Як жінці пережити кризу середнього віку

Одного разу в житті кожної жінки, втім, як і чоловіки, настає період переоцінки цінностей, коли можна озирнутися назад і побачити свої неправильні рішення, промахи, проаналізувати результати виконаних зусиль, і зробити невтішні висновки про досягнутий. Нерідко після цього виникає депресивний стан – так звана криза середнього віку.

Зміст:

  • Коли настає
  • Симптоми
  • Родина
  • Як подолати

Часто у самокритичних і прагматичних людей в сучасному суспільстві недостатньо сил і самовпевненості, щоб змиритися з допущеними раніше помилками, прийняти власні недоліки, постаратися виправити ситуацію і змінити життя на краще. В результаті у людини виникає почуття пригніченості й розгубленості, яке нерідко змінюється відчаєм.

Коли настає

Криза середнього віку починається в період від 30 до 45 років і триває 2-3 роки. Для кожної людини час початку і тривалість цього періоду індивідуальна, але самий критичний вік для жінок – це 30-35 років. У чоловіків криза настає трохи пізніше, приблизно у віці 40-45 років.

Причинами виникнення кризи у жінок є:

  • Покладений на жінку відповідальність за народження і виховання дитини, а також встановлені суспільством для цього вікові рамки. Народжувати першу дитину небажано після 30-35 років, але більшість представниць слабкої статі через бажання отримати гідну освіту і влаштуватися на високооплачувану роботу не хочуть заводити сім’ю до 30 років.
  • Втрата життєвої активності, коли вже не виходить так легко, як раніше, не спати ночами, і навіть за умови напруженого графіка знаходити сили і час для зустрічей з друзями.
  • Неможливість реалізації власних бажань і цілей. Дівчата, які довгий час живуть з батьками, слухають їхні поради і не можуть реалізувати власні бажання та ідеї, найбільш гостро переносять кризу середнього віку. Однак є багато задоволених своїм становищем у сім’ї та суспільстві жінок, які починають переживати щодо тих сторін життя, які пройшли повз них. Домогосподарки можуть раптово усвідомити, що більшу частину життя витратили на борщі і пелюшки, не бачачи і не знаючи «справжнього життя». Кар’єристки, навпаки, усвідомлюють те, що сім’я – це і є справжня цінність, а гроші – лише спосіб існування, але час обзавестися міцною і люблячою родиною вже безповоротно втрачено. Кожній починає бракувати того, що є в інших, і могло б належати і їм при іншому збігу обставин.
  • Труднощі взаємодії з чоловіками. Жінці за 30 стає все складніше знайти супутника життя. У цьому віці при виборі чоловіка на першому місці стоять особистісні якості, а потім вже зовнішні і сексуальні дані. Якщо ж чоловіки не підходять за вказаними критеріями, у жінки з’являється почуття приреченості і безвиході.
  • Страх самотності. Буває, що криза середнього віку приходить до жінки і тоді, коли дорослі діти ось-ось полетять з батьківського гнізда, і перед зрілими подружжям всерйоз замаячить питання, як бути далі. Особливо небезпечний кризу, коли все життя сім’ї була підпорядкована інтересам дітей, для батьків, які повністю віддавали себе вихованню та забезпечення потомства.

Симптоми

У віці 30-35 років у жінок на обличчях починають прорізуватися перші зморшки, овал починає плисти, пізня чашка чаю з ранку невідворотно проявляється набряклістю, рум’янець тьмяніє, а в очах пропадає дівочий блиск.

З віком жіночий організм починає перебудовуватися в гормональному і фізичному плані. Сповільнюється метаболізм, внаслідок чого в організмі починає скорочуватися вміст м’язової і збільшуватися відсоток жирової маси, тому до віком 35-40 років непомітно для себе більшість дам додає пару розмірів, дотримуючись при цьому звичного способу життя і харчування.

Крім того, криза середнього віку у представниць слабкої статі проявляється в нервозності і дратівливості. Депресивний стан супроводжується лінню, апатією, відсутністю бажання виконувати звичні елементарні речі.

У жінки спостерігаються нез’ясовні перепади настрою, запал і оптимізм несподівано змінюється безпорадністю і розчаруванням. Не радує сім’я, зникає задоволення від роботи, хочеться вимкнути телефон, щоб не чути життєрадісні і веселі голоси родичів і друзів. Ще один частий симптом кризи – це думки про суїцид, які з’являються на тлі пригніченого свідомості людини.

