Баня для здоров’я: як правильно паритися в лазні

d733539e5b935f61c02cd6e3a9f3fffd Баня для здоровя: як правильно паритися в лазні

Лазня — потужна оздоровча процедура, що має давню історію і свої багаті традиції. На Русі паритися випливало з використанням віника. Обговоримо, як правильно вести себе в лазні, щоб поправити здоров’я, очиститися і фізично, і духовно.

Зміст

  • Як правильно запарити віник для лазні
  • Чи можна паритися в лазні годуючій мамі
  • Чи можна паритися в бані при остеохондрозі
  • Як правильно паритися в лазні: відео
  • Як паритися в лазні: фото

Як правильно запарити віник для лазні

Віники завжди використовуються в традиційній російській лазні, вони бувають різні і поводитися з ними потрібно зі знанням справи. Найбільш поширені види:

  • березовий;
  • дубовий;
  • ялівцевий;
  • евкаліптовий та ін.

Важливо! Підготовка віника до лазневих процедур залежить від того, з якого рослини він сформований, як довго і при яких умовах сушився.

Знавці і великі любителі додають до деревним гілочок віника різні цілющі трави. В залежності від їх вибору з’являється можливість лікування і профілактики захворювань, у тому числі тяжких і хронічних. А вже з застудою або грипом можна гарантовано впоратися. Часто до віників додають наступні трави:

  • М’ята.
  • Меліса.
  • Полин.
  • Деревій.
  • Звіробій і ін
  • 1b16beda19d68137b0ebe85cac114740 Баня для здоровя: як правильно паритися в лазніВіники можна готувати з додаванням цілющих трав

    Трави не тільки лікуються, але і наповняють парильню приголомшливим ароматом. Використання хвойних і евкаліптових віників особливо показано людям з порушеннями органів дихання. Звертатися з ними потрібно вміло. Віники з хвойних рослин звичайно використовують свіжими. Для запарювання необхідно помістити їх в гарячу воду на 30 хвилин. Ємність слід накрити кришкою. Щоб жорсткі хвойні гілки добре запарились і придбали достатню пластичність.

    Рада. Важливо не перестаратися з запарюємо і листяного і хвойного віника. Якщо занадто довго тримати його в окропі листя неминуче опаде, він може стати липкою, жорстким або занадто податливим.

    Віники з листяних порід зазвичай запарюють у три етапи. Відразу після ополіскування в прохолодній воді віник занурюють у холодну воду на 3-5 хвилин. Потім 5 хвилин витримують у теплій воді. Далі доливають в ємність окріп, накривають кришкою і запарюють ще 3 хвилини. Після такого зовсім не тривалого витримування віник повністю готовий до використання. Він стане гнучким і пластичним. Цілюще рослинний аромат також сприяє оздоровленню.

    Рада. Вода, що залишилася в зграї після запарювання віника, може використовуватися для вмивання, ополіскування волосся і т. д. Дубовий настій містить речовини, що знижують жирність шкіри, живлять волосся. Береза сприяє оздоровленню нирок, легенів, покращує настрій.

    Чи можна паритися в лазні годуючій мамі

    Жодних категоричних заборон на відвідування лазні жінкам мамами не існує. Але медики рекомендують відвідувати парну тільки тоді, коли жінка робила це постійно, у тому числі під час вагітності. Тобто її організм звик до впливу високих температур і особливостей лазні. В іншому випадку можливий стрес і навіть шок, що загрожує і мамі і малюкові.

    Важливо! Навіть звикли до лазні, загартованим годуючим мамам не бажано ходити в лазню раніше, ніж через 5-6 місяців після появи малюка.

