Кефір з корицею для схуднення:рецепти, коли і як пити, можна на ніч

Кефір з корицею для схуднення — нове модне віяння в світі дієтології. Незвичайний смак приправи в поєднанні з улюбленим багатьма кефіром — це ідеальний засіб для того, щоб позбутися обридлих кілограмів. Чи ефективний такий напій для схуднення і які можуть бути результати, як приймати, можна на ніч, спробуємо розібратися в цій статті.

Зміст

  • Користь кефіру з корицею для фігури
  • Правда з допомогою кориці худнуть?
  • Протипоказання прийому кориці
  • Легкі рецепти: як готувати напій і коли приймати
  • Класичний рецепт
  • C висівками
  • З імбиром
  • З медом
  • З зеленню
  • Відео: Найкращі рецепти для спалювання жиру
  • Способи вживання напою
  • Основний і традиційний
  • Кисломолочним коктейль в якості заміни одного із прийомів їжі
  • Як добавка до їжі
  • Користь кефіру з корицею для фігури

    Кисломолочний напій і ароматна пряність добре відомі всім і кожному. Але мало хто дійсно пробував змішувати їх разом.

    Кефір рекомендований до вживання вже з перших років життя. Але особливо корисний для тих, хто прагне до ідеальної фігури:

    • оздоровлює організм;
    • не перевантажує ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
    • легко засвоюється;
    • володіє досить невеликий калорійністю.

    Окремо потрібно сказати і про кориці:

    • зменшує апетит;
    • додає пікантності багатьох страв;
    • сприяє поліпшенню обміну речовин;
    • усуває відчуття голоду.

    Кориця також знижує вироблення інсуліну в крові, що ще раз доводить її позитивний вплив на організм людини.

     

    Разом ці два продукти працюють з ще більшою ефективністю. До такого напою можна додати і інші прянощі, для посилення смаку та дії коктейлю на зменшення жирового прошарку, наприклад, імбир.

    Середня калорійність кефіру на 100 грам:

    1%37-40 кКал
    2,5%53 кКал
    3,2%59 кКал

    Невисока енергетична цінність – один з головних плюсів цього кисломолочного напою.

    Якщо міряти в склянках, то калорійність 1% кефіру — близько 100 калорій.

    3f2345879abc368de9c9032059d114fd Кефір з корицею для схуднення:рецепти, коли і як пити, можна на ніч

    Калорійність кориці

    Правда з допомогою кориці худнуть?

    В дійсності, спосіб схуднення з вживанням кориці не має під собою наукових обґрунтувань. Все будується на відгуках і результати худнуть. В приправі містяться фенольні сполуки, які сприяють вуглеводному обміну, але на жирових відкладеннях це ніяк не позначається.

    Приймати корицю понад 1⁄2 ложки в день неприпустимо.

    Використання приправи для боротьби з діабетом не більше, ніж красивий міф. Доведено, що рівень цукру і холестерину в крові дійсно знижується, але це настільки маленький відсоток, що відчутної користі він не приносить.

    Можна сказати і ще про один поширений міф, нібито кориця допомагає схуднути в області живота. Насправді, кращим засобом у боротьбі з відкладеннями на талії є дієта і спеціально підібрані фізичні навантаження, наприклад, крутити обруч. А взагалі, абдомінальне ожиріння за типом також має спеціалізовану дієту.

    Шведськими вченими було доведено, що прийом в їжу кориці зменшує апетит, а це, в свою чергу, впливає на зниження ваги.

    Але використовувати її слід до початку трапези і при приготуванні страв.

    Так чому ж кефір з корицею презентують як ідеальний коктейль для схуднення? Тому що разом вони дають подвійний ефект у боротьбі за зниження ваги.

    f3d674c84491e8ed5b4ff73f94c8d0e7 Кефір з корицею для схуднення:рецепти, коли і як пити, можна на ніч Кориця з медом для схуднення і очищення організму Мотивація для схуднення для кожного своя. Хто хоче позбутися зайвої ваги для приємного …

    Протипоказання прийому кориці

    • Перед тим як починати подібну дієту, найкраще переконатися, що у вас відсутні наступні протипоказання:
    • Низький тиск. Кефір впливає на коливання тиску, так що якщо ви гіпотонік, то слід з обережністю підійти до прийому напою, особливо на голодний шлунок.
    • Захворювання шлунково-кишкового тракту. Гастрит з підвищеною або зниженою кислотністю вимагає особливої дієти. І що росіянину добре, то німцю смерть. Для здорової людини кефір лише поліпшить стан мікрофлори, а для тих, гастрит може підвищити кислотність.
    • Погана згортання крові.
    • Хворобливі процеси в організмі. При зниженні імунітету і простудних захворюваннях краще відкласти дієту до більш сприятливих часів.
    • Алергія або непереносимість. Якщо помічали за собою погану реакцію на кисломолочні та або молочні вироби, то не варто навіть пробувати цей метод схуднення.
    • Вагітність. У багатьох випадках дівчатам у положенні також приписують спеціальну дієту, в яку такий напій може не вписатися.
    • Вік до 3 років.

    Легкі рецепти: як готувати напій і коли приймати

    026a788bb94dcb899113772a47b9dc7a Кефір з корицею для схуднення:рецепти, коли і як пити, можна на ніч

    Основою для приготування напою служить найпростіший рецепт — змішайте 1 ложку кориці з 1 склянкою кефіру. Наполягайте або охолоджувати не потрібно, коктейль відразу готовий до вживання. Просто насолоджуйтеся!

