Насіння льону з кефіром для очищення кишечника: як приймати, коли пити і які пропорції

Щоб виглядати бездоганно потрібно враховувати як внутрішні, так і зовнішні фактори. Для цього потрібно нормалізувати травлення і привести в порядок обмінні процеси всього організму. У статті розглянемо як приймати насіння льону з кефіром для очищення кишечника, налаштуватися на активну схуднути, позбутися від запорів, поліпшити загальний стан здоров’я.

Зміст

  • Для чого потрібно очищати кишечник, яка від цього користь
  • Детокс з насінням льону з кефіром
  • Принцип дії кефірно-лляного коктейлю
  • Користь насіння льону і кефіру
  • Антипаразитические властивості
  • Правила підготовки до чищення
  • Як вживати коктейль, коли пити, які пропорції використовувати
  • Відео: простий метод генерального прибирання кишечника
  • Рецепти
  • Протипоказання
  • Відгуки та поради фахівців
  • Для чого потрібно очищати кишечник, яка від цього користь

    Нерідко можна почути твердження про те, що чистий кишечник – це запорука сильного імунітету. Можна бути здоровим і активним, якщо кишечник повний гниючих залишків їжі. Вчасно проведена процедура очищення допоможе безперешкодно вивести всі відходи, токсини з товстої кишки.

    Після чищення зникне неприємна симптоматика, яка заважає повноцінного і здорового життя:

    • Втома;
    • поганий настрій;
    • сонливість;
    • здуття живота, метеоризм;
    • дрібні шкірні запалення;
    • акне на обличчі;
    • проблеми зі стільцем.

    Регулярна турбота про чистоту кишечника попереджає утворення злоякісних пухлин.

    Без процедури очищення ШКТ буде складно почати шлях до схуднення і не допоможе навіть сама модна дієта.

    Детокс з насінням льону з кефіром

    Кефір корисний кисломолочний продукт, що містить біфідобактерії, що допомагають швидко перетравлювати їжу. У поєднанні з меленим насінням допоможе безперешкодно, природним чином вивести шлаки, що залежалися калові маси і токсини з кишечника.

    Принцип дії кефірно-лляного коктейлю

    Лляне насіння містить клітковину, яка розбухає в шлунку і на виході як щітка змітає все непотрібне, прискорює сповільнену перистальтику кишечника.

    Кефір є основою для набухання насіння, так як їх не рекомендують вживати в сухому вигляді. Кисломолочний напій здатний втамувати голод, тим самим швидше приходить насичення.

    Користь насіння льону і кефіру

    Насіння льону мають багатий склад, що дозволяє вживати їх в різних цілях:

    09e981dc8a916024de5b45f9b4264fe6 Насіння льону з кефіром для очищення кишечника: як приймати, коли пити і які пропорції

    • Пектин і клітковина очищає організм від солей важких металів і токсичних речовин;
    • жирні кислоти омега-3, омега-6 благотворно впливають на рівень цукру в крові, зміцнюють стінки судин, підвищують імунітет, збільшують гостроту зору, відновлюють блиск волосся, усуває ламкість нігтів, поліпшують колір обличчя і еластичність шкіри.

    Кефір в коктейлі виконує роль провідника, але теж здатний допомогти організму:

    2752467c4f641ccb6bcc786fb6db18fb Насіння льону з кефіром для очищення кишечника: як приймати, коли пити і які пропорції

    • Фтор, мідь, йод і вітаміни стимулюють вироблення енергії, підтримують кислотно-лужний баланс;
    • прискорює метаболізм;
    • очищає і покращує зовнішній вигляд шкіри.

    Антипаразитические властивості

    Кисломолочний напій з льоном допоможе позбутися від глистів. Постійне вживання коктейлю формує в кишечнику особливий шар, який заважає кріпитися паразитам до його стінок. Не маючи можливості утриматися небажані «гості» швидко покинуть організм людини з каловими масами.

