Банани для схуднення

d1d077bb2934e7a96aa6e6e498843b25 Банани для схуднення

Банани для схуднення допоможуть не просто скинути зайві кілограми, але також блокують відчуття голоду. Банани покликані засобом, який допомагає спалити зайві калорії, тим самим піклуючись про фігуру.

Банани відрізняються високим вмістом такого мікроелемента, як калій. Саме калій допомагає зміцнити серце і контролює кількість холестерину в крові. В одному банані міститься приблизно 400 мг калій. Крім усього іншого банани відповідають за те, щоб організм не відчував дефіциту такого корисного мікроелементи, як залізо.

Користь бананів для схуднення

Банани дійсно вважаються дуже корисними в процесі схуднення. В їх складі міститься пектин, який покликаний вбирати рідину в шлунку. У результаті даного процесу людини тривалий час відчуває ситість.
Банани підуть на користь людям, що страждають від цукрового діабету. Вся справа в тому, що в складі бананів містяться речовини, покликані поліпшувати травлення, а також захистити слизову шлунка.

Найкраще вживати банани на сніданок. Ви можете приготувати свої будь-які страви з бананів. Взяти, приміром, той же банановий коктейль. Дане блюдо рекомендується вживати в якості десерту. Можете поєднувати банани з нежирним сиром. Таким чином, ваш організм споживає близько 200 ккал. Однак разом з тим ви отримаєте досить-таки велика кількість поживних речовин, навіть незважаючи на, здавалося б, низьку калорійність страви.
Користь бананової дієти була неодноразово доведена дослідниками. Не так давно в США був проведений цікавий експеримент. Студентам одного навчального закладу запропонували повністю перебудувати свій раціон харчування, вживаючи тільки один продукт – банани. В результаті дослідження було з’ясовано, що завдяки бананам учні стали більш уважними.

Вчені відзначили, що вживання бананів сприяє посиленню вироблення гормону серотоніну. Саме цей гормон покликаний покращувати настрій, захищати від депресій. Ось чому багато жінок вибирають бананову дієту, яка захистить їх організм від стресу.

Протипоказання бананів для схуднення

Не варто починати процес схуднення на бананах людям з підвищеним згортанням крові. Виявляється, саме банани можуть загострити цей процес в організмі. Також велика кількість споживаних бананів може стати причиною розвитку харчової алергії.
У будь-якому випадку схуднення на бананах повинно проводитися під контролем досвідченого фахівця-дієтолога.

Дієта на бананах

Ми поділимося з вами популярною серед жінок бананової дієти. Якщо ви вирішили дотримуватися бананової дієти, то повинні знати, що вона передбачає вживання бананів і молочного продукту (кефіру або молока).
Бананова дієта триває 4 дні. За цей час у вас є можливість кинути до 4 кг зайвої ваги. Щодня ви повинні їсти не менше 3 бананів і випивати стільки ж склянок молока. Ви повинні правильно розподілити їжу, щоб протягом дня ваш організм не відчував нападів сильного голоду. В перервах між прийомами їжі треба пити негазовану воду або несолодкий зелений чай.

Якщо ви не переносите молоко, замініть його нежирним кефіром. Саме з кефіру ви повинні будете готувати коктейлі з додаванням банана.

Ті, хто зважився почати схуднення за допомогою бананів, повинні розуміти, що бананова дієта – це частина в системі схуднення. Пам’ятайте про раціон вашого харчування, а також регулярних фізичних навантаженнях. Саме в поєднанні ці способи допоможуть скинути зайву вагу і одержаний результат.