Шоколадна дієта — схудни за 7 днів на 5-10 кг

Шоколадна дієта – звучить занадто добре, щоб бути правдою для більшості дієт, спрямованих на схуднення. Однак, можна їсти шоколад і при цьому худнути, дотримуючись деякі правила.

У світі існує багато дієт і шоколадна одна з них. Набирає величезну популярність, тому що, зауважте, люди повніють в тих країнах, де не дуже хороша ситуація. А шоколад прекрасний антидепресант. Шоколадна дієта і ніяких мук. Схуднення можливо на 5-10 кг. Тим не менш не хочеться нашкодити собі.

Нещодавнє дослідження Каліфорнійським університетом показало, що повніють далеко не від шоколаду. Невелика його кількість насправді може допомогти нам залишатися стрункими. Також дослідження багатьох років показали, що шоколад володіє численними перевагами для здоров’я — такі як пониження кров’яного тиску, захист від діабету 2 типу, зберігає еластичність шкіри і навіть знижує рівень холестерину. І також люди, що вживають шоколад кожен день, на 29% менше схильні до інсульту і на 37% менше страждають серцево-судинними захворюваннями, ніж ті, хто уникає вживання шоколаду.

Читайте також:Як почати правильно харчуватися, як підібрати харчування Зміст

  • Топ 6 переваг дієти на шоколаді
  • Який шоколад корисніше
  • Шоколадна дієта: меню на 7 днів
  • Відгуки та результати шоколадної дієти
  • Як зберегти результати після схуднення на шоколаді
  • Плюси і мінуси дієти
  • Топ 6 переваг дієти на шоколаді

    Шоколадна дієта по праву вважається найбільш оригінальною і специфічною, адже не секрет, що солодке це основне джерело калорій. Такий спосіб схуднення буде по душі ласунам, саме тому він і отримав таке велике поширення.

  • Красиві шкіра і волосся
    При вживанні шоколаду відбувається детоксикація — організм виводить вільні радикали, які зазвичай потрапляють через забруднену навколишнє середовище і продукти. Це все флавоноїди в какао-бобах — основний компонент шоколаду, так що позитивно впливає на наше самопочуття. Флавоноїди діють на організм як антиоксиданти, які допомагають вивести з організму надлишок вільних радикалів, які руйнують клітини. Флавоноїди також сприяють утворенню нових клітин в нашому тілі, тим самим позбавляючи нас від передчасного старіння. Незаперечний факт — чим вищий вміст какао, тим більше флавоноїдів і відповідно більше користі для здоров’я. Темний шоколад з 40% наявності какао налічує в 5 разів більше флавоноїдів, ніж білий і більше 2 разів молочного.
  • Безпека від раку
    Темний шоколад детоксифікуючих наше тіло і вимітає всі шкідливі токсини, які порушують роботу органів організму. Шоколад стимулює утворення нових клітин, які скорочують шанси на рак.
  • Сильні зуби
    Можливо ви цього не знали, але темний шоколад зміцнює зубну емаль. На відміну від інших солодких продуктів ви не ризикуєте заробити карієс і подібні хвороби порожнини рота. Таким чином у вас завжди білосніжна посмішка сильні і здорові зуби.
  • Повноцінне харчування
    Темний шоколад багатий поживними речовинами, такими як калій, магній, мідь і залізо. Калій і мідь запобігають розвиток серцевих нападів і взагалі проблеми з серцем. Залізо скорочує шанси на анемію і магній, бореться з високим кров’яним тиском і діабетом 2 типу. Крім того, шоколад ефективний для полегшення кашлю.
  • Покращує роботу мозку
    Анти — згортаюче властивість шоколаду прискорює потік крові в організмі і допомагає більш ефективно подавати кров серця і мозку.
  • Підсилювач настрою
    Дивовижні антиокислювальні властивості рятують від коливань настрою. Крім того, що ви виходите з депресії і стресу, підвищується енергія. Темний шоколад містить фенілетиламін (ПЕА), який сприяє вивільненню ендорфінів — хімічна речовина, що виділяється мозком. Саме він дає відчуття піднесеного настрою. Власне, з цієї причини більшість жінок люблять шоколад, коли сумні.
  • Який шоколад корисніше

    366915c5609d6b6097aba30ffd84c3b7 Шоколадна дієта — схудни за 7 днів на 5 10 кг

    Найкращий темний гіркий шоколад. Білий шоколад теж непоганий, але він не володіє такими антидепрессантными властивостями як темний.

    Білий шоколад не дає такого викиду ендорфінів як саме чорний гіркий шоколад 72-75% олії какао. Пористий шоколад — він зазвичай молочний і не дає такого результату.

    Шоколад дуже дивний продукт тим, що як виявилося в недавніх дослідженнях, він змінює проведення нервового імпульсу в голові людини. Підвищується екологічне мислення. Мозок повинен харчуватися і вуглеводи, які поступають від шоколаду нам у цьому допомагають. І як ми називаємо — неординарне мислення дуже важливо.