    Правила підготовки до чищення

    Важливо не тільки правильно використовувати льон з кефіром для чищення кишечника, але і виключити всі чинники, які можуть перешкоджати якісному проведенню процедури.

    Для отримання бажаного результату дотримуйтесь наступних рекомендацій:

    • При наявності гострих/хронічних захворювань ШКТ, харчової алергії в анамнезі варто отримати консультацію у лікаря;
    • льон – це клітковина, щоб не отримати зворотний ефект у вигляді закрепів, потрібно випивати не менше 2 літрів на добу;
    • виключіть алкоголь, велика кількість борошняних, солодких виробів;
    • утримуватися від жирного, смаженого, гострого, консервів, копченостей, напівфабрикатів;
    • на час перейдіть на дробове харчування (6-7 прийомів їжі в день маленькими порціями), заснованому на дієтичних страв;
    • вечеряти не пізніше 19-20 годин.

    Як вживати коктейль, коли пити, які пропорції використовувати

    Існує декілька способів чищення кишечника насінням льону з кефіром.

    Найбільш поширений так званий класичний тритижневий марафон:

    1 ТИЖДЕНЬ1 ч. л. насіння + 100 мл кефіру
    2 ТИЖДЕНЬ2 ч. л. насіння + 100 мл кефіру
    3 ТИЖДЕНЬ3 ч. л. насіння + 150 мл кефіру.

    Готовий напій рекомендується вживати вранці натщесерце, за 40-60 хв. до першого сніданку.

    Спосіб приготування:

    Насіння льону розтовкти в ступці або за допомогою кавомолки (можна скористатися блендером для змішування всіх компонентів), залити кефіром, почекати 10-15 хвилин, поки вони розбухнуть.

    Дієтологи також рекомендують прийом коктейлю ввечері як заміну вечері. Особливо корисно, якщо ви звикли їсти пізно перед сном.

    Існує також окрема програма застосуванням олії льону на ніч перед сном випити 1 ч. ложку льняного масла і запити 200-250 мл кефіру. Проводити чистку тримісячним курсом, потім зробити перерву на 1 місяць. Зазвичай цього терміну достатньо, щоб позбутися від запорів, але якщо є показання, курс можна повторити.

    Відео: простий метод генерального прибирання кишечника

    Рецепти

    Завжди можна доопрацювати класичний рецепт і адаптувати його під себе, додавши корисні інгредієнти.

    Чим можна доповнити поєднання насіння льону з кефіром:

  • Корицею: 0,5 ч. л. кориці + 200 мл кефіру + 2 ч. л. льону – пити коктейль можна і вранці і на ніч. Пряність відома тим, що запускає обмінні процеси організму для швидкого схуднення.
  • Зеленню: по 2 гілочки петрушки і кропу + 200 мл кефіру + 2 ч. л. льону. Вживати як заміну сніданку – кріп відводить гази, а петрушка має протизапальну дію.
  • Сухофрукти (чорнослив, курага): 1 ч. л. подрібнених сухофруктів + 200 мл знежиреного кефіру. Випивати в ранкові години – чорнослив і курага допомагають виведенню калових мас, прискорюючи перистальтику.
  • Протипоказання

    Поєднання кефіру з насінням льону вважається нешкідливим продуктом, але все ж для очищення кишечника варто звернутися до фахівця.

    Кому не варто вживати цей напій:

    • В період вагітності і лактації.
    • При патологіях (гострих/хронічних) підшлункової залози, печінки.
    • Алергії на окремі компоненти.
    • Цукровий діабет.
    • Панкреатит.
    • Хвороби шлунка (гострі), підвищена кислотність.
    • Вік до 3 років.

    Відгуки та поради фахівців

    Жінки активно користуються кефірно-лляною напоєм в різних варіаціях. Інтернет-простір містить чимало реальних історій тих, кому допомогло це чудодійний засіб приборкати апетит, схуднути і позбутися від хронічних запорів.

    Що ж стосується думки фахівців, то воно не однозначне. Деякі з них вважають, що кишечник не потребує додаткової чищенні, і все повинно відбуватися природним шляхом.