Чим корисний і шкідливий зелений чай для жінок

Те, що вживає людина в їжу і для пиття, впливає на його здоров’я. Напої, які продаються в магазинах, містять хімічні речовини, які не надто корисні для організму. В якому напої давно сумніватися не доводиться – так це зелений чай. Однак варто знати всі його особливості, адже зелений чай користь і шкоду для здоров’я може принести в однаковій мірі.

Зміст:

  • Властивості
  • Користь
  • Шкоду
  • З чим можна пити
  • Трави
  • Плоди і продукти
  • Сорти
  • Способи заварки
  • Для схуднення
  • Для особи
  • Для волосся
  • При вагітності

Властивості

У листі напою містяться:

  • кофеїн, але не в чистому вигляді, в силу цього він позбавлений негативного впливу на здоров’я;
  • цинк — важливий елемент для підтримки жіночої краси;
  • поліфеноли, які відіграють важливу роль у профілактиці онкологічних і серцево-судинних захворювань;
  • вітаміни, особливо С і Р;
  • речовина теотанин, яке допомагає виводити радіацію з організму;
  • білки і амінокислоти, завдяки їм напій володіє високою живильною цінністю.

Враховуючи сукупність речовин, що міститься в листі чаю, виділяють такі його властивості:

  • нейтралізує дію вільних радикалів в організмі завдяки антиоксидантам;
  • зменшує ступінь ризику онкологічних захворювань;
  • тонізує завдяки високому вмісту кофеїну;
  • покращує і сприяє нормалізації вироблення жовчі завдяки вмісту рутину;
  • робить судинну систему пружною та щільною, зміцнює капілярну мережу;
  • нормалізує роботу серцевого м’яза;
  • пригнічує патогенну мікрофлору;
  • покращує стан кісткових структур;
  • збагачує клітини необхідними мікро – і макроелементами.

Список властивостей китайського зеленого чаю, корисних і шкідливих, досить великий і давно відомий багатьом. Однак краще ознайомитися з дією цього напою детальніше, розглядаючи кожну систему організму окремо.

Користь

Напій володіє наступними корисними властивостями:

  • з його допомогою борються із запальними процесами очей, усувають кон’юнктивіт або просто втома;
  • виліковують риніт, промиваючи ніс завареним чаєм;
  • ангіна, ларингіт та інші захворювання лор-також усуваються за допомогою зеленого чаю;
  • лікує опіки, загоюючи пошкоджену поверхню і зупиняючи кровотечу;
  • для нирок зелений чай корисний, він стимулює працездатність видільної системи;
  • користь і шкода зеленого чаю для печінки очевидні, адже він застосовується як засіб проти каменеутворення або дисфункції роботи цього органу, але важливо дотримуватися дозування.

Шкоду

Існує ряд і шкідливих властивостей, про які варто знати, починаючи вживати цей напій. Крім того, що зелений чай корисний, протипоказання у нього так само присутні, і їх слід враховувати. Такі негативні наслідки виникають при вживанні чаю в надмірних кількостях:

  • Випиваючи кількість напою, перевищує норму, ризикуєте відучити організм справлятися з деякими завданнями самостійно, що позначиться на його здатності чинити опір негативним факторам.
  • Для нервової системи напій згубний, адже є ризик привести її у стан гипервозбудимости, що може обернутися нервозністю, дратівливістю, а також безсонням.
  • Для тиску зелений чай корисний, шкоду приносить тільки при гіпотонії.
  • Стосовно серцево-судинної системи, то шкоди завдає напій у тому випадку, якщо не враховувати протипоказання, наприклад, аритмію і тахікардію, такі хвороби можуть загострюватися.
  • Слизова шлунка сприйнятлива до речовин напою, тому не варто його пити на голодний шлунок, а також при гастриті, виразці або іншого роду захворюваннях ШКТ.
  • Міцний зелений чай шкодить печінці, надмірно посилюючи швидкість її роботи, як і видільної системи.
  • З чим можна пити

    Додати до зеленого чаю можна будь-які трави або продукти. В залежності від того, що додати в напій, можна домогтися певних властивостей і користі для організму.

