Вегетаріанська кето-каша

Рецепт

  • 2 столові ложки кокосової борошна
  • 3 столові ложки золотий льняної муки
  • 2 столові ложки порошку вегетаріанського ванільного білка
  • 1 ½ склянки несолодкого мигдального молока
  • Порошкоподібний эритрит за смаком

Приготування

1. Змішайте в мисці кокосову борошно, золотисту лляну борошно і білковий порошок.

b8a2606e4d4d96e51566c4b72ab71f3d Вегетаріанська кето каша

        

2. Додайте мигдальне молоко і варіть на середньому вогні.

100aebe2528d08ab0eec2909793b988d Вегетаріанська кето каша

3. Коли каша почне згущуватися, ви можете додати цукрозамінник за смаком — наприклад, ½ столової ложки. Подавайте з улюбленими добавками (ягоди, фрукти та інше).

В цілому тут 1 порція, яка становить 249 калорій, 13,07 г жиру, 5,78 р чистих вуглеводів і 17,82 г білка.