Італійські фаршировані тефтелі

Рецепт

  • 450-550 молодої яловичини
  • 1 ч. л. орегано
  • 1/2 ч. л. італійської приправи
  • 2 ч. л. подрібненого часнику
  • 1/2 ч. л. цибульного порошку
  • 3 ст. л. томатної пасти
  • 3 ст. л. лляної борошна
  • 2 великих яйця
  • 1/2 чашки нарізаних оливок
  • 1/2 чашки сиру Моцарелла
  • 1 ч. л. вустерширського соусу
  • Сіль і перець за смаком

Приготування

1. Розігрійте духовку до 200 градусів.

2. Змішайте м’ясо разом з усіма інгредієнтами і сформуйте тефтелі. Покладіть на лист, покритий фольгою.

        

b1af708c8aa0a89938ba5b01494690f3 Італійські фаршировані тефтелі

8d3affdddaa13cd306ae686329554f3a Італійські фаршировані тефтелі

8b5fa1bd3a28e05035542b1559eaf3e1 Італійські фаршировані тефтелі

3. Випікайте протягом 16-20 хвилин.

bd4bb6af9aa069382a27e468a9e0f4d9 Італійські фаршировані тефтелі

4. Подавайте зі шпинатом.

В цілому тут 4 порції. Кожна порція становить 594 калорій, 44,8 г жиру, 3,8 м чистих вуглеводів і 36,8 г білка.