Кето сніданок: Омлет з беконом і сиром

Рецепт

  • 2 скибочки готового бекону
  • 1 чайна ложка жиру з бекону
  • 2 великих яйця
  • 28 г сиру чеддер
  • 1 чайна ложка нарізаного лука
  • Сіль і перець за смаком

Приготування

1. Переконайтеся, що всі приготовані інгредієнти. Налийте в сковорідку жир і нагрійте на середньому вогні. Додайте яйця і приправте цибулею, сіллю і перцем.

d210f1eef525fc1c5d941210e95f4da1 Кето сніданок: Омлет з беконом і сиром

        

2ab2411a6f840b893348c687730a730f Кето сніданок: Омлет з беконом і сиром

2. Як тільки краю начинут зажаириваться, додайте в центр бекон і готуйте 20-30 секунд. Вимкніть вогонь.

8fecf59c31210ae919aadf6db8871a12 Кето сніданок: Омлет з беконом і сиром

3. Додайте зверху бекону сир і зігніть краю на верхній частині, як буріто — утримуючи краю на місці, щоб використовувати сир у якості «клею».

6477358ee164371832d02043e7f5ae83 Кето сніданок: Омлет з беконом і сиром

4. Переверніть і приготуйте іншу сторону.

e0faa380b472e77a6efb434e51c0328e Кето сніданок: Омлет з беконом і сиром

Тут 1 порція, яка становить 386 калорій; 30,25 г жиру; 1,86 г чистого вуглеводу і 24,86 г білка.