    Дуже важливо вміти правильно заварювати трави, які після змішуються з чаєм. Для заварювання краще використовувати емальовані ємності або фарфор, які попередньо трохи підігріваються. Трави і плоди рослин перед заварюванням подрібнюються, після чого заливаються водою температурою не більше 85 градусів. Оптимальним варіантом є заварювання в термосі, при цьому настій залишають у ньому на ніч.

    loading…

    Трави

    Перелік трав, які дуже корисні для жіночого організму в поєднанні із зеленим чаєм:

  • М’ята. Благотворно впливає на нервову систему, має заспокійливу дію, покращує стан сну, а також позбавляє від надлишкового газоутворення.
  • Меліса. Діє як легке заспокійливе, знімає менструальний больовий синдром, позбавляє від безсоння.
  • Ромашка. Працює як антисептик, полегшує болі в ШЛУНКОВО-кишкового тракту, усуває розлад. У поєднанні із зеленим чаєм корисна для печінки і нирок. Заспокоює при підвищеній нервовій збудливості.
  • Чебрець. Служить відхаркувальним засобом під час ГРВІ та інших простудних захворювань.
  • Бергамот. При додаванні бергамоту в зеленому чаї знижується рівень тонізуючих властивостей, що дуже корисно для тих, кому не можна вживати кофеїн.
  • Календула. З календулою чай набуває ще більше тонізуючих властивостей. Крім цього, такий напій здатний позбавити від легких форм гепатиту і відновити обмінні процеси в організмі.
  • Звіробій. Такий напій надає заспокійливу дію на нервову систему, хоча при цьому і підвищує рівень артеріального тиску. Позбавляє від відчуття пригнічення, депресії, усуває нав’язливі думки і кошмари уві снах.
  • Османтус. Рослина має яскраво виражену антисклеротичну та антисептичну дію. Забезпечує організму високий рівень захисту, який не дозволяє шкідливим речовинам негативно впливати на здоров’я людини.
  • Лотос. Тонізує організм, у поєднанні із зеленим чаєм корисний для жінок для схуднення. Впливає на репродуктивну функцію, відновлюючи сили і здоров’я, очищає від токсичних речовин, підвищує рівень імунної системи.
  • Жасмин. Користь зеленого чаю з жасмином для жінок полягає в омолаживании та надання свіжості шкірі. Дія чаю посилюється, крім цього, такий напій буде дуже ефективний для схуднення.
  • Женьшень. Ця рослина стимулює роботу нервових клітин, запускає процеси відновлення в статевій системі. Тим, хто хоче схуднути, женьшень в якості добавки краще не використовувати. За рахунок цього рослини шлунковий сік виробляється в посиленому режимі, що підвищує апетит.
  • loading…

    Плоди і продукти

    З продуктів, які добре вживати у поєднанні із зеленим чаєм, виділяють:

  • Молоко. Крім того, що надає зміцнювальний вплив на кісткові структури і посилює метаболістіческіе реакції, зелений чай з молоком корисний для схуднення. Також молоко нейтралізує кофеиновое вплив.
  • Імбир. У поєднанні з зеленим і чорним чаєм корисний, шкідливі речовини з організму йдуть тільки завдяки впливу цього продукту. Тонізує, прискорює обмінні процеси в організмі, омолоджує і допомагає в боротьбі з надлишковою вагою.
  • Лимон. Завдяки аскорбінової кислоти, що міститься у великих кількостях в цитрусових, посилюється процес засвоєння катехінів. Ці речовини володіють сильним антиоксидантною дією, яке допоможе стримувати захворювання діабетом, допомагати при лікуванні серцево-судинних хвороб та раку.
  • Мед. Користь від такого напою поліпшення роботи нирок, посилення фокусування очей і усунення сонливості.
  • Цукор. Додавання цукру в чай не впливає на його ефективність, як це вважається. З додаванням цукру напій набуває більш виражену дію за рахунок підвищення рівня засвоюваності.
  • Шипшина. Такий продукт багатий вітаміном С і володіє приємним ароматом. Покращує травлення і насичує клітинні структури необхідними для їх здорового функціонування речовин.
  • Сорти

    Існує велика кількість різновидів зеленого чаю, кожна з яких має свої особливості. В основі відмінності сортів лежать процес складання, розташування стягуються листя на дереві, час складання і багато іншого. З найбільш популярних виділяють:

  • Улун. Збирають цей сорт тільки з самих дорослих листя дерева, які відразу скручують в тонкі трубки для запобігання контакту з повітряним середовищем, адже на повітрі в листі відбуваються зайві процеси ферментації. Сорт відносять до полуферментированной групі чаїв.
  • Молочний улун. Цей сорт зеленого чаю ефективний у боротьбі з надлишковою вагою. Процеси, що запускаються в організмі за рахунок дії речовин, що містяться в чаї, спрямовані на виведення токсинів, відкладень жирів. Його застосовують навіть в боротьбі з пухлинами.
  • Ганпаудер. Володіє насиченим смаком і ароматом, має вигляд кульок, які після складання скручують листочки. Після заварювання листочки розпускаються.
  • Сенча. Японський сорт, який піддається після складання пропарюванню, після якого його згортають смужками.
  • Бі Ло Чунь. Має смакові відтінки фруктів і ягід, оскільки вирощують кущі чаю між різними видами плодових дерев. Представлений пухнастими кульками або дротиками, які після заварювання розкриваються в листя та бруньки.
  • Способи заварки

