Кориця з медом: Найтоповіші рецепти для схуднення

Мотивація для схуднення для кожного своя. Хто хоче позбутися зайвої ваги для приємного зовнішнього вигляду, кому-то необхідно схуднення за медичними показаннями. Прийшовши до раціональним навантажень та здорового харчування, більшість тих, що худнуть людей замислюються про додаткові стимуляторах процесу.

Дієтичне меню зазвичай виключає застосування різних спецій і приправ, але є такі, які, навпаки, сприяють втраті ваги. До таких відноситься кориця, використовувана з медом для схуднення. Із статті ви дізнаєтесь як смачно і корисно позбутися від зайвих кілограмів в домашніх умовах.

Зміст

  • Як приймати, в якій кількості
  • Як приготувати кориці з медом для схуднення
  • Рецепти напоїв
  • Класичний настій
  • Чай
  • Коктейль на основі кисломолочного продукту
  • Вода з додаванням лимона
  • Настій з додаванням імбиру
  • Страви з корицею
  • Кориця з яблуком
  • Курка під медово-корицевий соусом
  • Обгортання
  • Мед і кориця
  • Глина з корицею
  • Як правильно вибрати корицю
  • Вибираємо мед
  • Відео: Неймовірно ефективний мікс
  • Корисні і шкідливі властивості для фігури
  • Протипоказання
  • Яких результатів можна досягти схуднення
  • Відгуки
  • Думка лікарів
  • Як приймати, в якій кількості

    Для приготування корисної суміші необхідно змішати 2 ч. л. меду з 1 ч. л. порошку кориці. Саме цей обсяг максимально рекомендована добова норма споживання.

    Зберігати отриманий склад потрібно в холодильнику, не більше однієї доби. Варіантів вживання продукту безліч. Протягом курсу можна міняти один спосіб приготування на інший.

    Розглянемо найбільш популярні:

    • Включити кориці з медом в улюблені страви. Прекрасно поєднується з кашами, грінками, сиром і мюслі.
    • Використовувати суміш як підсолоджувач в напої (чай, натуральному кави, морсів і компотах).
    • Приготувати напій, що включає паличку спеції і мед.
    • Вживати кілька чайних ложок в якості перекусу, другого сніданку або ланчу.
    • Зробити корисний бутерброд. Намазати цією сумішшю шматочок цільнозернового хліба.

    Ідеально приймати двічі в день. Час можна вибрати довільно, стандартні рекомендації — перед сніданком і на ніч.

    Загальний курс складає від 2 до 8 тижнів.

    Орієнтуватися потрібно на зниження ваги. Як тільки кілограми перестануть йти, вживання можна припинити.

    Як приготувати кориці з медом для схуднення

    Такі спеції, як кориця зазвичай використовують в таких напоях, як чай або кава, дієтичних блюдах, додають в суміші для обгортання від целюліту. Мед застосовується таким же чином. Особливо часто використовують замість цукру при дотриманні дієти.

    Рецепти напоїв

    При тривалому щоденному вживанні набридають навіть самі улюблені продукти. Урізноманітнити смак цілющої суміші можна додавши в неї інші корисні інгредієнти – лимон, імбир, сухофрукти. Такі рецепти відмінно урізноманітнюють тривалий курс прийому.

    Всі продукти, які використовуються в рецептах доступні кожному. Процес приготування не вимагає особливих навичок і багато часу на підготовку. Розглянемо найпопулярніші рецепти.

    Класичний настій

    Це найбільш простий і ефективний метод приготування.

    Класичний напій:

  • На 1 склянку води 1 ч. л. коричного порошку. Якщо взяти паличку, то відрізати 1/3 частина.
  • Заварити окропом, дати напою трохи охолонути.
  • Додати мед у теплий напій, інакше в контакті з окропом це вже не зовсім корисно для організму.
  • Готувати щоденно, зберігати в прохолодному місці.

    Пити поки не досягнете бажаного ваги. Якщо процес втрати кілограмів зупинився – зробіть перерву на 1-2 тижні.

    Важливо: Пийте 1/2 склянки напою натщесерце за 15-45 хвилин до сніданку. Другу половину на ніч. Але не слід вживати більше 1 склянки на день.

    Чай

    Знадобиться склянка улюбленого свіжозавареного чаю без ароматизаторів (чорний, зелений, білий або трав’яний).

    e0d4cc07451d04d9a44892a2a1622421 Кориця з медом: Найтоповіші рецепти для схуднення

  • Гарячий напій засипати 1 ч. л. порошку циннамона.
  • Закутати в рушник і дати настоятися близько півгодини.
  • В злегка остиглий чай вмішати 0,5 ч. ложки меду.
  • Напій володіє прекрасними смаковими якостями як в гарячому, так і в холодному вигляді.

