Яєчна дієта тривалістю 4 тижні

 

Серед численних способів схуднути швидко і без проблем знайшовся ще один, який, напевно, пробували не всі. Є чудова яєчна дієта на тиждень, а може бути і на 4 тижні, яка дозволить вам без голодування позбавитися від зайвої ваги, причому варто відзначити, що процес цей

afd6ecdb5a43a13bc8e476f7f7fa6e8a Яєчна дієта тривалістю 4 тижні

не буде таким болючим, як вам зараз здається.

Існує величезна кількість різних пропозицій від дієтологів, як можна впоратися з зайвою вагою і привести свою фігуру в порядок, тільки насправді не всі вони допомагають, адже деякі змушують, грубо кажучи, морити людини голодом, інші ж навпаки займатися виснажливими тренуваннями. Або деякі дієти настільки бідні по своєму продуктовому складу, що разом з втраченим вагою, ви починаєте відчувати проблеми з організмом.

Думаю, що нікому не хочеться отримати проблеми зі здоров’ям, бачити свою шкіру в’ялою, помітити значне лущення. Яєчна дієта для зниження ваги це найбільш лояльна схема, що дозволяє людині невимушено худнути, не вдаючись до злісного голодування. Багато жінок без особливих проблем використовують дану дієту, про що свідчать результати. Якщо розглянути більш детально такий продукт, як куряче яйце, то всім стане зрозуміло, що ховається під цим маленьким, але справді 5692e84c367ca6aa1664d761e7635f85 Яєчна дієта тривалістю 4 тижніцінним продуктом.

В одному такому крихітному яйці міститься чимала кількість мінералів, біорегуляторів, повноцінний білок і вітаміни. Плюс до всього у даній дієті використовуються овочі, фрукти, а головне цитрусові. Величезним плюсом вважається, те, що з такою дієтою паралельно не доведеться поглинати вітаміни. Якщо ваше рішення прибрати зайві кілограми настільки сильно, то вам варто звернути увагу на яєчну дієту на 4 тижні, але не забувайте, що, як і у будь-якої іншої дієти, в ній є свої плюси і мінуси.

Для початку треба ознайомитися зі схемою, потім вирішити чи підходить вона вам і тільки потім, зваживши ретельно своє рішення приступати до дій.

Табу, якими володіє яєчна дієта

  • Є необхідно тільки тричі на день, від будь-яких інших прийомів їжі потрібно відмовитися.
  • Яйце обов’язково готуємо некруто і без солі.
  • Від використання масла і солі необхідно відмовитися.
  • Якщо не вказана вагова норма споживаного продукту, тоді його кількість не обмежена для вас.
  • Готуємо курку без шкіри, жир з м’яса видаляємо, жирну свинину або баранину не використовуємо.
  • Як у будь-якій дієті потрібно багато пити, незалежно від того, хочете ви цього чи ні.
  • Спочатку треба вжити цитрусові, щоб відбулося скорочення м’язів шлунка, це зменшить його обсяг.
  • Не можна відмахуватися від свого стану, продукти, які корисні теж час від часу, можуть викликати алергію або погіршення шкірного покриву, іноді запаморочення, слабкість.
  • І звичайно, головне правило-не можна сидіти на дієті, якщо ви вагітні.
  • Зібралися сидіти на яєчній дієті 4 тижні

    Цей варіант підійде для тих, хто насправді прагне скинути якомога більше зайвих кілограмів. Тому я пропоную вам скласти, щось типу таблички на кожен день, що і коли ви повинні вживати. Варто відзначити, що в період останніх двох тижнів продукти діляться на 3-4 прийоми довільно.

    Зараз я приблизно, опишу вам процес складання схеми для яєчної дієти по тижнях.

    Перший тиждень

    Кожен день у вас повинен обов’язково починатися зі сніданку, який буде виглядати однаково протягом усіх семи днів. Половина якого-небудь цитрусового фрукта і пара яєць.

    Обід:dd3b3c7e33132033fd5761f1b54dcc2c Яєчна дієта тривалістю 4 тижні

  • Кілька однакових фруктів.
  • Курка, можна запекти, або відварити.
  • Нежирний сир, помідори.
  • Кілька однакових фруктів.
  • Пара яєць і відварні овочі.
  • М’ясо, або варимо, або запікаємо.
  • Варені овочі, помідори, цитрусовий фрукт, курка.
  • 454973600a4e09a0e993ecc7616cc411 Яєчна дієта тривалістю 4 тижніВечеря:

  • М’ясо, або варимо, або запікаємо.
  • Пара яєць, цитрусовий фрукт, шматочок хліба, овочевий салат.
  • М’ясо, або варимо, або запікаємо.
  • М’ясо в поєднанні з листям салату.
  • Цитрусовий фрукт, риба в поєднанні з листям салату.
  • М’ясо в поєднанні з листям салату.
  • Відварені овочі.
  • Другий тиждень

    Сніданок залишається таким же.

    Обід:7859a7dec49100d8cfad6a322aee4de4 Яєчна дієта тривалістю 4 тижні

  • М’ясо в поєднанні з листям салату.
  • М’ясо в поєднанні з листям салату.
  • М’ясо в поєднанні з огірками.
  • Відварені овочі, пара яєць, нежирний сир.
  • Відварна риба.
  • Цитрусовий фрукт, м’ясо.
  • Варені овочі, помідори, цитрусовий фрукт, курка.
  • 23013c0e6dbf1b451bd02ad860770ab2 Яєчна дієта тривалістю 4 тижніВечеря:

  • Пара яєць, цитрусовий фрукт, листя салату.
  • Цитрусовий фрукт, пара яєць.
  • Цитрусовий фрукт, пара яєць.
  • Пара яєць.
  • Пара яєць.
  • Салат з фруктів.
  • Варені овочі, помідори, цитрусовий фрукт, курка.
  • Що стосується третього тижня, тут порядок прийому їжі ви розподіляєте самостійно, я опишу вам лише, які продукти ви повинні вжити за кожен день

  • Фрукти, виключаючи банани, фініки, виноград, інжир.
  • Відварені овочі, крім картоплі.
  • Фрукти і овочі, тільки ті, які дозволені.
  • Відварені овочі, риба і листя салату.
  • Овочі, м’ясо, курка
  • Кілька однакових фруктів.
  • Кілька однакових фруктів.
  • У четверту тиждень, ви зможете вже трохи урізноманітнити свій раціон, що невимовно повинно вас порадувати, так як усіх нас час від часу тягне зірватися з дієти, але коли ми згадуємо про кінцеву мету, здоровий глузд знову до нас повертається

  • Огірки, помідори, шматочок курки, пара шматочків хліба, консерви з тунця — одна баночка, цитрусовий фрукт.
  • Шматочок м’яса, все ті ж огірки, помідори, пара шматочків хліба, 1 яблуко або ж полюбився цитрусовий фрукт.
  • Відварені овочі, нежирний сир, огірки, помідори, шматочок хліба, апельсин.
  • Половинка курки, цитрусовий фрукт, шматочок хліба, помідор, огірок.
  • Пара помідорів, пара яєць, апельсин, листя салату.
  • Кефір, сир, трохи курки, шматочок хліба, апельсин, огірок, помідор.
  • Огірки, помідори, шматочок хліба, консерви з тунця — одна баночка, цитрусовий фрукт, ложка сиру, відварні овочі.
  • Ось такий раціон повинен бути у вас на протязі 4 тижнів, незабаром ви зможете помітити значні зміни у своїй вазі. Бажаю вам удачі і терпіння!