    Якщо жінка рідко відвідувала лазню і до пологів, і під час вагітності, краще почекати з цим і в період годування. Відвідування парильні рекомендується не раніше, ніж дитині виповниться 9 місяців. У будь-якому випадку, дуже важливо дотримуватися простих правил і ні в якому разі не впадати у крайнощі. Наприклад, доведено, що лазневі процедури сприяють поліпшенню лактації. Але, в теж час, в парильні організм неминуче втратить багато рідини, що негативно позначається на виробленні молока.

    dfb5753059f9776607604cc8909e2266 Баня для здоровя: як правильно паритися в лазніПерше відвідування парильні повинно бути нетривалим

    Тому годуюча мама не повинна захоплюватися і проводити занадто багато часу в розпеченій парильні. Обов’язково заповнювати втрату рідини рясним питвом. Прекрасно підійде трав’яний чай, який сприяє загальному оздоровленню і також може активувати процес лактації. Невелика кількість меду при відсутності протипоказань дозволить заповнити дефіцит поживних речовин. Приготовані на його основі маски або скраби допоможуть повернути виснаженою шкірі красу і сяйво.

    Якщо дотримуватися обережності і міру, користь для здоров’я молодої мами від відвідування лазні просто неоціненна. В її організмі активізуються обмінні процеси, поліпшується кровообіг. Все це сприяє швидкому відновленню краси і здоров’я після стомлюючого процесу виношування і пологів.

    Чи можна паритися в бані при остеохондрозі

    Лазня не є панацеєю від остеохондрозу, проте значно полегшити стан здоров’я хворого цілком можливо. Відвідування парильні повинно бути регулярним. Рекомендується поговорити перед цим з лікарем. Це дозволить уникнути ускладнень і різних несподіванок.

    Людям, що страждають остеохондрозом, необхідно дотримуватися міри і обережність в банних процедурах. Небажано перебувати в парильні більше 10 хвилин. Перерва між заходами повинен бути більше 20 хвилин. Бажано заходити в парну не менше 3-х разів.

    4491aff33cc5dee83b4e08923ca84248 Баня для здоровя: як правильно паритися в лазніВідвідування лазні допомагає полегшити стан при болях у спині

    Використовувати віник потрібно дуже акуратно. Починати масаж з допомогою нього можна лише після того, як тіло дуже добре прогріється. Часто використовують традиційні березові або дубові віники. Вони здатні принести організму, ослабленому хворобою, величезну користь. Однак, ставши постійним відвідувачем лазні бажано перейти на ялівцеві або кропив’яні віники. Результат не змусить себе довго чекати. Не варто боятися болю від колючих голок або пекучої кропиви. Правильно підготовлені віники не принесуть здоров’ю ніякої шкоди. Акуратний і грамотний масаж ними принесе помітне полегшення симптомів хвороби.

    Мед здавна використовували в лазні як омолоджуючий, цілюща речовина натурального походження. При шийному остеохондрозі можна рясно намазати шию і плечі медом. Потім потрібно увійти в парильню і перебувати в ній близько 10 хвилин. Під впливом тепла і пара цілющі компоненти меду проникнуть крізь шкіру, сприяючи оздоровленню.

    Після виходу з парильні шию і плечі рекомендується укутати чим-то теплою. Корисно випити трохи трав’яного чаю. Для найбільшої ефективності такого натурального лікування відвідати парну необхідно тричі.

    Російська лазня з віником здатна дати потужний поштовх до одужання. Відомо, що завсідники парилень практично не хворіють на грип. Це пояснюється тим, що їх організм має резерви для боротьби з вірусом. Але як в будь-якій серйозній справі необхідно знати міру: акуратно користуватися віником, не вживати алкоголь у лазні.

    Як правильно паритися в лазні: відео

    Як паритися в лазні: фото

    12afecdb646acc6da91dacd5eac86a21 Баня для здоровя: як правильно паритися в лазні


    8e32e6b6894f5db41e0413b34c848fde Баня для здоровя: як правильно паритися в лазні


    71f66bf167efa3f51861e2886acea8c6 Баня для здоровя: як правильно паритися в лазні


    55cfa1fae672902e87f2c11ab5420e78 Баня для здоровя: як правильно паритися в лазні