    Коктейль на основі кисломолочного продукту

    Такий напій використовується для перекусів. Добре зарекомендували себе розвантажувальні дні на кефірі з корицею.

    5f0cbb72b59f2269bbdab27214918b24 Кориця з медом: Найтоповіші рецепти для схуднення

    У будь-який кисломолочний продукт (кефір, маложирний йогурт без додавання цукру, мацоні або ряжанку) об’ємом 500 мл додати 1 ч. л. прянощі і 2 ч. л. меду. Перемішати.

    Зберігати в холодильнику не більше доби. Якщо спочатку кисломолочний продукт густий, його можна розбавити кип’яченою водою до бажаної консистенції.

    Вода з додаванням лимона

    Половину коричної палички залити 0,5 літра окропу. Укутати і залишити в теплі на ніч. Вранці додати мед з скибочкою лимона.

    Пити відразу після пробудження – напій сприяє швидкому схудненню і заряджає енергією на весь день.

    Настій з додаванням імбиру

    Закип’ятити 500 мл води, дати злегка охолонути. Додати повну, без верху, 1 ч. л. прянощі і стільки ж тертого імбиру. Залишити настоятися 30 хвилин. Після додати 2 ч. л. натурального меду, віджати сік 1/2 лимона.

    Страви з корицею

    cdb5468d56bd1ae7ad0dba0865e36dd7 Кориця з медом: Найтоповіші рецепти для схуднення

    В якості сніданку або перекусу приготуйте дієтичні страви на основі кориці:

    Кориця з яблуком

    Вимити 0,5 кг яблук, витерти насухо рушником. Розрізати на половинки, вийняти м’якоть з насінням і розкласти на деко, вкладаючи в кожне поглиблення шматочок вершкового або кокосового масла. Зверху посипати корицевий порошком. Деко поставити в духовку на 15 хвилин при температурі 150 градусів. Подавати охолодженим.

    Курка під медово-корицевий соусом

    Курку вимити, висушити, обмазати сумішшю:

    • кориця,
    • мед,
    • сіль,
    • чорний перець,
    • гірчиця.

    Випікати 40 хвилин при 180 градусах, використовуючи мішок для запікання або фольгу.

    Обгортання

    Кориця з медом для схуднення застосовується і зовнішньо – суміш додають в склад для обгортань, особливо ефективні при целюліті.

    Такі процедури мають наступні корисні функції:

    • активізація метаболізму;
    • насичення тканин киснем;
    • регенерація клітин епідермісу;
    • видалення омертвілих клітин;
    • поліпшення кровотоку;
    • спалювання жиру.

    Перераховані ефекти сприятливо впливають на шкіру, яка стає більш пружною і еластичною. Крім того, зникають стрії, розтяжки і целюліт.

    ebbcf25c329039180e42ecd360b7b56e Кориця з медом: Найтоповіші рецепти для схуднення

    Для досягнення результату слід застосовувати наступні рецепти:

    Мед і кориця

    Розігріти 2 столові ложки меду, додати 1 ч. л. меленої кориці. Добре перемішане нанести засіб на проблемні ділянки тіла, обернути плівкою і утеплити на півгодини.

    Глина з корицею

    Розчинити в теплій воді блакитну глину так, щоб консистенція вийшла як вершки. Додайте 3 краплі оливкової олії і 3 ч. л. кориці. Ретельно перемішаний засіб наноситься на проблемні ділянки тіла, утеплитесь і розслабтеся протягом півгодини.

    Як правильно вибрати корицю

    364db5da31b51d705a46227065599f5c Кориця з медом: Найтоповіші рецепти для схуднення

    На прилавках магазинів величезний вибір цієї спеції. Головна відмінність, яке варто запам’ятати — існує кориця і коричнева екстракт. Другий варіант абсолютно не підходить для лікувальних цілей, так як він хімічного походження і не несе ніяких корисних властивостей.

