Як навчитися танцювати вдома? Що потрібно для повноцінного навчання?

Зміст

  • Перші кроки
  • Вибір напрямку
  • Як навчитися танцювати будинку хіп хоп?
  • Загальні поради
  • Відео інструкція
  • Танці з’явилися приблизно разом з людиною. Спочатку вони мали відношення до ритуалів, або ж просто висловлювали радість, але сьогодні це повноцінна сфера мистецтва, подразделенная на безліч видів. Багатьом цікаво, як навчитися танцювати будинку.

    Звичайно, простіше всього це зробити в умовах професійних студій, де досвідчені тренери не тільки покажуть нові рухи, але й помітять помилки в їх виконанні, вчасно поправлять їх. Проте, багато людей віддають перевагу саме домашнє навчання, і на те є ряд ключових причин:

    • Економія грошових коштів.
    • Можливість вивчати будь-який напрямок, незалежно від того, яким навчають танцям в кожному конкретному місті.
    • Відсутність сорому перед іншими, особливо в разі помилок.
    • Можливість тренуватися в будь-який зручний час.

    Звичайно, домашній спосіб навчання має і ряд недоліків. Найпростіше – його легко закинути, так як ніщо ні до чого не зобов’язує, начебто оплати абонемента. Також без досвідченого танцюриста зрозуміти, як робиться якесь складне рух, буває проблематичним. Однак, іноді домашнє навчання стає просто єдиним виходом.

    9f4cd94239d59dc727782ac3c9181825 Як навчитися танцювати вдома? Що потрібно для повноцінного навчання?

    Перші кроки

    Процес навчання танцям можна підрозділити на три елемента: підготовка всього необхідного, вибір напрямки та джерела інформації і, нарешті, самого навчання. Отже, в першу чергу, необхідно знайти місце для занять. Це має бути вільний простір, не обов’язково дуже велике, але бажано без килима.

    • Оптимальний варіант – якщо на розчищеній території буде знаходитися велике дзеркало, або навіть шафа зі скляними дверцятами, щоб майбутній танцюрист мав можливість оцінити свої рухи з боку.
    • В крайньому випадку, можна звернутися за допомогою відеокамери, щоб після тренування переглядати запис.
    • Також в зоні для танців повинен знаходитися комп’ютер або хоча б ноутбук, з якого будуть запускатися відео.
    • Абсолютно необов’язковим, але цікавим елементом у підготовці є підбір одягу. Можна пошукати підходящі поєднання футболок, шортів, майок, футболок та інших елементів, щоб створити хороший танцювальний костюм.
    • Важливо, щоб він не утрудняв руху і дозволяв чітко бачити, що і як роблять ноги.

    Після всього цього починається найцікавіше. Необхідно визначитися з напрямком танцю. Звичайно, ніхто не заважає вибрати два або три, і розподілити їх по днях, але, для початку, варто все-таки зупинитися на чомусь одному. Даний процес буває проблематичним, оскільки стилів досить багато.

    Однак, незалежно від того, який напрямок обере майбутній танцюрист, подібна фізична активність завжди пов’язана з рядом переваг. У їх числі можливість підтримувати хорошу форму і вагу, відмінно розвинути гнучкість і пластику, отримати гарний настрій і знайти нових друзів. Вважається, що танці допомагають розкритися, стати більш розкутим і поліпшити власне ставлення до себе і оточуючих.

    e5bf53b16972a82795bb7f2fea44c041 Як навчитися танцювати вдома? Що потрібно для повноцінного навчання?

    Вибір напрямку

    Отже, етап, що визначає практично все – вибір напряму. З кожним днем їх стає все більше, багато стилі змішуються і видозмінюються, але деякі варіанти залишаються в максимально класичному вигляді.

    У їх числі:

    • Східні танці, на зразок знаменитого танцю живота. Це напрямок відноситься до одного з найбільш простих для самостійного вивчення, а в інтернеті представлена просто маса різноманітних навчальних відео. Більш того, східні танці підходять практично будь-якого віку, так як не містять складних стрибкових і інших елементів, здатних нашкодити суглобам. В цілому, за рахунок пластичності і помірною різкості рухів (різка зазвичай тільки тряска стегнами) східний стиль відноситься до одного з найбільш безпечних.
    • Стрип-пластика. Останнім часом цей вид набирає особливу популярність, нарівні з тверком, але, на відміну від нього, знову ставиться до пластичним варіантами. Хоча в назві й фігурує слово «стирп», даний напрямок не має на увазі під собою роздягання, а також використовується далеко не тільки для того, щоб впливати на чоловіків. Однак, і з цією роллю вона цілком впорається, так що жінки, які бажають порадувати чоловіка чимось новим, можуть звернутися до такого оригінального напрямку.
    • Бальні та інші класичні танці. Незважаючи на зовнішню простоту, вивчати їх самостійно досить важко, так як класичні вони на те і класичні – що-небудь змінювати, придумувати свої елементи навряд чи можливо. Необхідно чітко вивчати існуючі руху, не допускаючи помилок, що дуже важко зробити без кваліфікованого тренера.
    • Гоу-гоу. Кілька років тому був одним з найбільш популярних напрямків, але і зараз, як і раніше досить котирується. Це стиль, який використовують танцівниці нічних клубів. Дві ключових відмінності – постійний рух і носіння каблуків. Підійде далеко не всім, але виглядає ефектно і допускає величезну кількість імпровізації.
    • Латиноамериканські напрямку. Бачата, сальса та інші танці дуже ефектні, але складні, і нерідко дають велике навантаження на суглоби. Розібратися з ними самостійно зазвичай важкувато, але цілком реально, якщо знайти достатню кількість адекватних відеоуроків.

