Бананово-кефірна дієта: схуднути легко!

a02c61bcbaedd9d53068e216e1d96688 Бананово кефірна дієта: схуднути легко! Експрес-дієти – це важке випробування, що потребує від нас терпіння і сили волі. Впорається з жорсткою дієтою буває не всім під силу. Причому наполегливість, бажання схуднути і сила волі — це далеко не головне. Багато що залежить від стану вашого здоров’я. Наприклад, у випадку якщо у вас виявлено якесь захворювання травної системи, подібні дієти протипоказані, з ними треба бути дуже обережними і уважними. Підходити до вибору методів схуднення потрібно грамотно, виходячи з рекомендацій кваліфікованого лікаря-дієтолога.

Але повернемося до теми кефірних дієт. Якщо ви все-таки зупинили вибір на подібній дієті, чудовим варіантом стане для вас бананово-кефірна дієта. Її можна охарактеризувати як легку, харчову та смачну, це сама відома різновид фруктово-кефірної дієти. Кілограми зникають швидко, але дотримуватися такої дієти рекомендується не довше 6-7 днів. Ця дієта лідирує по ефективності, до того ж вона комфортна і легка для ласунів.

Зміст:

  • Бананово-кефірна дієта. Що потрібно знати?
  • Бананово-кефірна дієта: що повинно бути в складі меню?
  • Бананово-кефірна дієта: всі «за» і «проти»
  • Кому протипоказана дієта?

Бананово-кефірна дієта. Що потрібно знати?

Один з найпоширеніших міфів про банани — їх можна їсти, якщо дотримуєшся дієти. І хоч це і висококалорійний продукт, але є результативні дієти на його основі. Одна з них кефірно-бананова дієта. Крім помітного ефекту така дієта може вплинути на роботу кишечника, а також позбавить ваш організм від надлишків рідини.

Щадна у всіх відносинах монодієта обіцяє моментальну втрату кілограмів. При цьому почуття голоду буде турбувати вас нечасто. А причиною цьому стане поживність бананів. Вони дарують відчуття швидкого насичення, та ще й сприяють поліпшенню настрою.

28c3cf1d30e6b8087b595c7f271e2f55 Бананово кефірна дієта: схуднути легко!

Відгуки багатьох людей, хто худне за допомогою такої дієти, свідчать про значну втрату ваги (на 4 — 7 кг). Результат багато в чому залежить від кількості днів кефірно-бананової дієти.

Існує 2 варіанти тривалості знаменитої кефірної дієти. Один розрахований на три дні «легкого голодування». Другий трохи складніше – 7 днів / тиждень.

Бананово-кефірна дієта: що повинно бути в складі меню?

Скласти меню для класичної монодієти на 3 дні не складе для вас праці. Основний принцип полягає в кількості вживаної за добу їжі. Дотримуючись бананово-кефірну дієту, можна з’їдати не більше кілограма бананів (зазвичай це 3-5 шт.) і пити мінімум 4 ст. легкого, нежирного кефіру. Бажано віддавати перевагу натуральному сільському продукту. Це основа дієтичного раціону. Важкувато для виконання, але ефект приголомшливий. Можете прочитати відгуки.

При виникненні голоду – можна випити кухлик мінеральної або звичайної води, чай і кава також дозволено.

Якщо ви вирішили сісти на тижневу дієту, то потрібно враховувати деякі нюанси такого кефірно-бананового «голодування». Бананів за ці 7 днів доведеться з’їсти багато, а саме від 1,5 до 3 кг. Щоденна доза кефіру — 1 літр. Не забороняється приготування коктейлів, іноді навіть з молоком.

0177fc4bd2ee92c4ba30ab6defc29a96 Бананово кефірна дієта: схуднути легко!

Бананово-кефірна дієта: всі «за» і «проти»

Бананово-кефірна дієта відрізняється від типових дієт, ніж що вона дозволяє їсти солодке (той самий жовтий калорійний фрукт) і, треба сказати, це значно полегшує процес схуднення. Крім цукру, якого нам так хочеться під час дієти, банан ще і містить клітковину. Організм їй швидко насичується і довго терпить, тому почуття голоду буде не так турбувати, як у випадку, наприклад, з кефірно-овочевою дієтою. Плюс до всього в бананах міститься ряд вітамінів і мікроелементів, користь яких всім відома. Це не всі ще плюси.

Кефірно-бананова дієта сприяє:

  • Очищення кишечника;
  • Швидкому досягненню результатів;
  • Сприятливо впливає не тільки на ваш вагу, але і зовнішній вигляд в цілому.

bf7cad4562c923cbc4e4d18e2ff74bb6 Бананово кефірна дієта: схуднути легко!

Хоча, ця експрес бананова дієта має і ряд відомих недоліків:

  • Ні для кого не секрет, що миттєво втрачені кілограми, так само швидко можуть повернутися.
  • Банани хоч і смачні, але є їх 7 днів поспіль набридає.
  • Після монодієти, якщо ви звичайно хочете закріпити свій результат, доведеться посидіти на якийсь збалансованої системи живлення.

Кому протипоказана дієта?

Якщо ви визначилися з дієтою і хочете спробувати саме кефірно-бананову, то врахуйте деякі моменти. Якщо у вас коли-небудь були серйозні захворювання або розлади ШКТ, або є якісь хронічні хвороби, то перед дієтою необхідна консультація фахівця-дієтолога. Строго така дієта забороняється вагітним і годуючим дівчатам. Хоча кефірно-бананову дієту дуже любить молодь, але особам підліткового віку вона також не рекомендується. Краще вибрати дієту, засновану на збалансованому харчуванні, або обмежиться парою розвантажувальних днів.