Чому часто набрякають ноги у вагітних

Вагітність – найпрекрасніша пора в житті будь-якої жінки. Практично кожна жінка в цей період стикається з такою проблемою, як набряки обличчя, рук або ніг. Подібна симптоматика не завжди є патологією, пов’язаною з хворобою серця або нирок.

99e9f9db16e736e35792b662c4b0bceb Чому часто набрякають ноги у вагітних

Справа в тому, що під час вагітності рідина затримується у всіх тканинах організму, виняток становить лише кісткова тканина. Тому, якщо вага жінки збільшується приблизно на 10 кг, то варто пам’ятати, що більше половини цієї маси становить рідина. Найчастіше у вагітної жінки набрякають саме ноги, що заподіює значний фізичний і психологічний дискомфорт. Майбутній мамі необхідно знати, чому у вагітних набрякають ноги і що з цим робити.

Зміст

  • 1 Причини затримки рідини в тканинах
  • 2 Як діагностувати у себе набряк ніг
  • 3 Лікування набряку ніг у вагітної
  • 4 Профілактика набряків


Повернутися до змісту

Причини затримки рідини в тканинах

Набряків ніг під час вагітності вдається уникнути лише 20 відсотків жінок. Для переважної більшості важливо знати, що набряки можна розділити на дві групи:

  • патологічні;
  • фізіологічні.

Патологічні набряки. Виникають внаслідок захворювань серця або нирок і можуть призвести до серйозних ускладнень в організмі вагітної жінки. Найпоширенішою формою є водянка вагітних. Крім ніг, у жінки набрякають руки, обличчя, шию та живіт. Надбавка маси при такому ускладненні складає більше двадцяти кг, внаслідок чого жінці стає важко нагинатися, взуватися, згинати пальці рук і ніг. При водянці ураження плода є незначним або зовсім відсутній. Однак якщо вчасно не звернутися за допомогою до фахівця, хвороба може перерости в більш складну форму – гестоз, небезпечну як для мами, так і для плоду.

Фізіологічні набряки. Виникають внаслідок підвищеного вмісту в тканинах організму вагітної жінки такої речовини, як натрій. Він сприяє накопиченню рідини в клітинах організму. Найчастіше фізіологічні набряки проявляють себе при надмірному вживанні солоної їжі, рясних фізичних навантаженнях або в умовах спеки. Така форма набряків є природною і не представляє великої небезпеки для здоров’я жінки або плода. Їх можна легко усунути після позбавлення від фактора, що провокує набряк. Щоб оптимізувати роботу нирок, необхідно частіше відпочивати на лівому боці. Це покращує проходження сечі по сечових шляхах, внаслідок чого зменшується набряклість.

Варто пам’ятати, що точну причину набряків у вагітної жінки зможе визначити тільки фахівець. Вкрай важливо при найменших змінах в організмі, пов’язаних з водно-сольовим балансом, звернутися до свого консультирующему лікаря.


Повернутися до змісту

Як діагностувати у себе набряк ніг

Щоб уникнути появи набряків не обов’язково проходити постійні обстеження в клініці. Якщо у зверненні до фахівця немає необхідності, то ви можете діагностувати появу набряків в домашніх умовах. Існує кілька загальнодоступних методів.

МетодиЗастосуванняПоказникиРегулярне зважування.Для цього необхідно завести невелику таблицю, де будуть записані зміни ваги по тижнях. Важливо вибрати один день, в який будуть проводитися регулярні зважування. Це допоможе вчасно виявити приховані набряки і вжити заходів для їх усунення.Надбавка у вазі повинна становити не більш 300 г у тиждень. Якщо цей показник значно перевищено або надбавка під час вагітності є нерівномірною, то це може свідчити про надмірному скупченні рідини в організмі.Порівняння кількості випитої та виділеної рідини.У людини з сечею виходить приблизно ? споживаної рідини. Решта виводиться з організму за допомогою дихання і потовиділення. Необхідно зіставити приблизну кількість випитої та виділеної рідини протягом однієї доби.Так, якщо жінка випила 1 літр рідини, то з сечею виводиться близько 750 мл. В домашніх умовах достатнім буде приблизне порівняння протягом дня.Регулярне вимірювання окружності гомілки.Так само один раз в тиждень під час вагітності необхідно вимірювати окружність ноги в гомілковостопному суглобі.Збільшення правого або лівого гомілкостопа на 1 см і більше протягом тижня сигналізує про скупчення рідини та набряк ніг.