    Нарешті, залишається не менш знаменитий хіп-хоп. При перегляді різноманітних кліпів або сучасних танцювальних шоу висока ймовірність, що там будуть використовувати саме цей стиль, хоча також нерідко зустрічається гоу-гоу і нові напрямки, начебто вога і тверка. В цілому, незважаючи на те, що хип-хоп з’явився досить давно, він залишається одним з найпопулярніших і зараз, просто в сильно зміненому вигляді.

    Існує і маса інших напрямків, начебто брейк-дансу, C-walk, Jump Style, денсхолла, даб степу, house, джаз фанку, крампу, R&B, Robot, Tecktonik та інших. Деякі вивчають стиль кінг-тат, також званий tutting або таттинг. Його головна особливість в тому, що весь танець можна танцювати одними лише руками або навіть пальцями.

    ce12d929338749452226490b9f29e09f Як навчитися танцювати вдома? Що потрібно для повноцінного навчання?

    Як навчитися танцювати будинку хіп хоп?

    Перше, що потрібно знати про даному напрямку – це його максимально травматичне вплив на суглоби, особливо в колінах. Навчання цьому стилю вимагає фізичної підготовки, а також постійного стеження за технікою безпеки, інакше можливе розтягнення зв’язок, після якого не завжди вдається повністю відновитися.

    Також хіп-хоп навряд чи можна віднести до стилів, повністю доступним для домашнього навчання. Однак, це все ж реально, за рахунок варіативності рухів і широти можливостей імпровізації. В цілому, більшість сучасних танців саме на цьому і будується – танцюрист зображує практично все що завгодно, але чітко під музику.

    Після того, як стиль обраний, можна починати вивчати інтернет в пошуку відповідних відеокурсів. Крім конкретних роликів з розбором рухів, які потрібно знайти і ще дещо. Це пов’язано з тим, що майбутні танцювальні тренування складаються з кількох елементів:

    • Розминки,
    • Повтору рухів минулого тренування,
    • Вивчення нових танцювальних елементів,
    • Складання імпровізованого танцю,
    • Додаткової роботи над важкими рухами.

    Загалом, краще всього поставити перед розбором танцювальних елементів практично повноцінну звичайне тренування, спрямовану на розвиток сили і гнучкості. Розминка – обов’язково. Потрібно повільно розігрітися, трохи потягнути м’язи. Зазвичай після цього танцівники переходять до вивчення рухів, але краще також приділити хоча б базовим вправам, начебто присідань і віджимань.

    Як навчитися танцювати будинку хіп хоп:

    • У цього напрямку є кілька ключових елементів (принаймні, у класичного варіанту) – це стьопи і кач. На початку свого навчання краще розбиратися саме з ними, і лише потім переходити до більш складним рухам.
    • Класична танцювальна техніка хіп-хопу увазі під собою полусогнутый корпус і ноги, в результаті чого тіло виглядає розслабленим. Однак, сучасні аналоги, які можна побачити, наприклад, в серії фільмів Крок вперед, звичайно, мають з цим мало спільного.
    • Все починається з основ. Для навчання необхідно розібратися з базовими класичними елементами, і лише потім видозмінювати їх і приносити в танець щось своє.

    Видеотренировок з хіп-хопу досить багато, знайти їх неважко. Проте, слід вибирати руху за ступенем своєї фізичної підготовки. Деякі вимагають дуже серйозних зусиль, які не підійдуть непідготовленому новачкові-танцюристу.

    eb2568a18edeae85ed2116fb607760f1 Як навчитися танцювати вдома? Що потрібно для повноцінного навчання?

    Загальні поради

    Кожне тренування повинна завершуватися розслабленням, тобто, як і на початку, використовується розтяжка. Можна знайти в інтернеті спеціальні не занадто довгі відео, які підійдуть для використання в якості розминки і затримки.

    • Найголовніше у процесі навчання танцям – не здаватися, йти до своєї мети і не закидати складні елементи.
    • Нерідко, коли щось не виходить, людина прагне засунути це в дальній ящик і більше не торкатися. У танцях має бути все навпаки. Якщо якийсь рух не вдається, потрібно не відкидати його, а приділити йому більше часу, ніж усім іншим.
    • Легко робити те, що виходить, але справжня майстерність – в освоєнні того, що довго не виходило.
    • База, класика – це добре, але не можна засновувати свої танці виключно на стандартних рухах, яким навчають у відео.

    Як кажуть, танець – це мова тіла, так що потрібно постаратися максимально розкрити себе через існуючі руху, змінюючи їх. Звичайно, не варто списувати не виходять елементи на «свій стиль», але і виключно копіювати інших – теж не варіант. Танець – це мистецтво, в ньому кожен реалізовує себе по-своєму.

    Відео інструкція