефект користі.

Вітамін Е, як і бета-каротин, допомагає засвоїтися вітаміну А в організмі. Він краще всього допомагає зміцнити волосяні мішечки, структуру волосся, живить жирами волосяну цибулину, покращує кровообіг, бореться з ламкістю, сухістю. Ви можете заглянути сюди, щоб дізнатися, як забезпечити волоссю необхідне зволоження.

Присутній у вершковому маслі, яєчних жовтках, горіхах, насінні, олії.

Вітамін С дуже важливий для організму, особливо важливий для зміцнення локонів. Завдяки аскорбинке вони швидше ростуть, вона повноцінно живить волосяні фолікули, повертає волоссю здоров’я, забезпечує блиск.

Аскорбінова кислота є прекрасним захисником від впливу вільних радикалів, допомагає швидко позбутися від токсинів, надає загальнозміцнюючу дію, є відмінним імунним модулятором.

Дуже багато вітаміну С в шипшині, перці, капусті, цитрусових, чорноплідної смородині.

Вітамін В не менш корисний шкірі і волоссю. Біотин робить шевелюру густою, пухкою. B9 і В8 перешкоджають облисіння. Недолік В9 призводить до знебарвлення, тому його рекомендують при первинних ознаках появи сивини, щоб повернути колір. В9 підсилює вироблення меланіну в фолікулі. Поява ж лупи викликано нестачею В3. Саме його і цинк використовують шампуні від лупи.

Міститься в кашах, яйцях, молоці, рибі, печінці, горіхах і насінні.

Вітамінні комплекси

Найпростіше купити в аптеці готовий комплексний препарат з необхідними корисними речовинами. Це може бути Ревалід, спрямований на оздоровлення, прискорення зростання, поліпшення зовнішнього вигляду шевелюри. Або Перфектил — для оздоровлення шкірного покриву. Величезною популярністю користуються вітаміни для зміцнення волосся Иннеов Густота, від Vichy. Є ще німецький Мерц Бьюті, відновлює пошкоджені локони і ще цілий список подібних комплексів для усунення будь-яких проблем з локонами.

3fa88c2ac032caf5b477b7e6a179239d Які вітаміни необхідні для зміцнення волосся: дія зсередини і зовні

 

Травушки — муравушки для сили волосся

Народна медицина радить використовувати різні трави для зміцнення.

Тут чудово підійдуть кропив’яні листя, корінь лопуха звичайного. Відвар цих рослин застосовують для ополіскування після миття. Можна попередньо втерти його в шкіру голови.

Корисні рослини і продукти для зміцнення: календула, ромашка, петрушка, звіробій, гірчиця, мед, пиво, перстач, липа.

Зміцнюють, надають блиск, добре живлять маски з кисломолочних продуктів. Наприклад, з кефіру.

  1. Кефір рясно намажте на пасма, втираючи в коріння.
  2. Надіньте шапочку, залиште маску на 30-40 хвилин.
  3. Змийте чистою теплою водою з додаванням гірчиці.

Спеція допоможе позбутися від кислого запаху кефіру.

Маску роблять після основного миття волосся. Про те, які ще маски можна робити для живлення волосся я розповіла у статті Робимо живильну маску для волосся в домашніх умовах: 6 рецептів

На цьому поки все. Сподіваюся, ця стаття допомогла вам і ви тепер знаєте які вітаміни приймати для зміцнення волосся. Якщо ви знаєте корисні вітамінні рецепти для оздоровлення шевелюри — не забудьте поділитися ними у коментарях. Вважаєте матеріал корисним — натисніть кнопку соц.мережі внизу. Спасибі. А тепер обіцяне відео:

До зустрічі в наступній статті!