Кето-кави: переваги і рецепт

Кето-кави набагато корисніше, ніж ваш звичайний сніданок, і містить у собі безліч потрібних вам калорій. Зазвичай використовується під час інтервального голодування, кето-кава дає масу енергії і відмінне почуття насичення протягом ранкового посту.

Випивши вранці такої кави, ви зможете значно підвищити прогрес вашого переривчастого голодування, оскільки кава прискорить ваш метаболізм за допомогою кофеїну і жирів.

        

Основні переваги

e1df94a0db73fb39ce153b0d2b07bb37 Кето кави: переваги і рецепт

Втрата жиру. Було показано, що звичайне і просте споживання тригліцеридів середньою довжиною ланцюга (MCT) призводить до великих втрат жирових тканин як у тварин, так і у людей.

Більше енергії. Також було доведено, що вживання жирів призводить до більшої кількості енергії, більш ефективному використанню енергії та більш ефективної втрати ваги.

Чи п’єте ви кето-кави?Так, щодня)Немає

Здоров’я серця. Міф про те, що насичений жир збільшує ймовірність захворювання коронарних сердець, був розвінчаний. Недавні дослідження показують, що насичені жири можуть дійсно позитивно впливати на загальне здоров’я вашого серця.

Рецепт

  • 2 чашки кави
  • 2 столові ложки несолоного масла з молока корів, вигодуваних травою
  • 2 столові ложки органічного кокосового масла (або масла MCT)
  • 1 столова ложка збитих вершків жирних (необов’язково)
  • 1 чайна ложка екстракту ванілі (необов’язково)

Це простий рецепт, але він дуже смачний, дає відчуття ситості на цілий день і має масу додаткових переваг для здоров’я. Якщо ви хочете, щоб у вашому кави було 0 чистих вуглеводів, просто відмовтеся від ванілі і вершків.

Приготування

1. Заваріть 2 чашки кави у великому контейнері, використовуючи ваш улюблений метод. Спробуйте вибрати щось досить велике (наприклад, мірний глечик).

2. Змішайте каву з вищепереліченими інгредієнтами і збийте все це в блендері.

1 чашка такого кава містить 260 калорій, 27,7 г жирів, 1,05 г чистого вуглеводу і 1,08 г білка.