Чому не виходить схуднути

cd507bff3c1e3553fd8322a8cefcb4ed Чому не виходить схуднути

Навіть якщо у жінки ідеальна у всіх відносинах фігура, нерідко наступає момент, коли все одно хочеться схуднути. Що говорити про тих, для кого боротьба із зайвою вагою стала стилем життя? Кожен втрачений кілограм для них – свято. Однак нерідко настає момент, коли вага не тане, що б ми не робили. Давайте розберемося в причинах цього явища.

Чому зайві кілограми не йдуть

1. У першу чергу потрібно правильно підібрати дієту. Вельми бажано, щоб систему харчування вам розробляв дієтолог. Цей фахівець для підбору дієти буде враховувати всі індивідуальні особливості вашого організму. А ось популярні дієти, на яких танув вага у подруг-знайомих, не все ідеально підійдуть і вам.

До речі, якщо ви вже не раз сиділи на дієтах, причому на строгих, то це цілком могло призвести до «неполадок» в обміні речовин. У такому разі до тих пір, поки ваш метаболізм не відновиться, ви не будете худнути. А для того, щоб вирівняти всі, треба знову-таки звернутися до фахівця для отримання раціональної системи живлення.

2. Можливо, ви не худнете з-за того, що багато займаєтеся спортом. Звичайно, фітнес сприяє схудненню. Однак, якщо ваші заняття дуже інтенсивні, то ваша вага не тільки не зменшиться, а може і збільшитися за рахунок наростання м’язової маси. Але засмучуватися не потрібно, навіть якщо вага став трохи більше. Адже м’язова тканина набагато важче жирової тканини. Зате чим більше м’язів, тим більше калорій спалюється в стані спокою.

3. Не варто забувати і про горезвісний «плато». Це коли під час схуднення в певний момент вага перестає знижуватися. Під час «плато» організм звикає до свого схудлому станом. В цей період шкіра звисає (а таке трапляється під час стрімкого схуднення) підтягується і стає на своє місце.

4. Як би ви не правильно харчувалися, але без фізичної активності в певний момент стрілка ваг зрадницьки завмирає. Це пов’язано з тим, що споживається калорій більше, ніж витрачається. Вихід один – більше рухатися. Не обов’язково при цьому ходити в спортзал, якщо немає часу. Але потрібно забути про ліфти і як можна більше пересуватися пішки.

5. Іноді не виходить схуднути з-за ендокринних проблем. Гормональні проблеми вважаються досить серйозними. Тому якщо не йде вагу, варто відвідати ендокринолога.

6. Нерідко не виходить втратити зайві кілограми з-за хронічного недосипання і стреси. Якщо є такі проблеми, то організм відмовляється розлучатися з жировою тканиною, так як це своєрідний захисний шар. Тому якщо схуднути не вдається саме з-за проблем зі сном і постійного нервового напруження, можливо, необхідно підходити до психотерапевта.

З усього вищезазначеного можна зробити висновок, що якщо ви стали їсти «на піввідра менше», а зайва вага ніяк не йде, то варто відвідати дієтолога, ендокринолога або психотерапевта. Один з цих фахівців обов’язково виявить причину даного явища та допоможе її подолати.

Нехай ваш вага буде таким, як ви хочете, і схуднення не змусить себе довго чекати!

Автор статті: Лариса Полтавцева