Якщо немає можливості використовувати всі три методи, то необхідно вибрати один, більш зручний спосіб діагностики. Набагато простіше запобігти захворюванню, ніж лікувати його.

424d0a0aa41107369d87a8c6a44dec13 Чому часто набрякають ноги у вагітних


Повернутися до змісту

Лікування набряку ніг у вагітної

Найчастіше набряк ніг можна запобігти, якщо дотримуватися спеціальної дієти для вагітних жінок. Однак слід пам’ятати, що якщо набряк має патогенний характер і пов’язаний з хворобою нирок або серця, то лікування необхідно проводити під пильним наглядом свого консультує лікаря. Самолікування і самодіагностика вкрай небезпечні.

В першу чергу важливо обмежити споживання солі. У складі звичайної кухонної солі завжди присутній натрій, який затримує воду в тканинах організму. Тому на період вагітності варто зменшити споживання солінь, оселедця, чорного хліба, квашеної капусти, ковбаси і сосисок. Важливо відмовитися від різного роду «закусок»: чіпсів, снеків, сухариків, консервованих продуктів і копченостей. Будь споживану їжу краще готувати без солі або злегка недосаливать. Не варто турбуватися про те, що вам або вашій дитині буде бракувати натрію. Він міститься у багатьох продуктах в своєму природному вигляді.

Також дуже важливо дотримання питного режиму. Споживання рідини майбутньою мамою повинне бути не менш 2,5–3 літрів в день. У це число входить не тільки вода, але і чай, кава, інші напої, рідкі страви, а також фрукти і овочі. Споживання чистої води має становити близько 1,5 літра. Але не варто випивати її за один раз, краще розтягнути на весь день. Питна вода повинна бути негазованої.

Здорове харчування. Щоб уникнути набряків недостатньо тільки обмежити споживання солі. Також дуже важливо стежити за якістю споживаної їжі. Краще уникати смажених продуктів і готувати всі методом варіння або на пару. Не можна зловживати такими напоями, як кава і чай. Внаслідок їх надмірного вживання, підвищується артеріальний тиск, що шкодить судинам і також нерідко призводить до набряків. Набагато корисніше буде замінити їх свіжовичавленими соками або мінеральною водою без газу.

Те, що вас тепер двоє, не означає, що майбутній мамі необхідно «їсти за двох». Достатнім буде споживання 2200-2500 кілокалорій в день.


Повернутися до змісту

Профілактика набряків

Рух також дуже важливо і дозволяє уникнути скупчення рідини в ногах. Піша прогулянка протягом 40 хвилин або години допоможе у профілактиці набряків ніг. Головне не забувати, що прогулянки по парку набагато приємніше і корисніше, ніж ходьба по загазованному проспекту або по магазинах у тісному центрі міста. Тим більше що в наш час знайти найближчий парк або бор не є великою проблемою.

Дуже важливо, щоб ноги відпочивали правильно. У положенні лежачи підніміть ноги відносно тіла. Для цього можна використовувати подушку, валик або стіну. Це допоможе запобігти розвитку варикозної хвороби ніг, що також призводить до набряків і тяжкості в щиколотках. Якщо велику частину дня ви проводите сидячи, то покладіть ноги на стілець, що стоїть поруч, або на стіл, якщо це буде доречним в цій ситуації. Ні в якому разі не сидите нога на ногу.

В даний час набряк ніг не є гострою проблемою для мами і майбутнього малюка, і його причини легко усуваються. Своєчасне звернення до фахівця убезпечить жінку від можливих ускладнень. Дуже важливо знати, чому виникають набряки, як їх діагностувати і що зробити, щоб уникнути ускладнень. І пам’ятайте, що профілактика захворювання набагато приємніше, ніж його лікування. Адже тепер ви не одна і несете відповідальність не тільки за своє здоров’я, але і за здоров’я своєї дитини.

Не втрачайте рухової активності, більше гуляйте і займайтеся спеціальною гімнастикою для вагітних.