    Заварювати чай можна кількома способами, в основному вибір залежить від необхідності домогтися певної міцності. Якщо ж чай упакований в пакетики, то заварювати його краще водою з температурою 80-85 градусів і чекати насичення напою. У випадку з листовими різновидами заварювання розрізняється фортецею, яку ви контролюєте самостійно, знаючи такі пропорції і правила:

  • Для середньої фортеці заварки береться 1 ч. л. листя чаю на 250 мл води.
  • Вода для чаю будь фортеці повинна бути трохи охолола, але не киплячої. Якщо ж потрібно отримати екстракт, то необхідну кількість сировини поміщають в холодну воду і залишають на часовий проміжок не менше 4 годин.
  • Якщо хочете отримати напій, насичений тонізуючі речовинами, то візьміть більшу кількість заварки, і видаліть її з води через 2-3 хвилини.
  • Для отримання міцного напою листочки у воді тримають більше 5 хвилин. Можна в процесі спостерігати за зміною кольору і в потрібний момент вийняти заварку.
  • Для заварювання чифиря необхідна дрібнолиста різновид заварки. Заварювати його варто в склянці. Наливайте воду в стакан в кількості, врівень покриває кількість заварки. Для насичення склянку щільно накривається зверху.
  • Для заварювання звичайного чаю краще використовувати чайник, який попередньо нагрівають, після нього засипають листочки заварки. Після цього 13 об’єму чайника наповнюють гарячою водою і вичікують 3 хвилини, після цього доводять об’єм води доверху.
  • Для схуднення

    Користь і шкода зеленого чаю для схуднення змушують уважно підходити до дозування напою, він корисний тільки в тому випадку, якщо випивати до 6 горняток, об’ємом 200 мл в день. Варто пам’ятати, що цього напою властиво посилено очищати організм, і ви нашкодите собі, збільшуючи дозволену дозування.

    Крім пиття чаю для схуднення, варто виключити з раціону жири і прості вуглеводи. Деякі прийоми їжі рекомендується замінювати цим питвом. Також рекомендується пити чай остиглим, не гарячим.

    Для особи

    Зокрема, зелений чай корисний для особи. Відомі способи його використання для косметичних цілей:

  • Чайний лід. Заварений чай необхідної міцності заморожується в контейнерах для льоду. Корисно щодня протирати шкіру на обличчі – з ранку і на ніч. Це поліпшить її колір і структуру покриву. Також цей спосіб позбавить від вугрової висипки і зніме біль від опіків.
  • Парова ванночка. Процедура дуже проста – потримайте обличчя над парою від заварки. Робити це можна тільки в тому випадку, якщо немає протипоказань. За допомогою такого заходу видаляються забруднення з шкірних пір. Після процедури шкіра обполіскується прохолодною проточною водою.
  • Тонік. Домашній тонік з зеленим чаєм може містити в собі будь-які додаткові компоненти, відповідні до типу шкіри. Процес заварювання нічим не відрізняється від приготування напою. Тільки тонік варто зберігати в холодильнику і заварювати невелику кількість, щоб завжди користуватися свіжим засобом. Протирати обличчя можна після кожного вмивання.
  • Для волосся

    Позитивні властивості зеленого чаю для волосся:

    • живить шкірний покрив голови;
    • позбавляє від запальних процесів і усуває свербіж;
    • позбавляє від підвищеної жирності;
    • усуває лупу і має антибактеріальний ефект;
    • додає здоровий блиск волоссю.

    Таких ефектів домагаються, використовуючи зелений чай як ополіскувач. Для цього заваріть міцний напій і почекайте, поки він охолоне. Наносити потрібно на вимите волосся, після чого не змиваючи, висушити. Повторювати процедуру рекомендується щодня протягом 10 днів.

    При вагітності

    Зелений чай корисний для вагітних, але і шкоду він теж здатний заподіяти. Випиваючи норму цього напою, позбавляються від токсикозу. Зелений чай допоможе отримати такі необхідні в цей період антиоксиданти і корисні речовини. Крім того, якщо у жінки є захворювання на цукровий діабет, то вживання чаю допоможе полегшити стан.

    Дуже важливо в цей період часу дотримуватися правильного дозування чаю, яка становить 1-2 чашки за добу. Допустиме значення кофеїну, який не завдає шкоди організму, дорівнює 200 мл, що становить 3-4 гуртки. З урахуванням, що кофеїн в організм надходить не тільки з чаєм, але і з інших продуктів, то вагітним варто уважно ставитися до кількості випитого чаю.