Анатомія людини — де знаходиться передпліччя?

Зміст

  • Що таке передпліччя у людини
  • Передпліччя і травми цієї частини тіла
  • Вправи для тренування м’язів передпліччя
  • Відео
  • 7e652871e7cb92a58975e7c68654bfec Анатомія людини — де знаходиться передпліччя?

    Анатомія – наука складна, що розібратися в ній непросто. Тому не дивно, що люди часто плутають такі поняття, як плече, передпліччя, надпліччя. Це відбувається тому, що більшість людей неправильно визначають плечову кістку. Плечем вважають часто місце між шиєю і плечовим суглобом. І це дуже поширена помилка! А насправді плече знаходиться нижче. Відповідно передпліччя – це частина тіла, яка розташована до ліктя.

    Що таке передпліччя у людини

    Передпліччя у людей є середньою частиною руки.

    Воно включає дві кістки:

    • Променеву кістку — знаходиться з боку великого пальця. Взаємодіє з головкою виростків плечового суглоба. Кістка має горбисту структуру в області, де закріплюються двоголові м’язи.
    • Ліктьову кістку. Вона знаходиться з боку мізинця і звернена вперед. Від кістки відходять два відростки. Один відросток зупиняє ліктьову кістку внизу спереду і носить назву вінцевий. Ліктьовий відросток виконують ту ж функцію, що і вінцевий, але ззаду вгорі.

    Кістки розташовані практично паралельно один до одного, але за рахунок вигину вони стикаються виключно своїми кінцями.

    9864cf4b8145d070912e2cb7ba2d6dee Анатомія людини — де знаходиться передпліччя?

    В передпліччя всі м’язи розподілені на два основних види, кожен з яких відповідає за певні функції:

  • М’язи-згиначі, серед яких м’язи пронаторы, за рахунок яких людині вдається повертати долоню вниз.
  • М’язи-супінатори або задні м’язи, які допомагають повертати вгору долоні, м’язи-розгиначі.
  • Ґрунтуючись на наведеній інформації, для багатьох стане справжнім відкриттям, що м’язи передпліччя – це не частина руки біля плечового суглоба, а частину, яка починається від кисті і закінчується біля ліктя. Та частина тіла людини, яка починається від ліктя і закінчується біля плечового суглоба з точки зору анатомії називається плечем. Далі від плечового суглоба до лінії шиї розташоване надпліччя.

    Для того щоб не було путницы в цих трьох поняттях і ви чітко усвідомлювали де знаходиться передпліччя краще подивитися фото, яке покаже суворе поділ цих частин тіла у відповідності з наукою анатомією.

    ca17f92993a1259b60ca8b48b3cc70cc Анатомія людини — де знаходиться передпліччя?

    Передпліччя і травми цієї частини тіла

    Передпліччя у будь-якої людини має досить крихкі кістки, які часто схильні до травм. Травми в цій частині тіла – не рідкість для спортсменів, ні для людей, які не пов’язані зі спортом і високими фізичними навантаженнями. Просте падіння може бути причиною травми. Найчастіше медики стикаються з такими пошкодженнями суглобів передпліччя:

    • травми променевої кістки;
    • пошкодження ліктьової кістки;
    • одночасне травмування одразу двох кісток;
    • переломи головки кісток і шийки кісток.b7be1cd63a0d39b6a2988d88519dcc4d Анатомія людини — де знаходиться передпліччя?

    Прості тріщини або переломи без зміщення не доставляють особливого клопоту – піддаються звичайному лікуванню і не вимагаю хірургічних втручань і наступні тривалої реабілітації. Якщо переломи супроводжуються зміщенням кісток, потрібно строго слідувати всім рекомендаціям фахівця. Справа в тому, що складні травми можуть бути причиною порушення роботи опорно-рухового апарату.

    Вправи для тренування м’язів передпліччя

    Передпліччя відноситься до одних з найбільш важливих частин опорно-рухової системи людини. Адже ця частина тіла забезпечує згинання і розгинання рук, відповідно, така частина тіла вимагає особливого догляду.

    На жаль, навіть досвідчені спортсмени не завжди розуміють, де знаходиться ця частина тіла. Вони плутають передпліччя з плечем і не приділяють середньої частини руки уваги при спортивному тренуванні. Для початківців спортсменів це можна пробачити, але для тих, хто багато часу віддає спорту – це значний промах. Як і інші м’язи, передпліччя потрібно добре помити. Починати опрацювання цієї галузі руки можна починати з простих вправ:

  • Беремо в руку гантелі, сідаємо біля лавки і ставимо лікоть на лаву таким чином, щоб виходило легко згинати і розгинати руку. Долоня з гантелей повинна бути повернена вгору.3e894c7a01806274488d415e147df6bf Анатомія людини — де знаходиться передпліччя?
  • Сідайте на лаву, беріть в руки гантелі і обидві руки ліктями поставте на край лави перед собою. Опускайте і піднімайте руки з вантажем одночасно. Як правильно виконувати вправу підкаже картинка.346c9c9bc8d31d9ae05ec0ef9a9bce23 Анатомія людини — де знаходиться передпліччя?
  • Вправи краще всього виконувати в 3 підходи по 15-20 повторів. Поступово в програму тренувань додають складніші вправи на згинання та розгинання передпліччя.

    Робити вправи для розробки передпліччя кілька разів на тиждень, але не забувати давати між вправами для цієї області 2-3 дні перерви. Інакше м’язи можуть просто не відновитися і занадто активні тренування будуть стартом для розвитку хронічних захворювань суглобів.

    Миттєвого результату чекати не потрібно, так як м’язи передпліччя досить складно розробляти. Але і не приділяти увагу цій галузі руки нерозумно. Адже загальна сила рук багато в чому залежить від сили передпліч, які часто незаслужено забувають.

    Відео