    Ми всі дивимося на шоколад зі страхом поправитися, але тепер ви можете їсти його 3 рази в день і втрачати вагу. Просто йди блискучою шоколадній дієті протягом 7 днів і стеж за тим, як кілограми тануть.

    Що ж такого в цьому шоколаді, що я проживу ці 7 днів і у мене нічого не відвалиться. Ми говоримо про те, що кількість жирів в нормі. Місячний цикл не перерветься, бо МЦ — це гормон прогестерон і він складається з жирів, фостолипидов і холестерину. Тобто ці компоненти будуть надходити. Ми отримуємо рівну кількість вуглеводів, яке рекомендує ВООЗ, в одній шоколадці.

    4d1a211cb09da06789495d193284e03c Шоколадна дієта — схудни за 7 днів на 5 10 кг

    Шоколадна дієта: меню на 7 днів

    Під час дієти не можна вживати цукор і сіль в чистому вигляді, газовані напої, соки, овочі та фрукти. Важливо запам’ятати — пити рідину дозволяється тільки через 1-1,5 години після прийому їжі. У добу необхідно пити до 1,5 літра рідини.

  • Визначте точний час на сніданок, обід і вечерю. Одну плитку шоколаду (100 гр.) розділити на 3 прийоми їжі.
  • Запивати шоколад чорною кавою, краще свежезаваренним.
  • Пити 6-8 склянок чистої негазованої води обов’язково.
  • Шоколад треба їсти холодним, бажано з морозильника, повільно. Тоді він розсмоктується і надходить повільніше.
  • Відгуки та результати шоколадної дієти

    Карина, 27 років
    Цікаво було почитати про шоколадну дієту, не думала, що таке буває. Я зробила трохи простіше в цьому плані: фрукти і овочі в моєму раціоні — це природно. Ще знайшла аналог для шоколаду, дієтичний батончик Турбослім. Чорний шоколад зовсім несмачний, а батончик цілком собі.

    Аріна, 20 років
    Привіт. Рік тому сиділа 67 днів на шоколадній дієті, скинула 6 кг. Потім у квартирі почався великий ремонт, довелося переїхати до бабусі на 2-3 місяці. Бабуся заборонила сидіти на ПП, сказала їсти потрібно гарненько. У підсумку набрала 7-8 кг. Назад повернулася в свою квартиру недавно, тепер знову сідаю на цю шоколадну дієту.

    Інна, 35 років

    За 4 дні пішло 2,5 кг, використовую як екстрений метод або рисову дієту, коли за свята або відпустку наела парочку зайвих кг. Завжди допомагає. Подруга сиділа 2 тижні — втратила 9 кг, але зомліла на 15 день і зійшла з дієти.

     

    b0fcc8775bd0e28af72ad4fdb45d2374 Шоколадна дієта — схудни за 7 днів на 5 10 кг

    Як зберегти результати після схуднення на шоколаді

    Щоб надовго зберегти отриманий результат, в перший час після дієти потрібно поступово збільшувати калорійність харчування, але ні в якому разі не можна солодке (торти, печиво, цукерки).

    При повторному проведенні шоколадної дієти, результат сильніше в два рази, але варто відзначити, що перед повторенням повинно пройти мінімум один місяць.

    Дієта повністю протипоказана при алергії або цукровому діабеті.

    Якщо вам складно подолати обмеження в харчуванні, то рекомендуємо застосовувати розвантажувальний день на шоколаді — 90 грам в добу + 3 склянки чорної кави.

    Безумовно, не варто забувати про психоемоційному стані, адже стреси сприяють появі зайвої ваги. До речі, шоколад є сильним антидепресантом.

     

    62c664f6d39c0797125f7a9f62db8dc7 Шоколадна дієта — схудни за 7 днів на 5 10 кг

    Плюси і мінуси дієти

    Це свого роду експрес-дієта. Припустимо дівчині треба перед відпусткою влізти в сукню, якийсь корпоратив або весілля. Купуємо 7 шоколадок і пачку кави на 7 днів. Проживаємо ці 7 днів і настрій чудовий. Не постраждає здоров’я запитаєте ви. Ніяк немає. За ці 7 днів це просто неможливо. Переваги шоколадна дієта в тому, що можна худнути не відчуваючи себе обділеним в улюблених ласощах і мати завжди відмінний настрій. Основна перевага — можливість отримання швидкого результату за короткий проміжок часу.

    Єдине що є два мінуси — не вистачає білків. Його дуже мало, всього 6 гр білка. Кава теж немає білка. І ще одна властивість шоколаду — ні солі. Тобто практично за весь день ви не отримуєте сіль взагалі. Це не дуже добре, тому що змінюються електролітні властивості крові, змінюється електролітні провідності імпульсу. Загроза аритмії серця. Тому дієта розрахована максимум на 7 днів.

    Головний мінус дієти на шоколаді — безліч протипоказань. Перш ніж використовувати дану методику необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

    Худніть гарно і солодко.

    Сподобалась стаття — поділіться з друзями в соц мережах. І залиште коментарі, допоможіть нам зробити сайт корисним.