Коли настає кризовий період, деякі жінки йдуть від чоловіків у пошуках іншого партнера, змінюють зачіску, стиль одягу, починають шукати нові розваги, часто зловживаючи алкогольними напоями.

Родина

Коли жінку накриває криза, її близькі рідко відразу і можуть правильно оцінити причини змін в її характері та поведінці. Часто чоловіки в подібній ситуації починають вважати, що в їх половинку вселився біс, не розуміючи справжніх причин подібної поведінки. В сім’ї накопичується дратівливість, недоговореність проблеми множаться, як сніжний ком. Це призводить до руйнування сім’ї або просто залишає від неї зовнішню оболонку, всередині якої за звичкою співіснують дві людини, які стали чужими один одному.

Якщо період кризи середнього віку у жінки припав на аналогічний період у чоловіка, то родині доводиться ще важче. Чоловіки в такій ситуації часто схильні шукати рішення проблем на стороні, де чуйна і невимоглива (а часто і більш молода) жінка вислухає, засудить нерозумну жінку і пригріє під лагідним крилом.

Щоб жіночий криза не перетворився для дами в крах сімейних відносин, потрібно постаратися максимально захистити своїх близьких від його впливу. Для цього бажано не виносити в сім’ю свої страждання, комплекси і незадоволеність у вигляді скепсису і скандалів.

Треба розмовляти з рідними, розповідати чоловікові про своє кризу, про те, що хвилює, мучить і якими б хотілося бачити сімейні відносини. Не можна відштовхувати дітей, так само як і не потрібно намагатися притягнути їх до себе ще ближче – для виросли чад треба постаратися стати другом і помічником, і тоді, навіть покинувши отчий дім, вони будуть повертатися туди часто і з задоволенням.

Самотнім жінкам не можна замикатися в собі, краще перебувати серед людей, де як раз і можна зустріти свою половинку. У цьому випадку здатні допомогти різного роду курси, класи та тренінги, куди приходить багато нових і цікавих людей.

Щоб вплив кризи було як можна менше фатальним, потрібно заборонити думати про себе і своє життя в ключі «НЕ». Не треба засмучуватися про те, що «НЕ зробили», краще думати про нові звершення та перемоги. Також слід задуматися і про те, як розширити свій кругозір і хто краще зрозуміє і оцінить зрілу жіночу особистість.

Як подолати

В першу чергу необхідно пам’ятати, що привабливість жінки залежить від того, як вона себе відчуває. Якщо вона впевнена, що перетворюється в зів’ялу стареньку, яка нездатна нікого зацікавити – так воно і буде. І, навпаки, цікава особа з запальним сміхом, палаючими очима і масою захоплень завжди знайде собі прихильників і навіть на пенсії буде затребувана і весела, як у юному віці.

Щоб під час вікової кризи уникнути таких неприємних симптомів, як підвищення маси тіла, жінкам необхідно заздалегідь перебудувати свій раціон і режим фізичних навантажень на скорочення калорійності першого і збільшення другого.

Корисно скористатися порадами психологів, і не шукати докази своєї колишньої привабливості в очах оточуючих. Краще присвятити час і зусилля роботі над своєю зовнішністю – фітнес, дієти, сучасні косметологічні процедури в салонах творять чудеса і без радикальних хірургічних заходів. Крім того, можна вдатися до допомоги естетичної медицини, яка допоможе змінити свою зовнішність і ставлення до неї.

Щоб думки про власної нереалізованості не стали причиною кризи, а разом з ним серйозної депресії і скандалів з домашніми, простіше і краще всього буде сублімувати ці прагнення у новому занятті або хобі. Наприклад, записатися на курси східних єдиноборств, кулінарії, поміняти роботу або сферу діяльності цілком, завести домашню тварину або навіть всиновити сироту!

Адже основна проблема внутрішніх метань в тому, що жінка не відчуває себе затребуваною, грузне в зневажливих думках на свій рахунок. Тому нове захоплення – це саме той спосіб, який допоможе знайти застосування вільного часу і нереалізованим талантам.

Незважаючи на весь драматизм ситуації, криза середнього віку як у чоловіків, так і у жінок, завжди закінчується самовизначенням і формуванням нових життєвих установок і цілей. Людина усвідомлює, що життя швидкоплинне, і починає цінувати кожну прожиту хвилину. Жінка починає з розумінням і дбайливо ставитися до почуттів і бажань свого чоловіка і дітей. Вона знаходить приємні моменти сімейного життя, помічає те хороше, на що раніше зовсім не звертала уваги.