Від чого набрякають ноги у жінок і як з цим боротися

Набряклість – це сигнал про надмірному скупченні води в тканинах. Набряк ніг частіше зустрічається у прекрасної половини людства. Здоровий організм здатний виводити всю зайву рідину самостійно, тому при спостереженні тривожних симптомів потрібно розібратися, від чого набрякають ноги у жінок, і як з цим боротися.

Природно, не у всіх випадках варто турбуватися: є безліч умов, при яких набряк є нормальною реакцією на зовнішнє середовище. Наприклад, часто ноги набрякають у жінок влітку, але симптоми проходять після холодної ванни або півгодини лежання з піднятими ногами.

Попередженням про збої є тільки постійна набряклість, для зняття якої доводиться користуватися медичними засобами.Зміст:

  • Основні причини та види
  • Як усунути набряк
  • Вправи
  • Медичні засоби
  • Народні методи
  • Профілактика

Основні причини та види

Деякі з причин чреваті серйозними наслідками, інші легко усунути, полегшуючи собі життя, а венах – навантаження.

  • Проблеми з серцем проявляються, якщо у жінок набрякають ноги в литках. Приводом може бути серцева недостатність, часто підвищений артеріальний тиск або кардіоміопатія. Ці прояви зустрічаються, якщо набрякають ноги у літніх жінок. До того ж про неспроможність серця забезпечувати нормальну циркуляцію крові свідчить задишка і підвищена втома при ходьбі.

  • Ниркова недостатність, яка пов’язана з високим тиском, механічних перешкод виведення сечі, аутоімунними захворюваннями або діабет. Принцип хвороби в такому варіанті полягає в нездатності нирок фільтрувати відходи у вигляді залишкової рідини, яка в результаті затримується в тілі і провокує набряк.
  • Слабкість судин або їх захворювання призводять до того, що у жінок набрякають ступні ніг. Прояви більш виражені після тривалого перебування у вертикальному положенні: стояння або сидіння. При цьому спостерігається відчуття тяжкості в нижніх кінцівках і переривчаста біль під час ходьби.
  • Варикозне розширення вен, при якому вони втрачають еластичність, надмірно розширюються і викривляються.

До менш небезпечних для здоров’я чинників відносяться:

  • незручне взуття;
  • сидяча робота;
  • великі фізичні навантаження;
  • зайва вага.

У відповідності з причинами набряклості виділяють декілька їх видів:

  • Гидремическая: пов’язана із захворюваннями нирок.
  • Кахектическая: проявляється у зв’язку з хворобами серця.
  • Застійна набряклість: з’являється в результаті нееластичності судин і підвищеного тиску в капілярах.
  • Механічна: характерна у разі пухлин різної етіології та при вагітності.
  • Нейропатіческая: з’являється внаслідок діабету або алкоголізму.
  • Алергічна: виникає після впливу алергену, зникає після лікування антигістамінними препаратами.

Як усунути набряк

Постійна набряклість, зняти яку самостійно практично неможливо завжди має підставу, виявити яке здатний тільки досвідчений лікар. Якщо ви помітили відповідні симптоми, необхідно звернутися до терапевта, який направить до уролога, кардіолога або флеболога.

Якщо ж неприємні прояви турбують вас не занадто часто і зникають протягом нетривалого часу, значить, набряк – природна реакція організму на зовнішні фактори, перераховані вище.

Його можна зняти самостійно різними методами:

Вправи

  • Ходьба. Зміцненню стінок судин в ногах сприяють щоденні піші прогулянки. До того ж ходьба допомагає поліпшити циркуляцію крові за рахунок періодичної напруги м’язів гомілки, а отже, перешкоджає появі застійної набряклості. При цьому варто брати тільки зручне взуття, адже в протилежному випадку ефект буде зворотним.
  • Плавання. Вода рівномірно тисне на шкіру, надаючи лімфодренажний ефект, а напруга литок сприяє поліпшенню циркуляції крові, забезпечуючи її приток від ніг до серця. Для досягнення тривалого результату плавати потрібно близько трьох разів на день хоча б по півгодини.
  • В положенні лежачи на спині виконати кругові рухи стопами спочатку в одну сторону, потім в іншу, після чого витягати шкарпетки і п’яти почергово. Кожен рух варто повторити не менше 20 разів. Це особливо допомагає, якщо набрякають ноги в щиколотках.
  • Перекат з носків на п’яти. Це вправа зручно для виконання в офісі, під час прогулянки або іншому місці поза домом. Дієвим воно буде при повторі в 20 разів.

Медичні засоби

Є безліч відповідних ліків, які можна класифікувати за напрямом дії:

  • Тонізуючі гелі, креми або мазі для місцевого застосування. Такі кошти часто засновані на екстракті каштана або гінкго білоба. Вони нормалізують еластичність стінок судин, покращуючи її проникність. Такі ж кошти можна застосовувати в таблетках, але виключно за рекомендацією лікаря в складних формах захворювання.
  • Сечогінні препарати, спрямовані на звільнення організму від рідини, яку не здатні фільтрувати нирки. Для цього є багато гомеопатичних ліків, до складу яких входить суниця, ялівець, шипшина, хвощ, подорожник, кропива та інші природні компоненти.

Народні методи

  • Часниковий настій: подрібнений часник необхідно залити окропом, а після охолодження суміші – натерти місце набряку, залишивши на півгодини.
  • Старовинний рецепт говорить про лікувальні властивості березового листя, які необхідно насипати в мішечки розміром до колін. Листя повинні щільно прилягати у шкірі протягом п’яти годин при сильних набряках і двох – у легких випадках.
  • Не менш корисними вважаються свіжі капустяне листя. Їх потрібно прикласти до хворого місця, попередньо пройшовшись по них качалкою для виділення соку. Закріпити листя для зручності можна пластиром.
  • У відро холодної води потрібно висипати кілограм звичайної кухонної солі. У цьому розчині слід вимочити рушник і прикласти його до попереку, що після десяти заходів має призвести до поліпшення сечовиділення.

Профілактика

Для недопущення набряклості варто дотримуватися простих правил:

  • Не вживати багато солоної їжі, копченостей і продуктів, що викликають спрагу.
  • Більше рухатися, не допускаючи тривалого сидіння.
  • Робити масаж ступень. Це особливо корисно, якщо у жінок до вечора ноги набрякають.
  • Проводити двадцятихвилинні прохолодні ванночки.
  • Носити зручне взуття.