    Крім екстракту існують 2 види кориці:

  • Цейлонська кориця або циннамон. Росте на Цейлоні, в Індії, Індонезії і країнах Південно-Східної Азії. Це найдорожча і найцінніша різновид спеції. Традиційно випускається у формі порошку і паличок.
  • Кориця-касія або фальшива кориця. Дешева, доступна і повсюдно поширена спеція. Росте в Індонезії і на півдні Китаю. Продається, як і цейлонський, в паличках і порошку.
  • Відрізнити один вид від іншого можна по товщині стінок палички. Цейлонська має дуже тонкі стінки завитків — близько 1 мм, а касія — 2-3 мм. З якої сировини приготований порошок можна визначити за допомогою краплі йоду. В результаті реакції касія інтенсивно забарвлюється в синьо-фіолетовий колір, в той час як циннамон лише злегка відтіняє синім.

    Для цілющого ефекту краще придбати циннамон. Його корисні властивості мають більш виражений ефект.

    Але знайти цей продукт на полицях магазину складно, та і коштує він не дешево. В такому випадку, на заміну може підійти і кассія.

    Вибираємо мед

    Правила вибору меду набагато простіше. Для схуднення підходить лише натуральний, непастеризований. Саме так і вказує на етикетки виробник. Зарубіжні баночки з медом мають напис — raw. Жоден з медосодержащих продуктів не рекомендується до застосування в даному випадку, тільки натуральний продукт.

    Відео: Неймовірно ефективний мікс

    Корисні і шкідливі властивості для фігури

    Користь кориці з медом для схуднення проявляється при їх використанні в якості додаткового засобу. Кориця не тільки смачна, але й корисна пряність. Вченими доведено, що даний продукт знижує рівень глюкози в крові, лікує простудні захворювання, артрити, проблеми з печінкою і нирками. При поєднанні цієї пряності з медом цілющий ефект посилюється.

    Користь:

    • підвищують еластичність стінок кровоносних судин;
    • зменшення кількості холестерину;
    • поліпшення розумової діяльності;
    • полегшення запальних процесів;
    • стимуляція мозку;
    • профілактика діареї та запорів;
    • зміцнення імунітету;
    • зниження цукру у хворих на діабет;
    • придушення апетиту;
    • очищення кишечника;
    • омолодження організму.

    Суміш, прийнята перед їжею, допомагає знизити кислотність — зникає печія, зменшуються болі в шлунку.

    З’їдена їжа перетравлюється і повністю виводитися з ШКТ. Зникають проблеми з роботою кишечника і його випорожненням. Доведено, що багато з них викликані скупченням неперетравлених мас в товстому кишечнику. Вживання кориці прискорює самоочищення кишечника.

    Сприятливо впливає на обмін речовин, прискорюючи його. Відбувається зниження апетиту, обсяг порцій зменшується.

    Завдяки зниженню рівня глюкози в крові, спожиті калорії переробляються в необхідну енергію, а не в запаси жирової тканини.

    Протипоказання

    Основну небезпеку мед і кориця представляють для людей, схильних до алергії. Вони повинні починати прийом з малих доз, ретельно стежачи за реакцією організму.

    Повністю протипоказана суміш при:

    • алергічні реакції будь-якої вираженості (набряки, кропив’янка, проблеми з диханням);
    • цукровий діабет будь-якого типу (мед потрібно повністю виключити, залишивши лише спецію);
    • кровотечах внутрішніх органів (включаючи гемороїдальну хвороба);
    • вагітність (в будь-якому триместрі);
    • хвороби серцево-судинної системи, підвищений тиск;
    • загострення виразкової хвороби чи гастриту.

    Яких результатів можна досягти схуднення

    Тривалість і загальне зниження ваги в кінцевому підсумку може бути різним.

    Середня кількість померлих кілограм становить від 2 до 7.

    При досягненні потрібного ефекту і стабілізації ваги, регулярний прийом можна призупинити. Це зілля залишиться в раціоні як допоміжний засіб. Застосовувати його потрібно кілька разів на тиждень для підтримки і закріплення результату.

    Відгуки

    Позитивний ефект відзначають 85% людей, які вживають мед з корицею. Серед плюсів можна відзначити:

    • зниження апетиту, а значить і кількість з’їденого зменшується;
    • підвищення імунітету. Особливо актуально в сезон ГРВІ та застуд;
    • схуднення до 7 кг за місяць регулярного прийому.

    Решта опитаних висловили негативне думку про даному продукті. На їхню думку, кориця сприяла загострення вже наявних захворювань. Деякі відзначили неприємний смак настоїв і напоїв з цією пряністю.

    Думка лікарів

    На думку фахівців дієтологів, дане поєднання абсолютно безпечно для регулярного застосування. Але сподіватися, що вживання напою без коригування харчування допоможе позбавитися від зайвої ваги, невірно. Однак, і нашкодити кориця з медом не зможе.