Корисно пити каву вранці в мінімальних дозах

Зміст

  • Корисні властивості кави вранці
  • Пити каву чи ні?
  • Оптимальний час для кави
  • Багато людей не можуть почати свій день без чашки смачного і міцної кави, який сприяє пробудженню і гарному настрою. Саме тому виникає запитання, чи корисно пити каву вранці, які негативні сторони цього напою існують. У нашій статті ми докладно поговоримо про всі нюанси та особливості цього напою.

    Корисні властивості кави вранці

    21cf9519304535ad147b5ab41e1ecd53 Корисно пити каву вранці в мінімальних дозах

    Багато вчених на своєму прикладі довели, що пити кава тільки вранці дуже корисно. Дуже важливо не зловживати напоєм, і приймати його тільки в ранковий час. Сьогодні можна відзначити дуже багато літератури, яка підтверджує користь і шкоду кави вранці. Насправді існує дуже багато різних переваг, тому навіть медичні фахівці рекомендують пити каву вранці. Відзначимо деякі з них:

    • Стимуляція розумових здібностей.
    • Швидке пробудження.
    • Зняття втоми.
    • Надання почуття бадьорості.
    • Підвищення працездатності.

    Саме ці переваги і змушують багатьох людей вживати каву вранці. Також варто відзначити, що в каві знаходиться гормон щастя, точно так само, як і в шоколаді. А це зайві ендорфіни, які є нічим іншим, як антидепресантами.

    Кава містить велику кількість кофеїну, який перешкоджає кристалізації холестерину, знижує ризик захворювання жовчнокам’яної хвороби. Неможливо не відзначити і позитивні моменти, пов’язані з роботою печінки, нирок і серця. Так як кава ще є легким проносним, він активізує роботу кишечника.

    Пити каву чи ні?

    Багато вчені запевняють, що не потрібно відмовляти собі в задоволенні вранці, змінювати звички, кардинально змінювати питний режим. Головне, щоб у всьому була помірність, яка ніяким чином не буде негативно впливати на стан і організм в цілому.

    3abe002359d7641024c00744cdc821c3 Корисно пити каву вранці в мінімальних дозах

    Кілька чашок кави в день, наприклад, вранці і в обідню перерву, нічого, крім користі організму не принесе, саме тому не варто відмовляти собі в такому напої. Але, якщо людина має різні серцеві захворювання, вживання кави під час яких суворо забороняється, то навіть одна чашка кави вранці зможе надати негативний вплив на організм. Про цьому варто обов’язково пам’ятати. Якщо ви спостерігаєтеся у фахівця, і він прописує відповідну дієту, про прийняття кави необхідно з ним обов’язково проконсультувати.

    Оптимальний час для кави

    Багато лікарі підтримують той факт, що пити каву потрібно саме вранці. Існує три піку часу, під час яких споживання кави буде найбільш корисним.

    Відзначимо три піки:

    • 6-7 годин – для багатьох цей час є стресовим, тому що організм не завжди піддається пробудження. Саме кава буде відмінним стимулятором пробудження.
    • 89 годин – якраз в цей час більшість з нас добирається на роботу, їде на громадському транспорті, яке постійно псувати настрій. Ось саме чашка смачного кава, і гормони радості, присутні в ньому, зможуть підняти настрій і налаштувати на приємний робочий процес.
    • 11-12 – це час, коли наближається обід. Як раз в цей час у більшості людей починається апатія до роботи, сонливість, бажання швидше прийти додому і забути про всіх робочих моментах.

    Кава – це своєрідний наркотик, якому підвладні багато цінителі цього напою. Якщо ви теж не можете почати свій день без кави, не відмовляйтеся від нього. Можливо, потрібно знизити споживання кофеїну або цукру, якщо вони негативно впливають на ваше самопочуття, здоров’я і фігуру. Багато років вживання кави, а потім різкий відмова від напою, можуть завдати людині велику психологічну травму, вилікуватися від якої буде не так-то й просто. Дозволяйте своєму організму насолоджуватися кофеїном в той час, коли це необхідно.

    63131f558214ddb0f74d3a0b24db083a Корисно пити каву вранці в мінімальних дозах

    Якщо розібратися у всіх плюсах і мінусах споживання кави в ранковий час, то переваг дійсно набагато більше. Також варто відзначити, що кава є прекрасним помічником у боротьбі з підшкірним жиром, він сушить його, створюючи постаті чудовий рельєф. Дуже важливо пам’ятати, що кава активізує роботу серця і підвищує працездатність, тому вкрай не рекомендується пити цей напій у вечірній час, роблячи негативний вплив на сон і спокій.

    Якщо приготувати каву правильно і пити тільки вранці, можна уникнути багатьох негативних сторін:

    • Залежність від кави.
    • Втрата сну.
    • Негативний вплив на серце.
    • Індивідуальну непереносимість передозування.

    Пийте каву тільки в ранковий час мінімальними дозами, адже він дійсно повною мірою сприяє підвищенню працездатності і настрою на весь день. Не обмежуйте себе у споживанні даного напою, тому що психологічна сторона питання також відіграє велику роль.