    Краще всього брати певну корицю. Наприклад, індонезійську: вона має приємний, ніжний аромат і не дуже різкий смак.

    Якщо ви любитель експериментів, то можна спробувати додати 0,5 ч. л. імбиру, кориці і трохи перцю (на кінчику ножа). Головне не переборщити. Важливо спочатку змішати всі інгредієнти, а вже потім наливати кефір, так коктейль вийде однорідної консистенції.

    Класичний рецепт

    Інгредієнти:

    • 1/2 ч. л. кориці;
    • 1 ст. кефіру.

    Просто змішайте всі і випийте. Але пам’ятайте, що вживати більше однієї чайної ложки кориці в день не слід.

    Рекомендації до застосування: легкі порушення в роботі кишечника і невелика зайва вага. Пити в будь-який час доби і на ніч.

    C висівками

    Інгредієнти:

    • висівки (пшеничні, вівсяні, житні) – 1 ст. л.
    • кефір 0-1% – 200 мл
    • кориця – 1 ч. л.
    • курага або чорнослив (дрібно порізати) – 3 шт.
    • червоний пекучий перець – на кінчику ножа.

    Приготування:

    Змішати всі інгредієнти з кефіром і ретельно збити. Висівки можна замінити вівсяними пластівцями швидкого приготування і приймати коктейль замість сніданку.

    f06f28a13582abe694f8f96436af5d21 Кефір з корицею для схуднення:рецепти, коли і як пити, можна на ніч Жиросжигающие коктейлі для схуднення: рецепти в домашніх умовах Багато хто з нас продовжують шукати спосіб скинути кілька кілограмів і навіть 10-25 кг. Метод …

    З імбиром

    Інгредієнти:

    • 1 ст. кефіру;
    • 1/2 ч. л. імбиру;
    • 1/2 ч. л. кориці.

    Рекомендація до застосування: необхідність у стислі терміни привести свою фігуру в ідеальний стан. У поєднанні обидві прянощі розганяють метаболізм. Приймати в будь-який час доби, на ніч.

    Змішайте всі інгредієнти разом, а потім залийте все кефіром. Напій готовий! Якщо смак імбиру вам не подобається, то замініть на куркуму.

    З медом

    Інгредієнти:

    • 1 ч. л. меду;
    • 1/2 ч. л. кориці;
    • 1 ст. кефіру.

    Мед зменшує подразнюючу дію прянощі на слизову оболонку шлунка. У підсумку виходить смачний і корисний десерт.

    З зеленню

    • 1 ст. кефіру;
    • 1 ч. л. рубаної петрушки;
    • 1/2 ч. л. кориці;
    • 1 ч. л. пюре селери.

    Змішайте три останніх інгредієнта і залийте все кефіром або знежиреним домашнім йогуртом без цукру.

    Якщо у вас є захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту, в тому числі і підвищена кислотність, то слід на кінчику ножа додати соду для нейтралізації дратівної ефекту напою.

    Зелень в чистому вигляді не прискорює жиросжигание, але сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів. Тому приймати кефір з корицею краще всього на ніч, щоб його активні молекули впливали на весь організм.

    Відео: Найкращі рецепти для спалювання жиру

    Способи вживання напою

    Якщо розглядати відгуки худнуть, то можна виявити 3 методи використання кисломолочного коктейлю.

  • Основний і традиційний

    Застосування кефіру в якості розвантажувального дня. Раз на тиждень (або місяць) слід проводити день на кефірі з корицею для того, щоб очистити організм від шлаків і розігнати метаболізм. Підвищити калорійність напою можна додавши в нього, крім кориці, тертий шоколад, шматочки яблук і горіхів, сухофрукти.

  • Кисломолочним коктейль в якості заміни одного із прийомів їжі

    Ми вже говорили, що випитий на ніч кефір ефективно впливає на жирові відкладення. Багато дівчат, борючись із зайвою вагою, відмовляються від одного із прийомів їжі (найчастіше вечері) і змушують себе страждати. Така заміна голодного вечора на легкий перекус стане приємною альтернативою. А це ще й корисно.

  • Як добавка до їжі

    Відмінне рішення – почати ранок з прийому кисломолочного коктейлю з корицею (але тільки в тому випадку, якщо у вас відсутній гастрит з підвищеною кислотністю). Це допоможе розігнати метаболізм, і, відповідно, зменшить порцію сніданку (а це, в свою чергу, знизить превышенную денну калорійність). Інші прийоми їжі також рекомендується завершувати подібним напоєм.

  • Лікувальні і смакові властивості найбільш проявляються при вживанні цейлонської кориці. А спеція родом з Китаю має підвищений вміст кумарину. Це отруйний компонент, тому вживати цей вид у великих дозах небезпечно.

    Про кориці навіть складають легенди. Одна з них, дуже давня, свідчить, що богиня Афродіта приколювала до сукні палички кориці і виливається аромат змушував всіх дивитися тільки на неї, що викликало ревнощі і заздрість інших прекрасних богинь. У наш час жінки, звичайно ж, можуть натерти свої сукні корицею, але існує й інший, більш зручний спосіб — просто вживати її в їжу, зробивши організм здоровіше, а фігуру привабливіше. Залишилося лише вибрати «свій» рецепт.